3 sposoby, aby dostać się do pozycji wrony (tak, możesz to zrobić)

Czy kiedykolwiek próbowałeś pozycji jogi i czujesz, że twoje ciało po prostu nie tworzy tego kształtu? Erin Motz (aka Bad Yogi) ma 3 pomysły, które pomogą Ci rozkołysać Crow Pose.

Pierwsze wejście do Crow Pose (aka Crane) jest wyjątkowe dla wielu ludzi i zdecydowanie dla mnie. To była pierwsza równowaga ramion, jaką kiedykolwiek osiągnąłem na zajęciach jogi i nigdy nie zapomnę tego całkowicie zdolnego poczucia bycia równymi częściami silnymi i elastycznymi. Po raz pierwszy, zamiast czuć się jak niezdarny nowicjusz, poczułem, że moje ciało jest rzeczywiście zdolne do niektórych niesamowitych rzeczy, które robili inni jogini. Prosta próba i pewnego rodzaju zdobycie tego dała mi pewność siebie, by to kontynuować. Zaufanie to często połowa sukcesu w jodze i dokładnie to, czego potrzebujemy, aby pokonać wiele przeszkód. Wypróbuj te trzy modyfikacje, aby kultywować postawę „da się zrobić”, zaszczepić nadzieję i zmotywować się do dalszej praktyki.

CZYTAJ WIĘCEJ  Unoszenie się: zwiększające zaufanie balans ramion

Jak dostać się do pozycji wrony

1/5

Zalecane

Najlepsze filtry do wody z węglem drzewnym
Ostateczne 10-dniowe oczyszczanie: tradycyjne ajurwedyczne odosobnienie Panchakarma
Poznaj swojego następnego nauczyciela: Shivę Reę