Aby zainspirować cię do zgłębienia Jogasutry na głębszym i bardziej osobistym poziomie, artystka i ekspertka od sanskrytu Melissa Townsend dzieli się trzema wizualnymi medytacjami zaadaptowanymi z jej książki The Yoga Sūtras of Patañjali - A Visual Meditation; Księga pierwsza, Samādhi Pādah
„Te obrazy są wynikiem mojej duchowej praktyki” - mówi. „Pojawia się, głęboko angażuje się w każdą sutrę, słucha tego, co się pojawia i osadza się w procesie twórczym”.
Możesz użyć sztuki Townsenda przed następną praktyką medytacyjną, aby zobaczyć, czy daje ci ona głębsze znaczenie Jogasutr. Zacznij od przeczytania tłumaczenia i komentarza każdej sutry i kilkakrotnego ich intonowania. Następnie po prostu usiądź i pozwól swoim oczom spocząć na towarzyszącym obrazie sutry przez kilka minut. Jeśli pamiętasz sutrę, może być miło intonować ją w myślach, patrząc na sztukę, ale nie jest to konieczne. Na koniec zamknij oczy, medytuj i zwróć uwagę na to, co się pojawi. Później możesz zechcieć namalować lub narysować własną interpretację lub doświadczenie sutry lub napisać o tym, co pojawi się w dzienniku.
Zobacz też Szukasz inspiracji do dziennikarstwa? Te 11 wskazówek może zmienić twoją praktykę pisania
Sutra 1.9 Medytacja
Użyj go, aby rozpalić wyobraźnię i zachęcić do abstrakcyjnego myślenia
Tłumaczenie: Wyobraźnia jest myśleniem opartym na słowach - bez rzeczywistej treści.
Co znaczy Vikalpa? Interpretacja:
W definicji wyobraźni Patanjalego ( vikalpa ) myśl lub idea istnieje tylko poprzez słowa. Nie ma żadnej obiektywnej rzeczywistości ani rzeczywistej substancji, niezależnie od słów, które ją opisują. Ktoś może powiedzieć „koń rudoskrzydły” i w twoim umyśle pojawia się wyraźny obraz - ale nie ma innego prawdziwego konia rudoskrzydłego niż obraz w twoim umyśle, który stworzyły słowa.
Vikalpa można również przetłumaczyć jako „konceptualizacja” lub „abstrakcyjne myślenie”. Może to obejmować metafory („serce ze złota”) lub pojęcia takie jak czas, przestrzeń lub bratnie dusze.
Obejmuje również wszystkie z wielu subiektywnych sposobów kategoryzowania idei, ludzi i rzeczy, aby nadać im znaczenie i pomóc nam w nawigacji i nadawaniu sensu światu. Wszystkie takie konceptualizacje są ostatecznie wyimaginowane i tak samo wytworem słów, jak fantastyczny rudoskrzydły koń.
Zobacz także Decoding Sutra 1.15: Beznamiętność jest świadomym opanowaniem pożądania
Sutra 1.14 Medytacja
Użyj go, aby zainspirować się do codziennej praktyki
Tłumaczenie: Praktyka jest mocno ugruntowana, gdy jest kontynuowana przez długi czas, bez przerwy iz pełną wiarą (właściwą postawą).
Co znaczy abhyāsa? Interpretacja:
Ta sutra rozszerza definicję praktyki ( abhyāsa ) i stwierdza, że aby nasza praktyka była skuteczna, musimy regularnie i szczerze nad nią pracować.
Grafika, którą stworzyłem dla tej sutry, przedstawia krople wody, które będą powoli wypełniać basen, aż stanie się zbiornikiem. Błękit wody odzwierciedla niebieską perłę medytacji (świecące światło, którego doświadcza wiele osób podczas medytacji). Kropelki i perła reprezentują konsekwentną, celową pracę uspokajania umysłu.
Pracując nad tym utworem, zainspirował mnie obraz ogromnego podziemnego zbiornika, który powoli i pieczołowicie tworzyli Fremeni, fikcyjni rdzenni mieszkańcy niebezpiecznej, jałowej pustyni w powieści Franka Herberta Diuna . Podobnie jak woda zbierana tak pilnie przez Fremenów, nasza praktyka pogłębia się kropla po kropli. Te zbierają się w sadzawkę, a następnie wypełniają jezioro - i ostatecznie stają się oceanem, który nas utrzymuje.
Zobacz także Decoding Sutra 3.1: Obejmowanie smutku poprzez głębokie skupienie
Sutra 1.35 Medytacja
Użyj go, aby odkryć swoje zmysły jako drogę do boskości
Tłumaczenie: Doświadczenie subtelnych, boskich poziomów zmysłów również ustanawia stabilność w umyśle.
Co znaczy samadhi? Interpretacja:
Każdy z pięciu zmysłów może być nośnikiem subtelnych, boskich doświadczeń, które mogą przynieść spokój i stabilność umysłowi oraz poprowadzić do samadhi (zjednoczenia z absolutem) - ósmej i ostatniej części jogi. Doznania zmysłowe - takie jak wizje, dźwięki, smaki, aromaty i doznania fizyczne - mogą przyjść naturalnie jako funkcja łaski lub mogą być wynikiem pewnych technik i praktyk. Te zmysłowe percepcje mogą przynieść wielki spokój i pokój oraz służyć jako brama do doświadczenia transcendencji.
o autorze
Grafika, tłumaczenie i komentarz z The Yoga Sūtras of Patańjali - A Visual Meditation; Book One, Samādhi Pādah autorstwa Melissy Townsend. Dowiedz się więcej na melissa-townsend.com.
Zobacz także Sekwencja jogi, która pomoże Ci zrównoważyć wysiłek i poddanie się
