Anatomia 101: Poznaj staw skokowy

Twoje kostki sąwspaniały negocjator między ziemią a resztą twojego ciała: ponad dwa tuziny kości, które składają się na twoją kostkę i stopę, oraz trzy stawy twojej kostki, grają w ciągłą grę polegającą na wyczuwaniu, aby określić, jaki typ terenu poruszasz się i jak najlepiej się po nim poruszać. Twoje kostki amortyzują n

4 pozycje jogi przygotowujące do żaby (Bhekasana)

Wypróbuj tę postawę, aby przygotować się i wypracować sobie drogę do pozycji żaby.Istnieje kapryśna opowieść, którą po raz pierwszy przeczytałem ponad 10 lat temu w Tybetańskiej księdze życia i umierania autorstwa Sogyala Rinpocze. Historia opowiada o starej żabie, która całe życie spędziła w małej studni. Pewnego dnia odwiedziła

4 pozycje przygotowawcze dla Bird of Paradise

Znalezienie iskry 1/5

6 kroków do Master Bridge Pose

Następnie w YOGAPEDIA  3 sposoby modyfikowania pozycji mostuZOBACZ WSZYSTKIE WPISY W JOGAPEDIISetu Bandha SarvangasanaKorzyściOtwiera ramiona i klatkę piersiową; wzmacnia plecy, pośladki i ścięgna podkolanowe; rozciąga zginacze bioder i uda; zwiększa elastyczność kręgosłupa; uspokaja twój umysł Instrukcja1. Połóż się na p