Kelly Parisi miała zaledwie 21 lat, kiedy jej serce się zatrzymało. Jej mama, Barbara, weszła do swojej sypialni około godziny 21:00 w sobotę we wrześniu 2012 roku z lakierem do paznokci i patyczkami do skórek w dłoni, gotowa na noc pedicure. Zamiast tego znalazła zgarbioną, bez tchu i nieprzytomną Kelly w Supta Virasana (Fallen Hero Pose).
Stwierdziwszy brak pulsu u córki, Barbara, pielęgniarka, chwyciła telefon, wybrała numer 911 i rozpoczęła resuscytację. „Nie zdawałam sobie sprawy, jak krucha jest Kelly, dopóki nie podniosłam jej koszuli” - mówi. „Poszedłem policzyć jej żebra, żeby rozpocząć ucisk, i nie musiałem ich wyczuwać - mogłem je zobaczyć. Jej klatka piersiowa była jak u 10-latki ”.
Kelly, studentka pierwszego roku studiów, wróciła do domu swoich rodziców na przedmieściach Bostonu około ośmiu miesięcy wcześniej, po tym, jak doświadczyła napaści seksualnej na kampusie. Zmagała się z lękiem, depresją i stresem pourazowym, a joga stała się jej „bezpiecznym miejscem” - mówi Barbara. To była praktyka, która pomogła jej się zrelaksować, społeczność, która zapewniła jej poczucie bezpieczeństwa i ćwiczenie, które pomogło jej poczuć się silna i odzyskać kontrolę nad swoim ciałem.
Zobacz także Joga dla zaburzeń odżywiania
Ale Kelly stała się także „kompulsywna” w kwestii jogi, wspomina Barbara, spędzając godziny w The Yoga Loft w pobliskim Wilmington, gdzie rozpoczęła szkolenie nauczycieli jogi i odmawiając jedzenia, ponieważ nie chciała denerwować się podczas ćwiczeń. Oprócz praktyki jogi dwa razy dziennie (zazwyczaj na energicznych i gorących zajęciach), regularnie biegała na bieżni, ograniczając dietę i od czasu do czasu oczyszczając ją sokami. Schudła od powrotu do domu i nie miała okresu od miesięcy, czego doświadczyła jako zawodowa łyżwiarka figurowa jako nastolatka. „To nie było dla niej niezgodne z normą; Nie sądziłam, że to było tak poważne, jak było ”- mówi Barbara.
Karetka przybyła do domu paryżan około 21:30. Wkrótce potem ogłoszono zgon Kelly'ego. Oficjalna przyczyna śmierci: przypadkowe zatrucie amfetaminą. Kelly od lat przyjmowała środki pobudzające na receptę z powodu ADHD, ale nie było żadnych oznak, że wzięła więcej niż przepisana dawka. Jednak jej wskaźnik masy ciała graniczył z niedowagą, a Barbara wspomina ratownik medyczny, który powiedział, że poziom cukru we krwi jej córki był wyjątkowo niski. Oba są znanymi wskaźnikami przedłużającego się niedożywienia i anoreksji - mówi Urszula Kelley, lekarz medycyny, specjalista ds. Zaburzeń odżywiania w Children's Medical Center of Dallas. Inne zachowania i skutki uboczne związane z zaburzeniami odżywiania - niedożywienie, pocenie się, wymioty, stosowanie środków przeczyszczających i wynikające z tego odwodnienie - mogą prowadzić do niebezpiecznych nieregularnych rytmów serca i zaburzeń równowagi elektrolitowej, którezaostrzone przez stymulanty lub ćwiczenia aerobowe mogą spowodować nagłą śmierć sercową. W rzeczywistości powikłania sercowe są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów wśród pacjentów z anoreksją i bulimią.
„Moje serce boli w każdej sekundzie, każdej godziny każdego dnia” - mówi Barbara, której wspomnienie o córce i bólu po jej utracie jest dziś równie żywe, jak tamtej nocy dwa lata temu. „Widzę, jak jej przyjaciele kończą studia, dostają pracę, zaręczają się i zastanawiam się, co by teraz robiła. Ale nie żałuję ani jednej milisekundy, że miałem ją w swoim życiu, ponieważ jestem lepszym człowiekiem za czas, kiedy była w moim życiu ”.
