Dla nauczycieli okres letni często oznacza nieco więcej przestojów niż zwykle. Frekwencja na zajęciach jest trochę mniejsza, gdy uczniowie wyjeżdżają na wakacje, obwód konferencji jogi nieco się uspokaja, dłuższe godziny dzienne dają poczucie, że każdego dnia jest więcej czasu.
Jednocześnie upalna, wilgotna pogoda może sprawić, że będziemy chcieli zredukować naszą własną praktykę do kilku minut Viparita Kirani (Pozycja Nogi do Ściany), a następnie do wysokiej szklanki mrożonej herbaty ziołowej. Chociaż utrzymanie zaangażowania w praktykowanie asan w parne dni i noce może być wyzwaniem, ten łagodniejszy sezon jest idealnym czasem, aby wzmocnić swoją praktykę svadhayi, czyli samokształcenia, poprzez czytanie.
Cyndi Lee, dyrektor Om Yoga w Nowym Jorku i zapalona czytelniczka, postrzega czytanie wszystkiego - od powieści po gazety - jako kluczowy element skutecznego nauczania. „Kiedy uprawiasz jogę, nie ćwiczysz bycia najlepszym joginem, ale najlepszą osobą” - zauważa. „Myślę, że dobrze jest przeczytać dużo wszystkiego, ponieważ kiedy jesteś nauczycielem jogi, używasz dużo języka. I wielu nauczycieli jogi używa często tych samych słów. Czytając - w tym poezję i fikcja - możesz poszerzyć swoje słownictwo i wnieść więcej do swojego nauczania ”.
Zapytaliśmy więc Lee i innych czołowych nauczycieli nauczycieli, co czytać na plaży, w studiu lub gdziekolwiek się znajdziesz tego lata. Wybory naszych ekspertów obejmują różnorodne tematy, od metodologii nauczania po anatomię i fizjologię, filozofię i mitologię - lista, która pomoże Ci pogłębić zrozumienie wielu aspektów jogi, abyś mógł podzielić się swoją nową mądrością i spostrzeżeniami ze swoim własnych uczniów.
Metodyka nauczania
The Courage to Teach: Exploring the Inner Landscape of a Teacher's Life , Parker Palmer (Jossey-Bass, 2007). Ta książka, którą zaleca nauczycielka Iyengara, Patricia Walden, nie jest książką „jogi” per se. Jednak „Odwaga nauczania” jest „piękną książką o świętości nauczania i relacji uczeń-nauczyciel”. Tom jest częścią jej programu nauczania dla nauczycieli.
Downward Dogs and Warriors: Wisdom Tales for the Modern Yogi, autorstwa Zo Newell (Himalayan Institute Press, 2007). Kim Valeri, właściciel / dyrektor YOGASpirit Studios w Hamilton w stanie Massachusetts, proponuje tę książkę, ponieważ wyjaśnia ona „mitologiczne wyobrażenia [hinduskich] bóstw w pozach”. Na przykład autor Newell wyjaśnia, w jaki sposób Ardha Chandrasana (Half Moon Pose) wyraża Shivę z księżycem we włosach i dlaczego zrozumienie tego wpływa energetycznie na tę pozę. Dzięki pełniejszemu zrozumieniu mitologii i duchowości pozy, mówi Valeri, nauczyciele mogą przekazać swoim uczniom większy wgląd i mistrzostwo.
Medytacja i uważność
Trening umysłu i kultywowanie miłującej życzliwości - Chogyam Trungpa (Shambhala, 2003). Ta książka jest ulubioną książką Davida Magone, nauczyciela z Bostonu i twórcy PranaVayu Yoga. Magone zauważa, że „komentarz Trungpy do tekstu źródłowego„ Siedem punktów treningu umysłu ”jest lekturą obowiązkową dla każdego, kto jest zainteresowany poznaniem praktycznych metod rozwijania życzliwości i współczucia dla innych”.
Mózg, który się zmienia: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science , Norman Doidge, MD (James H. Silberman Books, 2007). Ta książka, również nie do końca „joga”, skupia się na samskarach, doświadczeniach, myślach i działaniach, które tworzą energetyczne „blizny” na każdym z nas. Walden zauważa, że praktykujący jogę rozumieli te pojęcia od lat, ale taki tekst z głównego nurtu (to bestseller New York Timesa) może pomóc nauczycielom sformułować tę wiedzę w inny sposób.
The Wisdom of No Escape and the Path of Loving Kindness , autor: Pema Chodron (Szambala, 2001). Dyrektor Om Births Bec Conant nazywa tę książkę „cudownie prostym wyjaśnieniem podstaw buddyjskiej medytacji uważności”, które może być „albo szybką lekturą pełną treściwych momentów mądrości, albo może być czytane wolniej z głębszą kontemplacją”. Dodaje, że książka zapewnia uczniom wgląd, który pozwala wyjść poza pozycje i zejść z maty.
