Dowiedz się, jak naprawdę latać w Bakasanie i nie tylko dzięki tej sekwencji aktywującej rdzeń.
Równowagi ramion dotyczą tylko częściowo ramion. Bez silnego rdzenia możesz polegać na górnej części ciała, aby je przechodzić. Ale kluczem do prawdziwego lotu w równowadze ramion, takiej jak Bakasana, jest równomierne rozłożenie uwagi między rdzeniem poprzez aktywację dna miednicy i dolnych części brzucha oraz górnej części ciała, znajdując stabilność i siłę w obręczy barkowej. Trenowanie umysłu, aby skupiał się na rdzeniu w tych pozycjach, stabilizuje asanę, ale także daje ci praktykę znajdowania spokojnego centrum w trudnych sytuacjach. Ta praca ma również zastosowanie poza matą.
W tej metodzie krok po kroku zaczniesz od przywołania podstawowej siły potrzebnej do podniesienia ciała, a następnie zintegrujesz pracę ramion, aby stworzyć solidną podstawę dla swojej masy ciała. Nigdy nie spiesz się z podróżą w kierunku siły. Zamiast tego poświęć czas na powolne budowanie i ciesz się procesem.
Zobacz także dekodowane wskazówki wyrównania: „Zaangażuj swój rdzeń”
