Nadeszła pora na pociągnięcie nosem. Przeziębienie, zatkany nos lub katar, swędzenie w gardle - wszystkie te rzeczy mogą sprawiać, że myślisz, że nie powinieneś ćwiczyć jogi, ale joga może w rzeczywistości przynosić korzyści lecznicze, które pomogą Ci szybciej poczuć się lepiej.
Praktykowanie jogi, gdy nie czujesz się dobrze, może faktycznie pomóc w walce z chorobą, zwiększając odporność. Najlepsza część? Stworzyłem tę sekwencję, aby zawierała pozycje wspierające i regenerujące, które wymagają bardzo mało energii. Po ustawieniu się za pomocą odpowiednich rekwizytów możesz po prostu zrelaksować się i pozwolić, aby pozy wykonały pracę.
Zobacz także 10 pozycji jogi i praktyk samoopieki, które należy wykonać zaraz po przeziębieniu
Pozycje te pomogą otworzyć i rozciągnąć mięśnie międzyżebrowe, które wspierają płuca, ułatwiając oddychanie. Delikatne inwersje, Pozycja Nogi przy Ścianie i Wspierany Ramię, pomogą w poruszeniu Twojej krwi i limfy, aby w naturalny sposób wspomóc własne ciało w procesie gojenia.
Wypróbuj tę praktykę domową, gdy następnym razem będziesz zła:
