Przeczytaj odpowiedź Aadila Palkhivali:
Droga Megan,
Początek zajęć to czas wprowadzenia ludzi do pokoju i do siebie. Odczyty pobudzają umysł i chociaż mogą być sposobem na oderwanie umysłu początkującego ucznia od codziennej harówki, wolę skoncentrować się na oddechu. Wolę też nie rozpoczynać zajęć z obrazowaniem z przewodnikiem, ponieważ joga to nie tyle ucieczka od życia, ile jego odkrywanie.
Zawsze na początku zajęć daję uczniom czas na spokojne siedzenie, głęboki oddech i odpuszczenie dnia. Sugeruję, abyś przeprowadził swoich uczniów przez ten proces. Skoncentruj się na głębokim oddychaniu: wdychaj radość i światło, a wydech minionego dnia. Im bardziej twoi uczniowie skoncentrują się na oddechu i na wykorzystaniu mocy wdechu do odżywiania i wydechu do uwolnienia, tym silniejsza będzie ich praktyka.
Tradycyjne zajęcia jogi zawsze otwierały się trzema omami, po których następowała mantra oparta na rodowodzie nauczyciela. Tak więc na zajęciach Iyengara znajdziesz pewną wersję inwokacji Patanjalego, recytowaną na początku każdej lekcji. W Ashtanga pierwsze cztery wiersze będą inne.
Lubię zaczynać moje lekcje jogi Purna od trzech Omów i tradycyjnej mantry Gayatri , która jest mantrą szukającą oświecenia umysłu. Ponieważ mantra Gajatri nie odwołuje się do Patanjalego ani żadnych bogów czy bogiń, a raczej tylko przywołuje światło, nie powinna obrażać ludzi o silnych przekonaniach religijnych. Z tych powodów jest to mój ulubiony sposób rozpoczęcia zajęć jogi.
Kończę moje zajęcia mantrą Gajatri mojego nauczyciela, Sri Aurobindo, po której następują trzy Om .
Od czasu do czasu czytam swoim uczniom w odpowiednich momentach podczas zajęć i zawsze czytam dzieła Sri Aurobindo lub inspirującą poezję z przesłaniem jogicznym, taką jak If Kiplinga , Psalm życia Longfellowa lub Brahma Emersona .
Uznany za jednego z najlepszych nauczycieli jogi na świecie, Aadil Palkhivala rozpoczął naukę jogi w wieku siedmiu lat z BKS Iyengarem i został wprowadzony w jogę Sri Aurobindo trzy lata później. W wieku 22 lat otrzymał Certyfikat Zaawansowanego Nauczyciela Jogi i jest założycielem i dyrektorem światowej sławy Ośrodków Jogi w Bellevue w stanie Waszyngton. Aadil jest dyrektorem College of Purna Yoga, trwającego 1700 godzin licencjonowanego i certyfikowanego programu szkolenia nauczycieli w stanie Waszyngton. Jest również certyfikowanym federalnym lekarzem medycyny naturalnej, certyfikowanym ajurwedyjskim lekarzem medycyny, hipnoterapeutą klinicznym, certyfikowanym terapeutą shiatsu i szwedzkim terapeuty pracy z ciałem, prawnikiem i sponsorowanym na całym świecie publicznym mówcą na temat połączenia umysł-ciało-energia.
