5 powodów, dla których warto praktykować pranajamę

Wszyscy wiemy, że oddychanie jest ważną częścią każdej praktyki jogi, a większość stylów jogi zawiera oddech w taki czy inny sposób. Ale choć ważny jest oddech, wielu uczniów nie kładzie nacisku na pranajamę jako oddzielną praktykę; Wiem, że nie robiłem tego przez bardzo długi czas. Kilka rund Kapalabhat

Najlepsze pokrowce na siedzenia rowerowe

Najbardziej wszechstronnyDuża poduszka do siedzenia roweru BikerooDuży i wygodny. Ta szeroka, żelowa miękka poduszka na siodełko roweru jest przeznaczona do użytku z krążownikami i rowerami szosowymi.Co nam się podobało: Poduszka do siedzenia roweru Bikeroo jest wyposażona w regulowane i zapinane paski, które zapewniają bezpieczne dopasowanie. Gruba i mięk

Easy Pose

Instrukcja Easy Pose krok po krokuZacznij od siedzenia w DandasanieSkrzyżuj prawą goleń przed lewą, tak aby kolana nachodziły na stopyBądź bezpośrednio na kościach siedzących, tak aby miednica miednicy była ustawiona pionowo, ani nie rozlewała się do przodu ani do tyłuZłap kolana rękami i za pomocą rąk pociągnij kręgosłup do przodu i do góryNarysuj kość krzyżową w kierunku pępka, a kręgosłup piersiowy w kierunku mostkaUtrzymaj ten aktywny i uniesiony kręgosłup i odwróć dłonie w stronę sufitu, cofając ręce, aż głowy ramion znajdą się w jednej linii z tułowiemDociśnij mocno kośćmi siedzącymi, aby