Zobacz także 6 Kobiety walczą o obraz ciała w serii Practice of Leadership
Niezdrowe paliwo do nieuporządkowanego odżywiania
Jako praktyka lecznicza joga pomogła niezliczonym ludziom wyleczyć się z fizycznych i emocjonalnych dolegliwości, takich jak migreny, rwa kulszowa i PTSD. Ale dla osób z zaburzonymi nawykami żywieniowymi lub osób o złym obrazie ciała - które według badań obejmują około 80 procent amerykańskich kobiet - liczenie na obietnicę jogi o emocjonalnym i duchowym uzdrowieniu może być niebezpieczne. troski, zamiast tego mogą znaleźć wzmocnienie dla niebezpiecznych zachowań związanych z kontrolą wagi w kulturze studyjnej, która coraz bardziej celebruje szczupłość, elastyczność i doskonałość formy.
I chociaż praktyka, która zachęca do połączenia ciała z umysłem i samoświadomości, może wydawać się ostatnim miejscem, w którym można znaleźć paliwo dla zaburzonego odżywiania, badanie w International Journal of Eating Disorders wykazało, że studenci jogi są narażeni na równe lub większe ryzyko niż ogólnie. populacja. „Nie możemy powiedzieć, czy joga boli, czy pomaga, ale myślę, że niektórzy ludzie, którzy borykają się z zaburzeniami odżywiania i niezadowoleniem z ciała, są zainteresowani jogą, ponieważ szukają odpowiedzi” - mówi autorka badania dr Dianne Neumark-Sztainer , który bada obraz ciała i zaburzenia odżywiania na University of Minnesota School of Public Health.
Anegdotycznie nauczyciele jogi donoszą, że dostrzegają więcej powodów do niepokoju, w tym zauważają, że uczniowie z niedowagą uczęszczają na wiele zajęć dziennie, mdleją w klasie lub ćwiczą podczas oczyszczania niskokalorycznego soku. „Wielu praktykujących jogę boryka się z zaburzeniami odżywiania i negatywnym obrazem ciała” - mówi Bo Forbes, nauczyciel jogi i psycholog kliniczny, który specjalizuje się w terapeutycznym zastosowaniu jogi w zaburzeniach psychicznych. „Nie wystarczy być szczupłym; samice joginów często odczuwają presję, by być szczupłą, silną i elastyczną. Krytykują swoje ciała nieosiągalnymi ideałami ”.
Zobacz także Praktyka, która pomoże ci raz na zawsze zerwać ze złym obrazem ciała
Z klinicznego punktu widzenia niektórzy eksperci od leczenia zaburzeń odżywiania martwią się, że pacjenci zwracają się na jogę, aby spalić kalorie, stłumić głód lub uśmierzyć ból emocjonalny, ale pod pozorem oddanej praktyki i czystego odżywiania ich choroba pozostaje niezauważona. Tak było w przypadku Kelly Parisi. Była gwiazdą w The Yoga Loft, a jej nauczyciele, trenerzy i koledzy nigdy nie podejrzewali, że ma problemy. „Wyglądała zdrowo. Po prostu w dobrej formie ”- mówi Jen Ryan, właścicielka studia i liderka szkolenia nauczycieli jogi u Kelly. Zamiast tego, jej godziny ćwiczeń i wolontariatu w studiu były postrzegane jako oznaka oddania i żywiołowości. Nazywano ją „gumką” ze względu na jej elastyczność.
„Jako społeczność ważne jest, abyśmy zaczęli szukać oznak zaburzeń odżywiania - uczniów, którzy są nadmiernie szczupli, kompulsywnie podchodzą do swojej praktyki, mają obsesję na punkcie osiągnięcia pozycji i robienia więcej, więcej, więcej - brakuje im faktu, że joga jest naprawdę o byciu życzliwym i dbaniu o siebie ”, mówi Maty Ezraty, założycielka YogaWorks, nauczycielka i trenerka nauczycieli od 35 lat. „Obecnie wiele osób stosuje jogę jako program ćwiczeń. Opinia publiczna wywiera presję na nauczycieli jogi, aby ich poćwiczyli. A nauczyciele, zwłaszcza młodzi, wytrzymują presję, ponieważ chcą przyciągnąć więcej uczniów ”.
