Zacznij sprawdzać cele asan z listy dzięki nowemu 6-tygodniowemu interaktywnemu kursowi online Challenge Poses Liz Arch . Zarejestruj się teraz . Dodatkowo, w Yoga Journal LIVE na Florydzie, w niedzielę 13 listopada, możesz wzbić się w inwersje i wyważyć ręce z nią osobiście. Kup bilet!
W razie potrzeby zmodyfikuj Uttana Shishosana, aby znaleźć bezpieczne ustawienie w swoim ciele.
POPRZEDNI KROK W JOGAPEDII 6 kroków do opanowania rozszerzonej pozycji szczenięcia
KOLEJNY KROK W YOGAPEDII 3 Pozycje przygotowawcze dla Gandy Bherundasany
ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY W JOGAPEDII
Jeśli masz wrażliwe kolana…
1/5O naszym Pro
Nauczycielka i modelka Liz Arch jest twórczynią Primal Yoga, będącej połączeniem winjasa jogi z kung fu i wdziękiem tai chi. Ma ponad 10-letnie doświadczenie w różnych stylach jogi i sztuk walki, w tym kung fu w stylu północnym, tai chi stylu jang i samoleczący się qi gong. Jest dyrektorką projektu Purple Dot Yoga Project na Zachodnim Wybrzeżu, organizacji non-profit, która podnosi świadomość na temat przemocy domowej i podróżuje po świecie, ucząc. Dowiedz się więcej na lizarch.com.
