Podczas swojej podróży z jogą prawdopodobnie nadejdzie czas, kiedy będziesz się zastanawiać, jak niektóre terminy sanskryckie odnoszą się do życia codziennego lub jak fizyczna praktyka asan odnosi się do transformacyjnych mocy jogi. Na szczęście ludzie piszą książki o jodze od tysięcy lat - i bez względu na to, jakie masz pytanie, prawdopodobnie ktoś zajął się nim gdzieś na piśmie.
Uzyskanie spójnego zrozumienia tej bogatej i różnorodnej tradycji wymaga czasu i kontemplacji. Książki mogą stać się wspaniałymi przyjaciółmi i przewodnikami po ścieżce. Oczywiście wiele starożytnych tekstów zasługuje na poważne, naukowe badania, ale jest też wiele wspaniałych lektur, z którymi warto się skulić w zimowy wieczór. Tutaj zebraliśmy małą bibliotekę tytułów, które naszym zdaniem zapewniają szersze zrozumienie praktyki i głębszą świadomość tego, jak joga może zmienić twoje życie.
Ponieważ do wyboru są dosłownie setki książek, ograniczyliśmy się do tytułów, które zostały opublikowane w ciągu ostatnich 10 lat - ograniczenie, które naszym zdaniem może pomóc w naszych poszukiwaniach odpowiedzi na to odwieczne pytanie: w jaki sposób starożytna praktyka jogi ma znaczenie dla mojego życie w tej chwili? Pominęliśmy podręczniki asan i przewodniki referencyjne - nie dlatego, że ich nie używamy i nie kochamy, ale dlatego, że chcieliśmy czytelnych prac, które mogą pomóc ci zrozumieć więcej niż jeden aspekt praktyki. Poniżej znajdziesz inne książki, które nam się podobają, ale ani ta lista, ani ta, która następuje, nie są bliskie uwzględnienia wszystkich naszych ulubionych książek o jodze.
Zobacz także Study Up: The Best Yoga Videos and Books
Twój sampler literatury jogi
Użyj tego artykułu jako próbki literatury jogi, czegoś, co zaostrzy apetyt.
Joga dla zbadanego życia
- The Wisdom of Yoga: A Seeker's Guide to Extraordinary Living Stephen Cope
Aby przejść od razu do sedna jogi, możesz rozważyć zakup kopii Joga Sutry Patańdżalego, powszechnie uznawanej za główny podręcznik jogi. Napisany gdzieś pomiędzy 500 a 200 rokiem p.n.e. tekst wyjaśnia, czym jest joga i jak ją praktykować. Ale zdobądź jedno z ponad 100 angielskich tłumaczeń, a prawdopodobnie okaże się, że Sutra jest trudna do odczytania. Napisana w sanskrycie jako zbiór ściśle zwartych zasad, wymaga nie tylko tłumaczenia, ale także kompetentnego tłumacza, który pomoże ci zrozumieć, o czym mówi.
Stephen Cope podejmuje to zadanie w książce The Wisdom of Yoga, opisując doświadczenia kilku uczniów, którzy spędzili rok aktywnie stosując praktykę jogi do swoich osobistych wyzwań. Zamiast podawać interpretację wiersz po wierszu, Cope oferuje świetną lekturę w fotelu, która ilustruje kilka podstawowych nauk Joga Sutry. Każda postać w książce jest przykładem ludzkiej wady, która utrudnia szczęście. Awersja i problemy z zaangażowaniem prawnika Jake'a niszczą jego życie miłosne. Kate, zawodowa tancerka wychowana, by patrzeć na jasną stronę rzeczy, zamieszkuje świat złudzeń. Projektantka wnętrz Susan ma ochotę na jedzenie. Maggie, niedoszła pisarka w podeszłym wieku, żyje przeszłością, co utrudnia jej wyrażanie siebie w teraźniejszości.
