W wieku 27 lat straciłam matkę na raka płuc. Kiedy miała zaledwie kilka tygodni od śmierci iw najgorszym momencie, przyjaciel próbował mnie pocieszyć, mówiąc „podbródek”. Wiedziałem, że próbuje pomóc - ale dosłowne podniesienie brody było ostatnią rzeczą, na którą (lub moje ciało) chciałem.
Kiedy jesteśmy w żałobie, ciało w naturalny sposób chce się zapaść. Jest ciężkość. Jak Michelle Obama powiedziała o śmierci ojca w swojej ostatniej książce Stawanie się : „Życie po śmierci kogoś boli”. Jeśli ktoś, kogo kochasz, jest bliski śmierci, życie przed śmiercią też boli.
Jednak ludzie często oferują tego typu porady dotyczące podciągania się, zachęcając nas do „trzymania głowy w górze” lub „trzymania głowy wysoko”, gdy przechodzimy przez ciężkie czasy. Ale czy naprawdę tego potrzebuje ktoś w żałobie? A może jest to dyskomfort kogoś innego w obliczu naszego smutku? Kiedy ponosimy stratę, ludzie często nie wiedzą, co powiedzieć. A co by było, gdybyśmy zamiast próbować polepszyć sobie samopoczucie w obliczu straty i głębokiego żalu, pozwoliliśmy sobie na chwilę zwiesić głowy?
Zobacz także Jak joga pomogła jednemu ocalałemu z gwałtu poradzić sobie z przesłuchaniami w Kavanaugh
Smutek nie ma przewodnika - nie ma prostej linii, którą można by podążać. Żałoba to sposób, w jaki dusza opłakuje osobę, miejsce lub rzecz z minionego czasu. Pojawia się falami i rzadko jest przewidywalny. W jednej chwili jesteś zwinięty w kłębek na kanapie i płaczesz strumieniami łez, w następnej się śmiejesz, w następnej jesteś odrętwiały. Z tego powodu najmilszą rzeczą, jaką możemy zrobić dla siebie, gdy doświadczamy smutku, jest pozwolić mu być i dać sobie czas na uleczenie.
W jodze ćwiczymy wiele sekwencji, które otwierają serce. Rzadko słyszymy, jak nauczyciele zachęcają nas do zamknięcia serc. Jednak po znacznej stracie może to być najbardziej uzdrawiająca rzecz. Ilekroć doświadczam ważnej śmierci, nie mogę nawet ćwiczyć najbardziej pasywnych wygięć do tyłu. Pragnienie ciała, by zwinąć się do wewnątrz, jest ewolucyjną odpowiedzią na stres i uraz - sposobem na ochronę ważnych narządów.
Doszedłem również do wniosku, że nasz impuls, by się ugiąć, gdy żałoba, jest sposobem na trzymanie razem kawałków serca po tym, jak pęknie.
Jeśli wszystko, co robisz, to rozwiń swoją matę i odpocznij w pozycji dziecka, świetnie. Jeśli masz ochotę się trochę bardziej poruszyć, oto sekwencja, która pomoże ci zamknąć serce, aby mogło się zagoić.
Zobacz także Jak stworzyć nowy związek ze swoim lękiem
Sekwencja jogi na smutek
