Odpowiedzi na pytania dotyczące odtruwania jogi, bólu pleców, zaburzeń trawiennych i nie tylko.
Moja nauczycielka zawsze opisuje pewne pozy, zwłaszcza zwroty akcji, jako detoksykujące. Czy naprawdę możesz wycisnąć toksyny z organizmu?
Nie dokładnie. Twoja wątroba i układ limfatyczny nieustannie samodzielnie wypłukują szkodliwe toksyny z organizmu. I chociaż skręty mają korzyści, od zwiększonej elastyczności po pobudzanie apetytu, nie ma badań naukowych, które wykazałyby, że skręcanie asan poprawia funkcjonowanie wątroby i układu limfatycznego. Jednak praktykowanie głębokiego oddechu jogicznego pomoże twoim organom w procesie detoksykacji. Możesz także zmniejszyć toksyczne obciążenie organizmu, zmniejszając ilość toksyn, które do niego wkładasz. Spróbuj zastąpić zapakowaną żywność (która może być obciążona niepożądaną przetworzoną mąką, cukrem i konserwantami) pełnowartościowymi produktami o dużej zawartości składników odżywczych, takimi jak orzechy, owoce, warzywa, starożytne zboża (takie jak komosa ryżowa, farro i orkisz) i nasiona. I zamień chemiczne produkty do pielęgnacji ciała na naturalne, roślinne alternatywy.
- Eric Grasser, MD, CAy
Lekarz medycyny funkcjonalnej i ajurwedy oraz założyciel Unity Medicine w Santa Fe w Nowym Meksyku
Zobacz też Czy maty do jogi Studio rozprzestrzeniają infekcje?