Jednak ta sama praktyka, która może zaostrzyć problemy z obrazem ciała i zaburzenia odżywiania, może również pomóc w ich leczeniu i zapobieganiu. Badania wskazują na pozytywne skutki jogi w leczeniu, w tym niedawne badanie w Seattle Children's Hospital, które wykazało, że joga informowana terapeutycznie znacznie zmniejszyła objawy zaburzeń odżywiania, lęk i depresję wśród nastolatków. Klinicyści zwracają uwagę - ponad połowa szpitalnych ośrodków leczenia w Stanach Zjednoczonych stosuje jogę jako terapię uzupełniającą, donosi Journal of Eating Disorders. „Osoby z zaburzeniami odżywiania często tak ciężko pracują, aby odłączyć się od swoich ciał” - mówi Robyn Caruso, dyrektor wykonawczy Centrum Leczenia Zaburzeń Odżywiania A New Journey w Santa Monica w Kalifornii. „Joga pomaga wielu naszym klientom ponownie połączyć się z ciałem w troskliwy sposób”.
Jeśli joga może zarówno pomóc, jak i zranić wrażliwych uczniów, pozostaje pytanie: jakie aspekty są pozytywne, a które szkodliwe oraz w jaki sposób społeczność jogi może chronić uczniów przed zagrożeniami?
Zobacz także Dlaczego negatywne wypowiedzi ciała rujnują twoje życie (+ 3 sposoby, aby zatrzymać to teraz)
Autodestrukcyjna strona poświęcenia
Kilka dni po śmierci Kelly, jeden z jej kolegów z uczelni odwiedził Barbarę i powiedział jej, że Kelly przyznała się kiedyś do zmagania się z zaburzeniami odżywiania. Następnej nocy Barbara weszła do pokoju córki, aby poszukać wskazówek, i znalazła zeszyty wypełnione licznikami kalorii i dziennikami ćwiczeń, śledzącymi praktyki jogi Kelly co do minuty. Były kategorie dla „energicznych” praktyk i „łatwych” praktyk, a niektóre dni Kelly ćwiczyła łącznie ponad trzy godziny jogi, a wszystko to na niewiele więcej niż przekąski, bezcukrowe Red Bull, kombucha, środki przeczyszczające i okazjonalne chai latte.
Obsesyjny związek Kelly z jogą nie jest nietypowy dla osób z zaburzeniami odżywiania, mówi Caruso, który zachowuje ostrożność, sugerując pacjentom jogę. Praktyka asan może odgrywać rolę w kompulsywnym lub nadmiernym wysiłku fizycznym, charakterystycznym objawie u osób cierpiących na anoreksję i bulimię, które chcą spalić niechciane kalorie, złagodzić poczucie winy z powodu spożywania „zbyt dużej” ilości jedzenia lub stłumić emocje. Forbes nazywa jogową wersję tej „jogareksji”, którą definiuje jako nadmierne praktykowanie, aby uniknąć nieprzyjemnych uczuć, w tym chodzenie na wiele zajęć jogi dziennie (często w gorącym lub szybkim tempie), unikanie spotkań towarzyskich i sztywnienie intensywność codziennej praktyki. Karmienie się tym jest powszechnym przekonaniem - często nauczanym na zajęciach - o jodze jako drodze do samodoskonalenia, która może doprowadzić wrażliwych uczniów do poczucia, że nigdy nie są wystarczająco dobrzy.„Widzę, że coraz więcej osób używa ćwiczeń fizycznych do kształtowania i doskonalenia swoich ciał, zamiast rozwijać współczucie dla siebie” - mówi Forbes.
Lauren Medeiros, lat 31, wpadła w ten samokrytyczny sposób myślenia podczas walki z anoreksją. Po zachorowaniu na studiach i próbach wyzdrowienia w dwóch różnych szpitalnych ośrodkach leczenia bez powodzenia, zwróciła się ku jodze, mając nadzieję, że delikatna praktyka, którą po raz pierwszy odkryła w liceum, pomoże. Zamiast tego pchnął ją głębiej w chorobę.
