Czy czujesz się niespokojny, przestraszony, niespokojny i trochę znudzony? Szczerze mówiąc, byłbyś szalony, gdybyś nie był. Rozumiemy. Wydaje się, że niebezpieczeństwo czai się za każdym rogiem. Jak otworzyć swoje serce i żyć ze współczuciem w obliczu niepewności globalnej pandemii?
Jedno wiemy: potrzebujemy siebie bardziej niż kiedykolwiek. Tak więc teraz jest idealny czas, aby oprzeć się zbiorowej mądrości niektórych znanych nauczycieli, ekspertów i uczonych, aby uzyskać nowe spojrzenie na te trudne czasy. Niektóre z tych podcastów to głębokie nurkowania w praktykach duchowych, inne podnoszące na duchu, zabawne, a nawet zabawne, inne mają skłonić Cię do przemyślenia lub nawet ponownego przemyślenia niektórych z zakorzenionych stereotypów dotyczących jogi.
Nie jesteś w tym sam. Poświęć trochę czasu, aby połączyć się i uczyć od innych. Podziel się swoją nową wiedzą z kimś, kto potrzebuje zachęty.
Gotowy do inspirującego słuchania? Oto niektóre z najlepszych podcastów o jodze i uważności na początek.
Odblokowanie nas z Brene Brown
Ten zupełnie nowy podcast ze słynnym narodowym „badaczem wstydu” i najlepszym przyjacielem Oprah, Brene Brown, zawiera rozmowy z myślącymi liderami, takimi jak autor Glennon Doyle i aktywistka #MeToo Tarana Burke. Odblokowanie nas z Brene Brown obejmuje również osobiste przemyślenia Browna na temat znajdowania odwagi do próbowania nowych rzeczy i radzenia sobie ze stresem związanym z ogólnoświatową pandemią.
From the Heart: Conversations with Rachel Brathen
Światowa społeczność Rachel Brathen, znana jako Yoga Girl, stworzyła wokół Instagrama, Facebooka i podcastów, których nie można zignorować w przestrzeni jogi. Brathen jest pionierką, która prowadzi własne centrum jogi i centrum szkolenia nauczycieli na Arubie. Jej głęboko szczery podcast - From the Heart: Conversations with Rachel Brathen - obejmuje szereg zagadnień, w tym zwątpienie w siebie, nauczanie jogi, uważność, zmagania i triumfy związane z byciem młodą mamą oraz rozwój jej dobrze prosperującego biznesu jogi.
Bycie z Krista Tippett
Osobiście uwielbiam ten wielokrotnie nagradzany podcast, który zawiera głębokie rozmowy na tematy od śmierci przez duchowość po radość. Krista Tippett, dziennikarka i pisarka, prosi ekspertów, aby porozmawiali o ogólnych sprawach, które stanowią podstawę naszego życia. Podczas gdy On Being With Krista Tippett nie dotyczy specjalnie jogi, chodzi o myślenie i uważność - a rozmowy o „wewnętrznym krajobrazie piękna”, „duchowości wyobraźni” i „różnicy między utrwalaniem a uzdrawianiem” wpłynęły na moją jogę praktyka i sposób, w jaki żyję, w potężny sposób.
Od czego powinniśmy zacząć od Ester Perel
Spojrzmy prawdzie w oczy. Stres wpływa na wszystkie relacje w Twoim życiu. Znana belgijska terapeutka par i autorka światowego bestsellera Gody w niewoli Esther Perel daje Ci wgląd w porady dotyczące prawdziwych par. Nic nie jest tabu: małżeństwa bez seksu, niewierność, związki na odległość, tworzenie prawdziwej intymności i nie tylko. Od czego powinniśmy zacząć od Ester Perel zabierze Cię nawet w napięty związek włoskiej pary podczas kwarantanny.
10% szczęśliwszy z Danem Harrisem
Korespondent ABC News i autor bestsellerów New York Timesa, Dan Harris, rozmawia z fascynującymi nauczycielami medytacji, autorami i myślicielami, takimi jak Mallika Chopra, córka Deepaka Chopry, i Thupten Jinpa, główny tłumacz języka angielskiego Dalajlamy od 1985 roku, o 10% szczęśliwszym z Dan Harris. Harris pyta o ich praktyki uważności, starając się pomóc słuchaczom opracować własne wskazówki i sztuczki, aby kultywować szczęśliwszy, spokojniejszy stan psychiczny. Z wdziękiem, dowcipem i beztroskim podejściem Harris sprawia, że programy są równie zabawne i przystępne, jak głębokie.
