Żyjemy w świecie wygody. Dzięki takim funkcjom, jak natychmiastowe pobieranie i dostawa tego samego dnia na wyciągnięcie ręki, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że rzeczy dzieją się szybko i łatwo. W rezultacie cierpliwość nie zawsze jest dla nas łatwo dostępna w obliczu problemów lub przeszkód. Poniższa medytacja eksperta Sonimy, Lodro Rinzlera, ma na celu pomóc ci w chwilach frustracji. Powtarzając mantrę „cierpliwość”, możesz powrócić do chwili i stać się świadomym tego, co jest, zamiast skupiać się na tym, co chcesz, aby się wydarzyło. Ta metoda może również pomóc w pielęgnowaniu innych uczuć, takich jak życzliwość lub delikatność. Kiedy myśli odpływają, wróć do recytacji. Kiedy skończysz z praktyką, odpocznij i usiądź z uczuciem, które kultywowałeś.
Zobacz także Medytacja kochaj, czym jest
Zobacz także Mój umysł zawsze się ściga. Jak mogę to spowolnić?
O naszym partnerze
Sonima.com to nowa witryna wellness poświęcona pomaganiu ludziom w poprawie ich życia poprzez jogę, treningi, medytacje z przewodnikiem, zdrowe przepisy, techniki zapobiegania bólowi i porady życiowe. Nasze zrównoważone podejście do dobrego samopoczucia integruje tradycyjną mądrość i nowoczesne spostrzeżenia, aby wspierać żywe i znaczące życie.
Więcej z Sonima.com
Najważniejsze pytanie dotyczące medytacji
Siła oddechu dla równowagi emocjonalnej
Jak odpuścić i wykorzystać swój potencjał