Ujawniając, jak praktyka zmienia każdą postać, Cope pokazuje, jak transformująca może być filozofia jogi. „Chciałem przedstawić trzy główne filary tego, co według Patanjali tworzy w pełni ludzkie życie” - mówi Cope. „Po pierwsze, wszyscy mamy zdolność do wyciszenia i skupienia umysłu. Po drugie, możemy użyć tej dyscypliny, aby zbadać nasze doświadczenie. Po trzecie, nie wystarczy zbadać doświadczenia - musisz ćwiczyć stany niezatrzymane [pozytywne]”. Wykonuj codzienną pracę, zapraszając do swojego życia więcej oddechu, miłości, współczucia, wdzięczności i zadowolenia, mówi Cope, a twoja psychologia podąży za tym. Innymi słowy, praktykuj szczęście, a wkrótce zaczniesz odczuwać szczęście.
„Wcześni jogini byli naprawdę psychologami” - mówi Cope, psychoterapeuta, nauczyciel jogi i dyrektor Kripalu Institute for Extraordinary Living w Stockbridge w stanie Massachusetts. „Nie byli zainteresowani dogmatami, ale sposobem działania rzeczy. Jak działają postrzeganie i złudzenia? Co powoduje cierpienie? Jak możemy jasno widzieć? System, który wymyślili, jest o wiele bardziej wyrafinowany niż cokolwiek, co mamy na Zachodzie. Przeczytaj tę inspirującą książkę, aby zobaczyć, co mówi i robi Joga Sutra. Następnie zacznij ćwiczyć, aby wieść niezwykłe życie.
Książka jogi z kobiecą krytyką
- The Secret Power of Yoga: A Woman's Guide to Heart and Spirit of the Yoga Sutry autorstwa Nischala Joy Devi
Radykalnie w przeciwieństwie do tradycyjnego komentarza do Jogasutry, Nischala Joy Devi Sekretna moc jogi interpretuje zwięzłe, intelektualne sutry jako medytację o łatwym życiu. „Większość [sutr] została napisana przez mężczyzn dla mężczyzn, a mężczyźni mają zupełnie inny temperament” - wyjaśnia Devi, nauczycielka jogi, która przez 25 lat studiowała ze Swamim Satchidanandą, założycielem Integral Yoga. „Kobiety żyją na świecie ze swoimi dziećmi. Są z natury połączone i otwarte. Chciałem dokonać interpretacji sutr, która byłaby pozytywna i skoncentrowana na sercu”.
Tradycjonaliści mogą uznać jej wyjaśnienie sutr za nierozpoznawalne. Pierwsza zasada, ahimsa , klasycznie przetłumaczona jako „niestosowanie przemocy”, staje się dla Devi „obejmującą szacunek i miłość do wszystkich”. Asteya , znana jako „nie kradzież”, staje się „hojnością i uczciwością”. A aparigraha , czyli „niewolność”, staje się „uznaniem dostatku”. Rezultatem jest podręcznik, który przekształca wymagające intelektualnie koncepcje jako pełne miłości, oparte na sercu podejście do transformacji.
„Wyodrębniając cechy kobiece, stawia przede wszystkim serce, a nawet intelekt” - mówi Karusia Wróblewski, nauczycielka jogi z Toronto. „Jej sposób opowiadania historii i doprawiania książki anegdotami i naukami stanowi nowoczesny przykład tego, jak można sprawdzić wiedzę z sutr. Dodaje poczucie, że pochodzi z serca. Nie mówi, że joga polega na uspokojeniu modyfikacje pola umysłu; mówi, że chodzi o zjednoczenie świadomości w sercu ”. Niektórzy krytycy sprzeciwiają się przysługującym tu wolnościom, ale w sanskrycie nie ma słowa oznaczającego „tłumaczyć”. Najbliższy to anuvada, co według językoznawcy Ashoka R. Kelkara oznacza „powtórzenie czegoś własnymi słowami”. Z pewnością Devi uchwycił to tutaj. Jej książkę można postrzegać jako bramę do Jogasutry, inspirującą do życia z głębi serca, ponieważ zachęca do zbadania klasycznego podejścia do tekstu, aby zobaczyć, na co ona odpowiada.