Zobacz także 6 prostych ćwiczeń, które pomogą ci pielęgnować współczucie dla siebie
Joga jest martwa
Hindusko-amerykańscy gospodarze i nauczyciele jogi, Tejal Patal i Jesal Parikh, nic nie ukrywają, kiedy dyskutują o stanie jogi na Zachodzie, zastanawiając się, jak przywileje, przywłaszczenie kulturowe, sprawiedliwe wynagrodzenie i kapitalizm wpłynęły na tę starożytną praktykę. W każdym odcinku Yoga is Dead badają, kto lub co „zabiło” jogę: 200-godzinne szkolenie nauczycieli, wegan, guru, białe kobiety i nie tylko.
Joga rozmawia z J. Brownem
Pisarz i nauczyciel jogi podróżujący po świecie J. Brown oferuje podcast dotyczący problemów w społeczności jogi, od molestowania seksualnego, przez Instagram, po ewolucję Ashtanga Yoga. (Niedawni goście to między innymi Pedro Luna, twórca konta Insta YogiMemes, po dr Lorena Fishmana, założyciela źródła medycyny jogi yip.guru.) Inteligentny, intelektualny podcast Yoga Talks with J. Brown opowiada o wszystkim, co dzieje się w świecie jogi . Znajdziesz niektórych z największych liderów świata jogi, którzy mówią o wszystkim, od kultury i uważności po filozofię i biznes jogi.
Food Psych z Christy Harrison
Na łamach Food Psych z Christy Harrison dietetyk Christy Harrison zgłębia wszechobecne niebezpieczeństwo „kultury dietetycznej” i tego, jak sieją spustoszenie w naszej samoocenie, niszczy nasz naturalny apetyt, tworzy „fatfobię”, uciska ludzi zmarginalizowanych i okrada kobiety z ich moc i energia. Dowiesz się o intuicyjnym jedzeniu, radosnym ruchu, zasadach Zdrowia w każdym rozmiarze oraz kilku wskazówkach, jak uwolnić się od ograniczeń i obsesji na punkcie jedzenia.
Meditation in the City !: A Shambhala Podcast
Ten zabawny, wyluzowany podcast z Shambhala Meditation Center w Nowym Jorku próbuje podejść do tematów medytacji z zrelaksowanej, przyziemnej i skoncentrowanej na rozmowie perspektywy. Meditation in the City !: A Shambhala Podcast przedstawia gości, takich jak wielokrotnie nagradzana pisarka Laura Simms i psychoterapeutka Natalie Baker, którzy analizują takie tematy, jak natura odwagi. Te przystępne przemówienia mogą pomóc zarówno udoskonalić własną praktykę, jak i nauczyć się pomocnych sposobów nauczania innych medytacji w klasie.
Tu i teraz z Ramem Dassem
Oparty na Maui autor i nauczyciel duchowy Ram Dass był popularnym amerykańskim przywódcą duchowym i nauczycielem. Tu i teraz z Ramem Dassem, przedstawiając jego przemówienia, obejmuje bhakti i duchowe oświecenie z osobistymi wykładami skoncentrowanymi na sercu i radami przekazywanymi przez ponad 40 lat. „Wykłady i przemówienia duchowe dają niesamowity wgląd w drogę powrotną do serca” - mówi Lyon. „Za każdym razem, gdy znajduję się w tej nieznanej przestrzeni lub szukam wskazówek, włączam Ram Dass. Jego historie głęboko rezonują z ludzką podróżą, tym, co dzieje się w naszym umyśle i jak przywrócić to do serca ”.
Zobacz także Spiritual Leader Ram Dass on Zen and the Art of Dying
Podcast Yogaland z Andreą Ferretti
W tym podcastu były redaktor Yoga Journal i nauczycielka jogi, Andrea Ferretti, przeprowadza wywiady z różnymi ekspertami na tematy takie jak uważność, joga i samodoskonalenie. Zajmuje się anatomią, medytacją i radzeniem sobie z emocjami, a także nowinkami i rozwojem jogi, takimi jak praktyka stosowana w innych szkołach. Yogaland Podcast with Andrea Ferretti to najpopularniejszy plik do pobrania, aby dowiedzieć się więcej o jodze, a także dowiedzieć się więcej o sobie.