Zobacz także Czego nauczyła mnie joga o zdrowym odżywianiu
„Kiedy poprawiłem się w jodze i zacząłem identyfikować się jako jogin, stawałem się coraz trudniejszy dla siebie i moich wyników” - mówi. Wizerunek idealnej jogini jako chudej, stonowanej i uduchowionej - przedstawianej na obrazach medialnych i często uosabianej przez jej kolegów z klasy - stał się miernikiem, którego używała do krytykowania i wyzyskiwania siebie. Nie postrzegała już tej praktyki jako sposobu, aby czuć się komfortowo w swoim ciele, jak to miało miejsce jako nastolatka. „Skupiłem się mniej na podróży do wewnątrz, a bardziej na dopasowaniu się” - mówi.
Co więcej, koledzy często nieumyślnie wzmacniali jej zniekształcony obraz ciała. „Pamiętam, że przy jednym z moich najniższych obciążeń mówiliby: 'Założę się, że gdybym był tak chudy jak ty, mógłbym przyjąć tę pozę!'”
Niektóre z nauk filozoficznych, które Laura usłyszała na zajęciach, w tym moralne wskazania Patańdżalego: brahmacharya (kontrola zmysłów) i saucha (czystość ciała), również podsycały jej poczucie nieadekwatności. „Czułam, że nie jestem wystarczająco czysta ani duchowa” - mówi. „Czasami używałem filozofii jako usprawiedliwienia dla krytykowania i głodzenia się. Czułem, że nie powinienem mieć pragnienia ani pragnienia przyjemności ”.
Zasada saucha, gdy jest nauczana z kontekstu lub nadmiernie uproszczona, może brzmieć jak kolejny powód, aby postrzegać swoje ciało jako brudne lub niedoskonałe, mówi Forbes, wzmacniając negatywną wiarę w siebie, która leży u podstaw zaburzeń odżywiania. Takie nauczanie może zmotywować niektóre osoby do podjęcia radykalnych, niskokalorycznych zabiegów oczyszczających, popularnych w społeczności jogi. (Wyszukiwanie w Google powoduje wyświetlenie dziesiątek programów oczyszczających i odtruwających oraz soków sprzedawanych pod nazwą „saucha”).
Jednak pomimo ich reputacji, długotrwałe posty na sokach są nieskuteczne: utrata masy ciała jest prawdopodobnie tymczasowa, a według dr Michaela Strobera, dyrektora Centrum Leczenia Zaburzeń Odżywiania Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles, organizm nie potrzebuje żadnej pomocy w detoksykacji - nasz systemy fizjologiczne w naturalny sposób wydalają toksyny i produkty przemiany materii. „Pości sokowe w celu detoksykacji nie mają żadnego rozsądnego uzasadnienia” - mówi. Gorzej, dieta o obniżonej kaloryczności może również wywołać pełnoobjawowe zaburzenia odżywiania u osób wrażliwych, mówi Neumark-Sztainer. I może być wręcz niebezpieczne, prawdopodobnie prowadząc do zaburzeń pracy serca, hipoglikemii, niedoborów składników odżywczych, a nawet śmierci.
Zobacz także 14 sposobów praktykowania uważnego jedzenia
Droga do uzdrowienia
Po prawie 12 latach zmagania się z chorobą Lauren ważyła zaledwie 68 funtów. Wiedziała, że potrzebuje pomocy. Poszukując uzdrowienia emocjonalnego i duchowego rozwoju, w 2013 r. Wzięła udział w rekolekcjach z jogi w Omega Institute w Rhinebeck w stanie Nowy Jork. Jednak nawet w sprzyjającym środowisku ośrodku jej choroba nie ustępowała i nie mogła wrócić do zdrowej wagi. Po tym, jak rodzice błagali ją, by wróciła na leczenie, w kwietniu zgłosiła się do innej szpitalnej kliniki zaburzeń odżywiania, ale poczuła się zniechęcona nagłą utratą kontroli i prywatności (nie mogła nawet pójść do łazienki bez nadzoru). Tęskniła również za praktyką jogi, której zespół terapeutyczny nie pozwolił jej powstrzymać wysiłku i spalania kalorii. Najtrudniejszą częścią był jednak ogromny dyskomfort związany z zalecanym programem ponownego karmienia.Chociaż często jest to konieczne z medycznego punktu widzenia, aby pomóc pacjentom wrócić do wagi podtrzymującej życie, ten rodzaj protokołu może wymagać od pacjentów spożywania od 3000 do 8000 kalorii dziennie w ciągu pięciu