5 kroków, aby dostać się do pozycji ważki

Ta skomplikowana równowaga ramion opiera się na sile ramion, rdzenia i nóg, równowadze oraz elastyczności kręgosłupa i bioder. Nauczycielka Miami Vinyasa i Vedanta, Rina Jakubowicz, pokazuje, jak się rozgrzać i latać.

Leżąca figura czwarta

1/7

Zalecane

Yin Yoga 101: Czy wyrównanie ma znaczenie w pozach Yin?
Master Class z Kathryn Budig: Firefly (Tittibhasana)
The Yoga Journal Makeovers, część II: Tales of Transformation