Dla wielu z nas joga na desce SUP stała się synonimem lata. W końcu to świetny sposób, aby cieszyć się przebywaniem na wodzie i podkradać się w kilku wymagających pozycjach jogi - nie wspominając o tym, że twój mąż z Instagrama robi niesamowite zdjęcie, gdy trzymasz Headstand na desce.
Jeśli jesteś początkującym uczniem jogi SUP, prawdopodobnie odkryjesz, że praktykowanie jogi na desce wiosłowej może wpłynąć na Twoją praktykę „lądową”, rzucając wyzwanie równowadze i pomagając uświadomić sobie znaczenie skupienia. Kiedy już poczujesz się komfortowo z podstawami i będziesz mieć stałą praktykę jogi SUP, możesz chcieć wypróbować bardziej wymagające pozycje na swojej desce. Wprowadź tę sekwencję, która jest wypełniona znajomymi pozycjami, które mają nieoczekiwane warianty.
Rozgrzewka SUP Joga
Zacznij rozgrzewać biodra i ramiona w pozycjach typu Child's Pose, trzymając boki (lub szyny) jednej strony deski, a następnie drugiej. Dołącz kilka vinyas, takich jak Kot / Krowa lub Pies skierowany w dół do deski, zgodnie z przepływem oddechu połączonym z dotykiem wody pod deską. Ustaw się na tej małej, prywatnej przestrzeni przypominającej wyspę, łącząc każdy ruch z długim oddechem. To nie jest wyścig. Nie spiesz się, nie tylko pomagając w utrzymaniu równowagi, świadomie budując fundamenty, ale także poszerz swoją uwagę i obcuj z naturą powyżej, dookoła i poniżej.
9 zaskakujących pozycji jogi SUP do wypróbowania tego lata
1. Odmiana blatu
1/9O naszym Pro
Danielle Brown jest instruktorem z certyfikatem SUP Akademii Instruktorów Surfingu, Trenerem PaddleFIT oraz 200-godzinnym nauczycielem jogi RYT. Od 2012 roku uczy SUP Jogi w Connecticut i uwielbia sposób, w jaki prowadzi ją do płynięcia z prądem. Danielle prowadzi SUP & Yoga Retreats, aby uciec przed zimami w Nowej Anglii i szkoli nauczycieli, aby pomagali budować społeczność SUP Jogi. Dowiedz się więcej na www.thumbsupyoga.com.