lub sześciu posiłków. W niektórych przypadkach pacjenci muszą skończyć jeść w ograniczonym czasie lub będą karmieni siłą przez zgłębnik nosowo-żołądkowy. Dla Lauren ponowne odżywienie było fizycznie i emocjonalnie traumatycznym procesem, który dodatkowo odłączył ją od ciała. „Spędziłam lata trenując siebie, aby ignorować głód z moimi zaburzeniami odżywiania” - mówi Lauren. „Leczenie nauczyło mnie również ignorować sygnały pełni”.pacjenci muszą skończyć jeść w ograniczonym czasie, w przeciwnym razie będą karmieni przez zgłębnik nosowo-żołądkowy. Dla Lauren ponowne odżywienie było fizycznie i emocjonalnie traumatycznym procesem, który dodatkowo odłączył ją od ciała. „Spędziłam lata trenując siebie, aby ignorować głód z moimi zaburzeniami odżywiania” - mówi Lauren. „Leczenie nauczyło mnie ignorować również sygnały pełni”.pacjenci muszą skończyć jeść w ograniczonym czasie, w przeciwnym razie będą karmieni na siłę przez zgłębnik nosowo-żołądkowy. Dla Lauren ponowne odżywianie było fizycznie i emocjonalnie traumatycznym procesem, który dodatkowo odłączył ją od ciała. „Spędziłam lata trenując siebie, aby ignorować głód z moimi zaburzeniami odżywiania” - mówi Lauren. „Leczenie nauczyło mnie również ignorować sygnały pełni”.
Po trzech tygodniach leczenia i wciąż ważąc mniej niż 80 funtów, porzuciła program i wróciła do domu w Austin w Teksasie, aby spróbować samodzielnie dojść do siebie. Spotyka się teraz z terapeutą i dietetykiem i przestała uczęszczać na publiczne zajęcia jogi, zamiast tego ćwiczy delikatną jogę we własnym tempie w domu.
Zobacz także 10 sposobów na pokochanie siebie (więcej) we współczesnym świecie
Ale jej powrót do zdrowia pozostaje żmudną walką. Tradycyjne programy leczenia zaburzeń odżywiania mają niski wskaźnik powodzenia - według badań z 2008 r. Wskaźniki rezygnacji z programów szpitalnych z powodu anoreksji sięgają 46%, a wśród pacjentów, którzy się temu poddają, około połowy przypadków nawrotów. Niektórzy eksperci i lekarze uważają, że brakującym kluczem do długotrwałego powrotu do zdrowia może być odbudowa świadomości ciała. Coraz większy obszar badań sugeruje, że pacjenci ci mogą doświadczać deficytu tego, co neuronaukowcy nazywają świadomością interoceptywną: zdolność odczuwania wewnętrznych stanów organizmu, w tym głodu i uczucia sytości, emocji, bólu, pragnienia i tętna, jak twierdzi Neumark-Sztainer. Mówi, że joga, nauczana terapeutycznie, może dobrze pomóc pacjentom w ożywieniu świadomości interoceptywnej.
Badania są wciąż w powijakach, ale są obiecujące. Na przykład badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley wykazało, że osoby praktykujące jogę miały większą świadomość ciała i wrażliwość na odczucia ciała niż osoby niepraktykujące. A ponieważ joga udokumentowała sukces w pomaganiu w innych chorobach psychicznych, które często współwystępują z zaburzeniami odżywiania, takimi jak PTSD, lęk i depresja, niektórzy klinicyści próbują tego u pacjentów z dobrym skutkiem.
Nora Groeschel, lat 31, została wprowadzona do jogi przez zespół terapeutyczny i przypisuje jej pomoc w pełnym wyzdrowieniu z anoreksji, z którą walczyła przez prawie 10 lat. Farmaceuta z Madison w stanie Wisconsin w stanie Nora po raz pierwszy zmagał się z zaburzeniami jedzenia na studiach. Mówi, że na trzecim roku farmacji poczuła się uwięziona w uzależniającym cyklu głodu, przeczyszczania i kompulsywnych ćwiczeń i odizolowała się od przyjaciół. Wzorzec utrzymywał się, kiedy wyszła za mąż - spędzała co najmniej dwie godziny dziennie na siłowni i ograniczała spożycie żywności - aw wieku 28 lat jej waga osiągnęła nowy poziom. Pewnego wieczoru mąż Nory posadził ją i przeczytał listę nazwisk. „Czy wiesz, co łączy tych wszystkich ludzi?” zapytał ją. „Wszyscy martwią się o Twoją wagę i życie”.
