Większość joginów akceptuje ryzyko sporadycznych bólów, bólów lub drobnych urazów jako część popełnionej praktyki. Ale udar? Niedawny przegląd opublikowany w The New England Journal of Medicine (22 marca 2001) wymienia jogę jako czynność, która może wywołać niezwykły rodzaj udaru zwany rozwarstwieniem tętnicy.
Autor recenzji, dr Wouter I.Schievink, neurochirurg z Cedars-Sinai Maxine Dunitz Neurological Institute w Los Angeles, mówi o pozycjach takich jak inwersje (na ramieniu i na głowie), Parsvakonasana (pozycja z boku), Trikonasana (pozycja trójkąta) i Szczególnie podkreślono Halasana (Plough Pose), ponieważ mogą powodować nagłe ruchy szyi lub wywierać ogromny nacisk na szyję. Inne wymienione sytuacje to korekty chiropraktyki, mocne kichanie lub kaszel, a nawet relaks w umywalce w salonie kosmetycznym.
Oto jak następuje rozwarstwienie tętnicy: Szybki obrót lub przeprost szyi powoduje rozerwanie małej dziury w wyściółce jednej z dwóch głównych tętnic. Krew wnika do kieszeni, powodując tworzenie się skrzepu. Skrzep rozszerza się jak balon, aż do stłumienia przepływu krwi do mózgu i wystąpienia udaru.
Chorzy mogą pomylić rozwarstwienie tętnicy z migreną lub napięciem mięśni. Objawy często obejmują przeszywający ból w tylnej części szyi; pulsujący, jednostronny ból głowy; utrata smaku; częściowe porażenie twarzy; lub dzwonienie w uszach. Znaki ostrzegawcze mogą się nasilać na wiele godzin lub nawet dni przed uderzeniem.
Ale nie anuluj jeszcze swojej następnej sesji jogi. Rozwarstwienie tętnicy jest rzadkie i według Schievinka dotyka około 1,5 na 100 000 Amerykanów rocznie, a joga jest winowajcą w znikomej liczbie przypadków.
Jednakże, chociaż rozwarstwienie tętnic stanowi zaledwie 2 procent wszystkich udarów, jest to jedna z głównych przyczyn udarów u osób w młodym i średnim wieku. U osób po pięćdziesiątce i młodszych stanowi do 25 procent udarów. Ponadto rozwarstwienie tętnic nie jest związane z miażdżycą - stwardnieniem tętnic z powodu złogów tłuszczu i cholesterolu - co oznacza, że może uderzyć ludzi, którzy utrzymują zdrową dietę. W większości przypadków dotyka tych, którzy mają genetyczne predyspozycje do osłabienia naczyń krwionośnych, mówi David Simon, MD, dyrektor medyczny Chopra Center for Well Being w La Jolla w Kalifornii. Jednak często nie ma możliwości odkrycia tej wady, dopóki nie będzie za późno.
Chociaż stan ten jest trudny do zdiagnozowania ze względu na jego rzadkość, leczenie jest proste, a wskaźniki powrotu do zdrowia są wysokie. Według raportu, po dłuższym kursie leków rozrzedzających krew około 75 procent ludzi wraca do zdrowia. Śmierć powoduje mniej niż 5 procent przypadków.
Co więc mogą zrobić jogini, aby się chronić? „Słuchaj swojego ciała” - mówi Simon. „Wchodź i wychodź z asan płynnie i powoli. Unikaj pchnięć i szarpnięć. Idź w górę do punktu oporu, ale nigdy nie przekraczaj go”. Simon mówi również, aby unikać nadmiernego obciążania szyi w pozycjach takich jak Matsyasana (pozycja ryby), Halasana lub Headstand, zwłaszcza jeśli jesteś nowicjuszem. „Korzyści z jogi przewyższają ryzyko rozwarstwienia tętnicy” - mówi. „Zdrowe podejście jeszcze bardziej obniża te szanse”.