„Ciało ma własny umysł” - Sandra Blakeslee i Matthew Blakeslee (Random House, Jason Crandell, redaktor Jason Crandell, współpracujący z czasopismem „Ciało ma własny umysł”), który dla laików pomaga zrozumieć procesy chemiczne i neuronalne, które pozwalają nam poczuj (i zidentyfikuj) nasze fizyczne, ucieleśnione istnienie. ”Kontynuuje:„ Bez bezpośredniego zwracania się do asany jogi, przedstawia ona jasny i wnikliwy pokarm dla myśli o asanie, równowadze, propriocepcji, świadomości, polach energetycznych i poznaniu ”.
The Mindful Brain , Daniel J. Siegel (WW Norton & Co., 2007) Crandell dodaje, że The Mindful Brain jest eksploracją autorskiej analizy Siegela dotyczącej powiązań między współczesną neurobiologią, psychiatrią i praktyką uważności. Książka z pewnością dostarczy nauczycielom wglądu i punktów do refleksji na temat tego, jak praktyka uważności wpływa na mózg i ostatecznie prowadzi do większej świadomości i dobrego samopoczucia.
Filozofia jogi
Shakti Mantras: Tapping into the Great Goddess Energy Within , Thomas Ashley-Farrand (Ballantine Books, 2003) Valeri mówi, że jest to wspaniałe źródło dla nauczycieli, aby pogłębić ich zrozumienie Tantry, często cytowanej, ale często niezrozumianej części praktyki jogi . Tom wyjaśnia shakti, kobiecą moc, oraz jak, raz aktywowana, shakti może być siłą transformacji i samopoznania.
Joga Sutry Patanjalego , Edwina F. Bryanta (North Point Press, dostępne 21 lipca 2009) Zalecenie Waldena dotyczące pogłębienia zrozumienia klasycznego tekstu jogi. Jej słowami: „Ta książka stanie się jedną z najważniejszych książek o sutrach”. (Walden był również czytelnikiem manuskryptu i mówi, że Bryant, profesor na Rutgers University, zdecydował się napisać książkę, ponieważ tak wielu jego studentów akademickich było zainteresowanych sutrami.)
Dobre samopoczucie
Women's Bodies, Women's Wisdom autorstwa Christiane Northrup, MD (Bantam, 2002). Lee mówi, że Northrup oferuje „zarówno naukowy, jak i uduchowiony sposób podejścia do problemów zdrowotnych, tak aby to, co dzieje się w Twoim ciele, nigdy nie różniło się od tego, co dzieje się w Twoim sercu”. Lee dodaje, że podejście Northup polega na integracji emocjonalnych, mentalnych, energetycznych i fizycznych aspektów zdrowia w celu uzdrowienia, które zapewnia nauczycielom wgląd w zrozumienie ciał uczennic na wszystkich różnych etapach życia kobiet.
Ajurweda dla kobiet: przewodnik po witalności i zdrowiu dr Roberta E. Svobody (Healing Arts Press, 2000) to wybór Valeri jako wprowadzenie do ajurwedy, zwłaszcza dla tych, którzy nie studiowali jej dogłębnie. Zauważa, że jest to „łatwa do przeczytania” i bardzo praktyczna, oferująca oparte na pożywieniu i inne środki na dolegliwości fizyczne i energetyczne. Valeri dodaje, że lepsze zrozumienie ajurwedy dzięki tej książce może pomóc nauczycielom „modelować wewnętrzne praktyki jogi - sama asana nie zawsze może dać ci to, czego potrzebujesz”.
Anatomia i fizjologia
Ideokinesis: A Creative Approach to Human Movement and Body Alignment , autor: Andr & eeacute; Bernard, Wolfgang Steinmüller i Ursula Stricker (North Atlantic Books, 2006). David Magone chwali tę książkę, która stanowi interesujące wprowadzenie do sposobów, w jakie obrazy mogą wpływać na ustawienie ludzkiego ciała i wydajność ruchu.
Joga jako lekarstwo: Jogiczna recepta na zdrowie i uzdrowienie , Timothy McCall, MD (Bantam, 2007). Jako ostatni dodatek Walden na liście nazywa to po prostu „lekturą obowiązkową” dla wszystkich nauczycieli jogi. Pełne ujawnienie: Yoga as Medicine to książka Yoga Journal.
Meghan Searles Gardner jest niezależną pisarką i nauczycielką jogi w Bostonie. Możesz wysłać do niej e-mail na adres [email protected].