Zobacz także: 5 sposobów na napełnienie mówienia o sobie miłością do samego siebie
Zainspirowana i zdeterminowana, by dojść do siebie, Nora zaczęła spotykać się z terapeutą i dietetykiem. Ale poprawa następowała powoli; nadal nienawidziła swojego ciała, czuła się zdrętwiała na swoje emocje i nie mogła odpuścić swojej energicznej rutyny ćwiczeń, która wykonywała pięć dni w tygodniu. Kiedy jej zespół terapeutyczny zasugerował jogę, niechętnie zastąpiła ćwiczenia na siłowni łagodniejszymi zajęciami. Ale kiedy już tego spróbowała, mówi, że stało się to „najbardziej pomocną metodą” jej powrotu do zdrowia, zachęcając do bardziej współczującego związku z jej ciałem. Uważa, że introspektywne elementy jogi - medytacje skupione na dostrojeniu się do doznań, nauki o miłości własnej, poruszaniu się i oddychaniu w grupie zgodnie - pomogły jej na nowo odkryć w swoim ciele poczucie bycia w domu. „Byłem zdumiony komfortem, jaki moi koledzy z klasy mieli w swoich ciałach, zwłaszcza kobiety z miękkimi,giętkie ciała lub krzywe większe niż moje - mówi. „Mieli jedne z najbardziej wdzięcznych praktyk, jakie kiedykolwiek widziałem”.
Dr Melody Moore, psycholog kliniczny z Dallas, która używa jogi w pracy z pacjentami z zaburzeniami odżywiania, twierdzi, że joga nauczana ze świadomością oddechu i uważnością może pomóc pacjentom nauczyć się regulować i uspokajać trudne emocje zamiast tłumić je poprzez kompulsywne zachowania, a także aby na nowo odkryć w swoim ciele poczucie radości i samoakceptacji.
„W jodze połączenie z oddechem może pielęgnować połączenie z prawdziwymi uczuciami i potrzebami” - mówi Moore. „Praktyka ta pozwala komuś, kto ograniczał lub przejadał się, dostroić się do swojego ciała i odpowiedzieć ze współczuciem i życzliwością”. Uważa jogę za tak cenne narzędzie dla swoich pacjentów, że jest współzałożycielką Embody Love Center, centrum leczenia obejmującego jogę i holistyczne odżywianie oraz Embody Love Movement, programu pomocy w szkołach i kampusach uniwersyteckich, który obejmuje jogę, aby pomóc ludziom zdobyć świadomość ciała i zapobieganie zaburzeniom odżywiania.
Zobacz także, jak jedna nauczycielka jogi odzyskała swój obraz zdrowego ciała w obliczu zawstydzenia
Tworzenie bezpiecznych przestrzeni
Ponieważ joga z dnia na dzień staje się coraz bardziej popularna, rośnie zarówno ryzyko dla uczniów, którzy borykają się z problemami związanymi z obrazem ciała i jedzeniem, jak i możliwość zapobiegania. Nauczyciele mają coraz większe poczucie pilności, aby określić, w jaki sposób zapewnić bezpieczeństwo wrażliwym uczniom i uczynić ich pracownie schronieniem dla pozytywnych postaw i zachowań.
Patrząc wstecz na rolę jogi w jej wyzdrowieniu, Nora mówi, że dawkowanie było kluczem do zdrowego stosowania praktyki. „Gdybym znalazła jogę u szczytu mojego zaburzenia, poszłabym do najgorętszych studiów, na najtrudniejsze praktyki” - mówi. Zamiast tego jej zespół terapeutyczny kazał jej rozpocząć tylko jedną lekcję w tygodniu, a umiarkowane podejście, zdaniem klinicystów, jest kluczowe dla studentów z tymi chorobami. Jeśli uczeń ma niebezpiecznie niską wagę lub angażuje się w zachowania oczyszczające, Moore sugeruje, aby całkowicie powstrzymał się od asan.
