7 pozycji jogi, które są trudniejsze niż wyglądają

Czy kiedykolwiek czułeś, że Dzika Rzecz jest całkowicie osiągalna, ale nie możesz przestać chybotać się w pozycji drzewa? A może pojawienie się w Crow Pose wydaje się proste, a Chair Pose za każdym razem wydaje się wyzwaniem. Nie jesteś sam. Nawet nauczyciele jogi z wieloletnim doświadczeniem wciąż borykają się z tak zwanymi „łatwymi” pozycjami jogi. Powód? Naprawdę nie ma czegoś takiego jak „łatwa” pozy.

„Ocenianie pozycji jogi - mówienie, że coś jest łatwe lub trudne - jest po prostu niemożliwe” - mówi Nicki Doane, współwłaściciel i dyrektor Maya Yoga Studio w Maui. „Na zajęciach każdy przyjmuje tę samą pozę i każdy ma inne doświadczenia. Ciało każdego jest inne; niektórzy z nas są silni i sztywni, a niektórzy słabi i elastyczni, a to, co dzieje się w twoim ciele i umyśle, wpływa na to, jak czujesz się z pozą. Nie ma „łatwych” pozycji, tylko takie, w których możemy czuć się swobodniej ”.

Chociaż może to być prawda, istnieje duża szansa, że ​​są pewne pozy, w których nie czujesz się „swobodnie”, choć może się to wydawać proste. A doświadczeni jogini mogą się odnieść. W tym przypadku najlepsi nauczyciele dzielą się stosunkowo łatwymi pozami, które oni i ich uczniowie wciąż próbują opanować, a także wskazówki, które sprawią, że będą trochę mniej frustrujące.

Zobacz także  10 „prostych” pozycji jogi, które pomagają każdemu w każdym wieku

Sarah Finger, prezes ISHTA Yoga

1/7

o autorze

Original text


Zalecane

Quiz: Czy jesteś gotowy na 200-godzinne szkolenie nauczycieli jogi?
Steel Your Abs: Upward Extended Foot Pose
Najlepsze pudełka do pilatesu