Otwórz się na ciekawość, zaufanie i baw się z AcroYoga.
Chociaż zbieramy się w społeczności, aby ćwiczyć, większość z nas idzie samotnie na macie do jogi, z wyjątkiem sporadycznych praktycznych korekt lub szybkiej pozycji partnera wrzucanej do miksu. Ale ostatnio grupy joginów zebrały się, aby ćwiczyć AcroYoga, połączenie interaktywnych akrobatyki podobnej do Cirque du Soleil i jogi partnerskiej. Forma została założona w 2003 roku w rejonie zatoki San Francisco przez Jasona Nemera, nauczyciela jogi i akrobaty, który w wieku 16 lat reprezentował Stany Zjednoczone na Mistrzostwach Świata w Akrobatyce Sportowej w 1991 roku w Pekinie, oraz Jenny Sauer-Klein, joga i cyrk -arts nauczyciel. Spotkali się na przyjęciu i nie spali całą noc, rozmawiając o praktyce, która łączyłaby to, co ich kochali najbardziej: zabawne i kapryśne cechy akrobatyki z bardziej ugruntowanymi i praktycznymi aspektami asany. Zaledwie dwa tygodnie późniejuczyli razem swoje pierwsze zajęcia AcroYoga w San Francisco Circus Center. Przyjęło się to najpierw z ich przyjaciółmi, potem w społeczności jogi Bay Area, a teraz, nieco ponad dekadę później, na arenie międzynarodowej, z około 500 nauczycielami, którzy przeszli 15-dniowe intensywne szkolenie i 200 000 praktykujących w kolejnych ponad 39 krajów.
Zobacz także WIDEO: Klasyczna sekwencja dla początkujących Acro
Według AcroYogis apel jest taki, że praktyka uczy nas zaufania, z czym zmaga się wielu dorosłych. Ta forma jogi nie polega na występowaniu ani popisywaniu się: chodzi o to, by stać się całkowicie bezbronnym, zaufać partnerowi jogi i odkryć ten słodki punkt otwarcia się na ciekawość, wolność i zabawę. W każdym manewrze uczestniczą co najmniej trzy osoby - podstawa na dole, ulotka na górze i obserwator, który zapobiega upadkom - więc jogini muszą polegać na sobie nawzajem, wykonując pozę. Ulotka musi ufać bazie, aby wznieść się do pozycji. Baza musi być pewna i stabilna oraz ufać, że lecący wyląduje w pozycji. I zarówno ulotka, jak i baza muszą ufać obserwatorowi, że zapewni im bezpieczeństwo. Wszystkie te skoki wiary budują wspólnotę i więź. „Zaufanie to inwestycja” - mówi Nemer. "Z tym,tworzysz emocjonalne konto bankowe z ludźmi, z którymi ćwiczysz, a wraz z jego rozwojem Twoje relacje rosną. ”
Zobacz także AcroYoga 101: Klasyczna sekwencja dla początkujących
W ten sposób AcroYoga naprawdę łączy swoje dwie sztuki, stając się praktyką fizyczną, ale introspektywną i oferującą wgląd. „Na macie do jogi wszystko może pójść naprawdę dobrze, ale interakcja z innymi ludźmi stanowi wyzwanie dla praktyki uważności” - mówi Nemer. „Partnerstwo to jeden z najpiękniejszych sposobów sprawdzenia, jak dobrze potrafisz pozostać w centrum podczas interakcji z innymi”.
Zobacz także Sekwencja jogi dla partnerów otwierająca serce od dwóch sprawnych mam
Zwabiony? Naucz się klasycznej sekwencji AcroYoga od Nemera, która zaczyna się od Plank on Plank i kończy się wersją Bow Pose AcroYoga. Wszystko, czego potrzebujesz, to mata i dwie inne osoby, które są gotowe zaufać i cieszyć się praktyką. Jak mówi Nemer, dobra zabawa to właściwe ustawienie.