Tara Stiles, założycielka popularnej Strala Yoga z siedzibą w Nowym Jorku, sama cierpiała na zaburzenia odżywiania, gdy była nastolatką i mówi, że jej osobiste doświadczenie sprawia, że czuje się odpowiedzialna za ochronę uczniów. Kiedy podejrzewa, że uczeń ma problemy, wyciąga rękę i wyznacza solidne granice, gdy jest to konieczne. „Nie chcę, aby ktoś ważący 80 funtów był na zajęciach jogi” - mówi. „Mogą kręcić się po studiu, może chodzić na delikatne zajęcia. Ale nie mogę zapewnić im bezpieczeństwa, kiedy robimy pompki lub stań na rękach. Jeśli upadną, złamią kości ”. Stiles podkreśla również, że ważne jest, aby uczniowie wiedzieli, że się o nich troszczą, a jej pracownia jest przyjazną przestrzenią. „Zapraszam ich na lunch, a jeśli powiedzą, że już jedli, mówię:„ Cóż, a co powiesz na obiad? ”. Jeśli Ci na nich zależy,nie możesz udawać, że nic się nie dzieje ”.
Zobacz także 6 fragmentów na temat jogi i obrazu ciała
Ale ponieważ często trudno jest rozpoznać ucznia, który może zmagać się z zaburzeniami odżywiania lub być zagrożony jakimś zaburzeniem, ważne jest, aby nauczyciele myśleli w kategoriach profilaktyki, mówi Forbes, i wybierali język, który promuje akceptację samego siebie, a nie samokrytykę. „Nauczyciele jogi wiedzą, że powinni wysłać wiadomość o„ kochaj swoje ciało ”, ale w rzeczywistości mogą przez pomyłkę wysyłać wiadomość„ Twoje ciało musi zostać naprawione ”- mówi. „Zamiast podkreślać kształt lub formę pozy lub praktyki, powinniśmy podkreślać jakość świadomości w pozie oraz zdolność wczuwania się i budzenia części naszego ciała oraz świadomości, które nie są przebudzone”.
Neumark-Sztainer zgadza się: „Jeśli usłyszę nauczyciela mówiącego o sześciopakach lub detoksykacji, nie wrócę na te zajęcia. Każdy nauczyciel może być świadomy języka, którego używa ”.
Kluczowym czynnikiem, który może sprawić, że joga będzie wspierać tych, którzy mają trudności, jest znalezienie odpowiedniej społeczności. Nora mówi, że najważniejszy element jej uzdrowienia nastąpił, kiedy dołączyła do grupy wsparcia opartej na jodze w Madison, prowadzonej przez nauczycieli jogi Amandę Ginther i Sarah Higgins, które wyleczyły się z zaburzeń odżywiania. (Ich program jest częścią Eat Breathe Thrive, organizacji non-profit prowadzonej przez tego pisarza). Tam nawiązała kontakt z innymi studentami, którzy pracowali z różnymi zaburzeniami obrazu ciała i odżywiania. „Nigdy nie czułam się tak wspierana, samotna i wzmocniona” - mówi. „Połączenie i bezpieczeństwo, które czułem z grupą były niesamowite - byłem wrażliwy, ale wspierany”.
Teraz przy zdrowej wadze Nora chce podarować innym prezent, który zmienił jej życie i odbywa 200-godzinny kurs dla nauczycieli jogi. „Przez 10 lat próbowałam samodzielnie dojść do siebie” - mówi. „Praktyka jogi prawie uratowała mi życie. Czuję się żywy, połączony z innymi, zjednoczony z ciałem i oddechem. Chcę, żeby inni to mieli - muszę się tym dzielić ”.
Zobacz także Unf'withable: dwugodzinna playlista z jogą, aby wzmocnić się
Chelsea Roff jest założycielką Eat Breathe Thrive , organizacji non-profit wspieranej przez Give Back Yoga Foundation, która pomaga ludziom w pełni wyzdrowieć z zaburzeń odżywiania i negatywnego obrazu ciała poprzez jogę i programy wsparcia społeczności. Po wyzdrowieniu z anoreksji w wieku kilkunastu lat Roff pracowała jako autorka, mówca i orędowniczka, oferując jogę w leczeniu problemów ze zdrowiem psychicznym. Dowiedz się więcej o jej pracy na eatbreathethrive.org.
Aby przekazać darowiznę na rzecz Kelly Parisi Memorial Fund, która wspiera edukację i podnoszenie świadomości na temat zaburzeń odżywiania w społeczności jogi, odwiedź kellyparisimemorialfund.com.