Książka jogi dla epickiej mądrości
- Bhagavad Gita: A New Translation autorstwa Stephena Mitchella
Innym klasycznym tekstem o jodze jest Bhagawadgita. Gita to szósta księga indyjskiego eposu Mahabharata, która opowiada historię Ardżuny, wojowniczego księcia, który traci wolę walki na polu bitwy; jego umysł nie może pogodzić się z myślą o walce z kuzynami i przyjaciółmi. Na szczęście jego woźnicą jest Pan Kryszna, który przekazuje traktat o dharmie: Musisz działać zgodnie ze swoimi obowiązkami, ale zrezygnować z rezultatów swoich działań. Gita to podręcznik do życia z wyzwaniem dokonywania wyborów, nawet jeśli nie ma świetnych opcji. „Dzisiejsi studenci jogi są właścicielami domu w XXI wieku” - mówi założyciel Anusara Yoga John Friend, który poleca Gita uczniom. „Chcemy angażować się w świat i musimy wiedzieć, jak”.
Zobacz także Pierwsza Księga Jogi: Bhagawadgita
Współczesny przekład Stephena Mitchella to liryczna, ożywcza lektura. „Używam go, aby przedstawić tekst nowo przybyłym” - mówi Friend. „To nie jest najbardziej dosłowne tłumaczenie, ale jest tak poetyckie i inspirujące, że ludzie włączają się do tej historii. Inspiruje ludzi do bycia bardziej etycznymi i zasadniczo milszymi, i to jest naprawdę klucz. To jedna z tych epickich historii o walce między dobrem a złem - jak starożytne Gwiezdne Wojny . Odnosisz się do biednego Ardżuny - jest taki jak ja, boi się, jest zdezorientowany, nie wie, co robić. Ale ma mądrego towarzysza, który mówi prawdę tak jasno że każdy czytelnik może pozwolić, by zabrzmiało to w jego sercu. "
Nie ma tu sanskrytu, ale raczej uduchowione tłumaczenie wiersza na współczesny angielski. „Mitchell stworzyła poezję, która przemawia bezpośrednio do serca” - mówi Kate Tremblay, nauczycielka jogi z Birmingham w stanie Alabama, która czyta książkę ze swoimi uczniami. „Możesz rezonować z prawdą bez konieczności tak ciężkiej pracy, aby to zrozumieć”.
Tremblay nazywa tę książkę „bramą Gita”, ponieważ przedstawia historię w piękny sposób, który inspiruje uczniów do przejścia do innych tłumaczeń w celu głębszego przestudiowania tekstu. Ale wciąż powraca do książki Mitchella, by znaleźć przebój tej oryginalnej inspiracji. „To po prostu budzi twoje lepsze ja i mówi:„ Hej! Uważaj ”- wyjaśnia Tremblay. „Mogę go otworzyć, trochę poczytać i poczuć się połączonym z moją wyższą Jaźnią”.
Książka Jogi, która wprowadzi Cię na ścieżkę z przewodnikiem
- Yoga: The Greater Tradition autorstwa Davida Frawleya
Dziesiątki wspaniałych tekstów o tematyce jogicznej opisują wszystko, od prawidłowej postawy po ezoteryczne filozofie. David Frawley podsumowuje wiele z nich w swojej mini-encyklopedii Yoga: The Greater Tradition. Ten prosty, przejrzysty przegląd pokazuje, czym jest joga, skąd się wzięła i dokąd może Cię zaprowadzić. „Moim celem jest przedstawienie studentom nowej wizji wszechświata jogi w całym jej ogromie” - pisze. Dostarcza na zaledwie 110 stronach. Dzięki krótkim sekcjom, polom do wyłamania i ilustracjom książka oferuje wiele: lekcję historii, wprowadzenie do filozofii jogi, dyskusję o różnych jogach - na przykład jnana , bhakti i radżajogi - przemyślana eksploracja ośmiu kończyn jogi, mapa drogowa do systemu subtelnej energii ciała i wyjaśnienie popularnych mantr. Ta książka jest potężnym źródłem informacji dla nowicjuszy, którzy chcą szerszego zrozumienia praktyki i sposobu, w jaki jej różne elementy i tradycje pasują do siebie. Frawley jest znawcą jogi, praktykiem ajurwedy i płodnym autorem. Ma na swoim koncie ponad 30 innych tytułów, z których wiele dotyczy tematów dla „poważnych” studentów.
