POPRZEDNI KROK W JOGAPEDII 3 sposoby na przygotowanie się do Urdhva Mukha Svanasana
ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY W JOGAPEDII
Urdhva Mukha Svanasana
Pozycja psa skierowanego do góry
Korzyści
Original text
Krok 1
1/5Zobacz także Challenge Pose: Hanumanasana
Bądź bezpieczny
Urdhva Mukha Svanasana może nadwyrężać dolną część pleców z powodu napięcia lub braku podparcia z przodu ciała. Jeśli poczujesz napięcie w plecach, zmień pozę za pomocą rekwizytów - lub zginając kolana, aby zmniejszyć zgięcie do tyłu. Inną przydatną modyfikacją jest odpoczynek z opuszczonymi nogami i przedramionami na małym podparciu, aby zgięcie do tyłu było delikatniejsze. W ten sposób nadal możesz doświadczać czynności nóg, podbrzusza, górnej części pleców i ramion, ale z mniejszym wysiłkiem i zakresem ruchu.
Zobacz także pozy dla miednicy
O naszym Pro