Radykalnie kochany z Rosie Acostą
W tym podcastu Rosie Acosta - popularna nauczycielka jogi i medytacji oraz model z okładki Yoga Journal - porusza różnorodne tematy, od przezwyciężenia strachu przed wystąpieniami publicznymi (ważna rzecz dla nauczycieli jogi) po proste sposoby na rozpoczęcie dnia prawa noga. Jej ciepły i serdeczny ton w połączeniu z interesującymi gośćmi, których zaprasza na program, spotyka się, aby uczynić Radically Loved z Rosie Acostą humorystycznym, zabawnym i podnoszącym na duchu słuchaniem.
Zobacz także Jak joga zmieniła życie Rosie Acosta
Tara Brach
Tara Brach, wybitna psycholog, nauczycielka medytacji i założycielka Insight Meditation Community of Washington, DC, oferuje lata swoich nagranych wykładów i medytacji związanych z uważnością, świadomym życiem i dbaniem o siebie na swoim podcastie, który sam się nazywa, Tara Brach. „Uwielbiam jej przemówienia, ponieważ zawsze dowiaduję się czegoś o swoim zdrowiu emocjonalnym i wychodzę z ciekawostek lub pomysłów, aby żyć bardziej uważnie i świadomie” - mówi Molly Porth Cabrera, nauczycielka jogi i doula z Mexico City. „Jej podcasty są częścią mojej regularnej praktyki duchowej i pozwoliły mi znacznie się rozwinąć na poziomie duchowym i osobistym”.
MBOm | Opanowanie biznesu jogi z Amandą Kingsmith
Kanadyjska nauczycielka jogi i absolwentka szkoły biznesu oraz Amanda Kingsmith dopiero wkraczają w świat jogi - i ma wiele pytań. Jej podcast, MBOm | Opanowanie biznesu jogi z Amandą Kingsmith to nauka jogi - skupiona na opowieściach właścicieli studia jogi o tym, jak zaczęli. Kingsmith przeprowadza wywiady z właścicielami studiów jogi z całego kraju, aby się tego dowiedzieć. Ten podcast to fascynujące, poufne spojrzenie na takie rzeczy, jak założenie własnego studia jogi, prowadzenie szkolenia dla nauczycieli i stworzenie globalnej marki jogi.
Zobacz także 10 biznesowych sekretów rozpoczęcia udanej kariery jogi
Jivamukti Yoga z Jessicą Stickler
O Jivamukti Yoga z Jessicą Stickler Popularna nauczycielka jogi z Nowego Jorku Jessica Stickler nagrywa swoje zajęcia na żywo, dając słuchaczom możliwość złapania jej inspirujących przemówień Dharmy i śpiewania na początku zajęć, a nawet podążania za nimi, jeśli chcą ćwiczyć. „Jessica jest wspaniałą nauczycielką, która omawia filozofię jogi w sposób, który przenosi ją bezpośrednio do serca ludzkości” - mówi Daphne Lyon, najlepsza nauczycielka jogi i medytacji z Portland w stanie Oregon.
Wystawa Danielle Mercurio
Astrolog, trener życia i nauczycielka medytacji Danielle Mercuio dzieli się swoim przezabawnym podejściem do astrologii i życia w tym zabawnym podcastu stworzonym dla tych, którzy kochają duchowe podejście do tego, co jest napisane w gwiazdach. Dostrój się do celu swojego życia i tego, co sprawia, że się uśmiechasz, a nawet dowiedz się, co astrologia ma do powiedzenia na temat koronawirusa w The Danielle Mercurio Show. Bonus: mnóstwo pomocnych porad zawodowych dla właściciela małej firmy lub niezależnego wykonawcy.
Przeczytaj więcej o nowych podcastach Yoga Journal.
o autorze
Gina Tomaine jest pisarką i redaktorką z Filadelfii. Obecnie jest zastępcą redaktora ds. Stylu życia w magazynie Philadelphia, a wcześniej pełniła funkcję zastępcy redaktora zastępcy redaktora naczelnego Rodale's Organic Life. Została opublikowana w czasopismach: Prewencja, Zdrowie kobiet, Świat biegaczy i nie tylko. Dowiedz się więcej na ginatomaine.com.
Zaktualizowane przez Jennifer Davis-Flynn.