Rod Stryker, założyciel ParaYoga, jest fanem Frawley i tej książki. „David to amerykański mędrzec” - mówi Stryker. „Jest jednym z naszych wiodących autorytetów i najważniejszym łącznikiem z mądrością starożytnych tradycji. Uosabia praktykę i jest jednym z nielicznych głosów, które udostępniają starożytne nauki współczesnemu czytelnikowi. Przeczytanie go oznacza wejście do obecność samych nauk. " Brzmi to jak dobry powód, aby trzymać tę książkę w pobliżu miejsca do ćwiczeń.
The Classic Yoga Book: Light on Iyengar
- Światło w życiu: podróż jogi do całości, wewnętrznego pokoju i ostatecznej wolności autorstwa BKS Iyengara
Zapytaj o książki o jodze, a jest szansa, że usłyszysz co najmniej trzy z klasycznych dzieł BKS Iyengara, o których wielokrotnie wspominano: Światło o jodze (Biblia asan), Światło o pranajamie i Światło o jodze sutry Patanjalego. Miały one głęboki wpływ na jogę w dzisiejszych Stanach Zjednoczonych. Te poradniki należą do najpopularniejszych w okolicy.
Dzięki Light on Life Iyengar przedstawia książkę, na którą warto zwrócić uwagę. Jest to zbiór rozważań mistrza jogina zbliżającego się do końca swojego życia. „Jestem stary i nieuchronnie zbliża się śmierć” - pisze. „Ale zarówno narodziny, jak i śmierć są poza wolą człowieka. Nie są moją domeną. Nie myślę o tym. Joga nauczyła mnie myśleć tylko o pracy, aby żyć pożytecznie”.
W każdym rozdziale Iyengar zagłębia się w znaczenie praktyki, dzieląc się swoimi spostrzeżeniami i doświadczeniami. Dowiesz się, że Iyengar urodził się z pewnymi chorobami, które rozpaliły jego pasję do terapeutycznej jogi. Podjął naukę jogi wbrew woli swojej rodziny, przez co czuł się osaczony i obronny. Przyjął surowe maniery, aby odeprzeć postępy uczniów (i dotrzymać ślubowania brahmaczarji , czyli wstrzemięźliwości seksualnej). „Czas mnie złagodniał, ale w młodości wyniosłość była jedynym sposobem, w jaki znałam, aby zachować się w tym, co wydawało się wrogim światem” - pisze.
Książka zawiera również mieszankę praktycznych porad i filozofii. Bardziej przystępny niż podręcznik techniczny lub traktat filozoficzny, Light on Life to wspomnienie, którym można cieszyć się z kanapy, a nie uczyć się na macie. Kiedy Iyengar opowiada o swoich doświadczeniach, przedstawia esencję jogi, a nie szczegóły asan, których tak słynie uczy. Jedyna sekwencja ćwiczeń w książce dobiega końca: Asany na stabilność emocjonalną. Wydaje się, że najważniejsze jest to, co zdecydował Iyengar: buduj swoje ciało, ile chcesz, ale bez otwartego, stabilnego, kochającego umysłu i serca joga jest niczym.
„Mam nadzieję, że uda mi się przezwyciężyć uprzedzenie, że hatha joga jest tylko fizyczna i nie ma nic wspólnego z życiem duchowym” - pisze na zakończenie. „Zadaniem mojego życia było pokazanie, że jest to ścieżka, która może doprowadzić oddanego praktykującego do integracji ciała, umysłu i duszy”.
