Miałem 18 lat - i zupełnie nie byłem pewien siebie - kiedy zacząłem ćwiczyć jogę. Nie miałem pewności, kim jestem i dokąd zmierza moje życie, i nigdy nie czułem, że wystarczy. Przejawiało się to złą postawą: zaokrąglonymi ramionami i skierowanym w dół spojrzeniem - postawą, którą utrzymywałem w podświadomej próbie ukrycia się.
Stopniowo moja praktyka jogi ujawniła, że nieśmiałość i lęk negatywnie wpływały na sposób, w jaki się noszę. Na szczęście zarówno praktyka, jak i nauczanie jogi nauczyły mnie, jak wprowadzać zmiany w mojej postawie, które nie tylko radykalnie zmieniły sposób, w jaki się poruszałem, ale także zmieniły to, jak się czułem i prezentowałem innym. Przez lata pracowałem nad zmianą mojej nieśmiałej postawy na silniejszą - z wyciągniętymi ramionami i sercem lśniącym do przodu.
Zaprojektowałem następującą sekwencję, aby pomóc Ci uzyskać większą swobodę w ramionach, klatce piersiowej i kręgosłupie. Kiedy ćwiczysz te postawy, zwróć uwagę, czy czujesz w sobie poczucie odwagi. Idealnie byłoby, gdyby ta praktyka dała ci więcej pewności siebie i odwagi również we własnym życiu.
Zobacz także Kat Fowler o Obejmowaniu jogi i przezwyciężaniu wątpliwości
1. Balasana (Pozycja dziecka), wariacja
1/16O naszym Pro
Nauczycielka i modelka Kat Fowler jest nauczycielką i mentorką jogi i medytacji w Nowym Jorku. Prowadzi zajęcia i szkolenia na Manhattanie w Yoga Vida oraz online. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź katfowleryoga.com.
