Wyznaczanie intencji może być potężną praktyką, która pomoże ci dostosować się do wyższych celów. Ale utrzymywanie tego zamiaru na pierwszym planie, aby rzeczywiście podążać? To może być trudniejsze. Wprowadź kartę potwierdzenia DIY.
„Zostawiam te małe miłosne notatki - wyrazy uznania dla boskości, przypomnienia o obecności i podziękowania - dookoła domu, aby przypomnieć sobie, jak zwrócić na siebie uwagę” - mówi nowojorska nauczycielka jogi Elena Brower. „A sztuka ich tworzenia jest medytacją samą w sobie, słodkim porannym rytuałem”.
Aby stworzyć własny, udekoruj mały kawałek papieru dowolnym rodzajem sztuki, która do Ciebie woła - możesz użyć akwareli, kolażu, a nawet magicznych markerów lub kredek - i napisz zdanie lub cytat, który Cię wzruszy, mówi Brower.
„Ciesz się nieformalnym aktem tworzenia sztuki” - mówi. „Pomyśl o tym jako o darze dla siebie, który wzbogaci Twoją przestrzeń, Twoje serce i Twój świat”.
Zobacz także Stoke Your Spirit: 31 Daily Mantras + Affirmations