Joga Książki do codziennej jogi
- Living Your Yoga: Finding the Spiritual in Everyday Life autorstwa Judith Hanson Lasater
- Bringing Yoga to Life: The Everyday Practice of Enlightened Living by Donna Farhi
Oczywiście istnieje wiele wspaniałych książek instruktażowych i wiele wspaniałych prac poświęconych filozofii jogi, ale jak sugeruje sam Iyengar, nie zawsze jest nam łatwo dostrzec związek między naszą fizyczną praktyką a wewnętrzną przemianą. Judith Hanson Lasater, wieloletnia nauczycielka i fizjoterapeutka z doktoratem z psychologii Wschodu i Zachodu, jako pomost między nimi, pokazuje nam, jak joga ma zastosowanie w naszym codziennym życiu i pozwala nam bardziej zręcznie działać w świecie.
Dla tych, którzy chcą połączyć swoją pracę w naprzód z pracą związaną z dojazdami do pracy, zarządzaniem karierą, wychowywaniem dzieci i zajmowaniem się drobiazgami, które czasami powodują, że się pocisz, Living Your Yoga jest wypełniona chwilami inspiracji i możliwościami czerpanymi z Doświadczenie Lasater jako nauczyciela, kupującego, matki i nie tylko. Dzieląc się swoimi historiami, pokazuje, jak Ty też możesz pozwolić swojej praktyce przeniknąć do każdego zakątka Twojego życia.
Chociaż jej książka zawiera pastisz inspirujących cytatów z Jogasutry i Bhagavad Gity, przypowieści, anegdoty i sugestie dotyczące praktyki poza matą, jest to głównie przewodnik po prostu zauważając swoje myśli, uczucia i reakcje na rozwijające się życie wokół ciebie.
Lasater układa rozdziały na temat wielkich problemów życiowych - odwagi, strachu, współczucia, wiary, nietrwałości i miłości - ale szuka wskazówek w przyziemnych miejscach: w poczekalni przy gabinecie dentystycznym, w piaskownicy, w kreskówce Calvina i Hobbesa, na karcie Dnia Ojca, a nawet w ciastku kupionym w sklepie. Kiedy odkrywa trochę prawdy, często jest to zabawne, głębokie i w pełni możliwe do zrozumienia - tak jak wtedy, gdy mała córka Lasatera informuje przyjaciółkę rodziny, że jej zestresowana mama praktykuje „traumajamę”. Zobacz także Yoga 101
Jej przesłaniem jest to, że życie takie, jakie jest, zapewnia wszystko, czego potrzebujesz, aby poprowadzić cię do własnego oświecenia. „Filozofia jogi może być bardzo trudna - nawet dla zaawansowanych uczniów” - zauważa Tracey Ulshafer, nauczycielka jogi z East Windsor w New Jersey. „Dar w książce Judith polega na tym, że bierze sutrę i umieszcza ją w kontekście codziennego życia. Wszyscy możemy się odnieść do jej historii i naprawdę możesz zrozumieć, o co chodzi: to wszystko jest częścią podróży”. Innymi słowy, joga zdarza się również poza matą. „Joga to transformacja, zrozumienie, gdzie jesteśmy i jacy jesteśmy w każdym momencie” - mówi Lasater. „Jeśli zdecyduję, że joga odbywa się tylko na mojej macie, to zupełnie mi to nie wychodzi. Joga jest wszędzie”.
Jeden z uczniów Lasater ma również pomysły na to, jak joga może pomóc ci w podróży. Nauczyciel jogi z Nowej Zelandii, Donna Farhi, asystowała Lasaterowi przez lata. Oczywiście Farhi również interesuje punkt przecięcia się maty do jogi z „podłożem”, które napotyka - czyli prawdziwym życiem. W odcinku Bringing Yoga to Life, Farhi wykorzystuje swoje doświadczenia jako nauczycielka i uczennica, aby zbudować skrzynkę do wejścia na matę.
Pierwsza część, „Powrót do domu”, analizuje różne powody, dla których praktykujemy. Następna część, „O środkach”, opisuje szczegółowo, co jest wymagane: zwalnianie, oczyszczanie i dyscyplinowanie siebie, ucieleśnianie świadomości, obserwowanie prany (siły życiowej), zaufanie swojemu wewnętrznemu nauczycielowi, przykładanie się do siebie, poddawanie się i ustalanie intencji. Tonem, który jest współczujący, ale stanowczy, bada szerokość, głębokość i szerokość ścieżki oraz omawia możliwe pułapki i potknięcia. Ostatnia sekcja, „Blokady drogowe i przeszkody”, pozwala dowiedzieć się, na co należy zwracać uwagę podczas podróży z jogą i zawiera porady, jak radzić sobie z jej nieuniknionymi przeszkodami. Pisma Farhiego na temat lenistwa i oporu będą rezonować ze współczesnymi praktykami, którzy pozwolą konkurującym priorytetom zatopić ich praktykę.
