Trzaskające, pękające stawy, które słyszysz podczas ćwiczeń jogi, mogą być problematyczne lub nie, w zależności od przyczyny.
Trzaski i trzaski można przypisać kilku różnym zjawiskom. Jednym z wyjaśnień jest to, że kiedy staw zostaje wepchnięty do lub z normalnej pozycji (co można zrobić podczas pozycji jogi), gazy, głównie azot, są przemieszczane i wydostają się z mazi stawowej wewnątrz stawu, powodując trzaskający dźwięk.
Według Judith Lasater, częstej autorki Yoga Journal i międzynarodowej nauczycielki jogi, innym powodem hałasu jest ścięgno poruszające się w stawie lub zmiany artretyczne, które już wystąpiły w stawie. Uważa, że jeśli to pękanie pojawia się naturalnie podczas praktyki jogi lub w życiu codziennym, nie ma problemu.
Jednak odradzane jest ciągłe próbowanie popychania stawów (np. Łamania kostek). Ta praktyka ma tendencję do tworzenia hipermobilności i może prowadzić do niestabilności stawu. Ta niestabilność może spowodować, że otaczające mięśnie nieco się zaostrzą, aby podeprzeć staw, a tym samym ponownie pojawi się chęć trzaskania, mówi Lasater.
Jeśli trzaskanie pochodzi ze ścięgna poruszającego się w poprzek stawu lub zapalenia stawów, nadal zwracaj uwagę na ten obszar, a jeśli objawy ulegną zmianie lub jeśli pojawi się ból związany z trzaskiem lub trzaskiem, zasięgnij porady wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia .
