Mistrzyni Baptiste Yogi Leah Cullis, która poprowadzi nadchodzący kurs internetowy Yoga Journal Pillars of Power Yoga ( zarejestruj się tutaj, aby być pierwszym, który dowie się, kiedy rozpocznie się ten kurs poprawiający kondycję i skupienie), pomoże Ci rozgrzać się przed zimą dzięki tym 8 pozy budujące ciepło, które podsycają twój wewnętrzny ogień i przenoszą cię głębiej w twoje ciało.
Zaczynaj
Oddychaj: pielęgnuj oddech Ujjayi. Oddychając powoli przez nos, lekko uciskaj tył gardła i zacznij ogrzewać ciało świadomym oddechem. Niech dźwięk i rozgrzewająca temperatura twojego oddechu będą twoją kotwicą w twoim ciele.
Rozgrzewka: Rozpocznij od 3 rund po Powitanie Słońca A i Powitanie Słońca B.