Farhi łączy zabawne bajki i anegdoty z zajęć z pytaniami, które każdy poważny praktykujący powinien zadać. Jest też zwolenniczką ćwiczeń - poświęcania czasu na macie na codzienne badanie fizycznych i psychicznych wzorców. „Ta książka została napisana z myślą o ludziach, którzy porzucili fantazję, że szczęście zależy od szczęścia lub okoliczności i zdali sobie sprawę, że satysfakcjonujące życie jest wynikiem zręcznych środków i samostanowienia” - pisze. Farhi wyjaśnia, że tak naprawdę jedyną rzeczą stojącą między tobą a szczęśliwym, pełnym i zdrowym życiem jest twoje własne ja. Będziesz chciał ciągle wracać do jej słów w poszukiwaniu inspiracji. Ale aby uhonorować ducha wysiłku Farhi, będziesz musiał odłożyć książkę i wejść na matę. Bo przecież joga służy do ćwiczeń - a nie tylko do czytania.
Joga w terapii transformacyjnej
- Yoga for Transformation: Ancient Teachings and Practices for Healing the Body, Mind, and Heart by Gary Kraftsow
Gary Kraftsow, założyciel Viniyoga, może być zapamiętany jako autor Yoga for Wellness, nowatorskiej książki o zastosowaniu narzędzi jogi w kontekście terapeutycznym. Ktoś mógłby jednak argumentować, że Joga dla Transformacji, która sprawia, że czytelnicy są łatwo dostępni do głębokich praktyk i zawiłych pomysłów, jest jeszcze większą pracą.
W Yoga for Transformation Kraftsow oferuje ścieżkę do oświeconego życia - nie wykraczając poza ludzkie doświadczenie, ale przekształcając je w połączenie, miłość i szczęście. Prowadzi Cię przez wycieczkę z przewodnikiem po pięciu koszach ( powłokach energetycznych), w celu zaangażowania i maksymalizacji funkcjonowania jaźni na każdym poziomie. Podejście to jest widoczne w tytułach rozdziałów: „Odżywianie fizyczne”, „Energetyzowanie witalności”, „Wychowywanie intelektu”, „Uszlachetnianie osobowości” i „Wypełnianie serca”. Podobnie jak w modelu kosha rozwoju duchowego, żadna część jaźni nie jest pozostawiona w dążeniu do zjednoczenia z Boskością.
Viniyoga to spersonalizowana forma praktyki wzorowana na naukach Sri T. Krishnamacharyi. Zamiast uczyć w dużych klasach, instruktorzy Viniyogi zazwyczaj uczą prywatnie lub w małych grupach i oferują sekwencję do samodzielnego wykonania, w oparciu o twoją konkretną sytuację lub terapeutyczne podejście do określonego stanu. Zaskakujące jest więc stwierdzenie, że Kraftsow oferuje pięć gotowych sekwencji, z których każda łączy asanę, pranajamę, śpiewy, intencje etyczne i praktyki medytacyjne. Ale Kraftsow wyjaśnia, że przedstawia istotę nauk, a nie szczegóły. Stosując informacje do swojego wyjątkowego zestawu okoliczności, możesz samodzielnie wypracować szczegóły.
„Przeczytaj z właściwą intencją, książka może zabrać Cię w wewnętrzną podróż, aby poznać siebie” - mówi Robin Rothenberg, terapeuta Viniyoga z Issaquah w stanie Waszyngton, który napisał The Essential Low Back Program. Nie musisz nawet angażować się w praktykę winijogi, aby czerpać korzyści. „Jego bogata, głęboka mapa poprowadzi Cię do miejsc, których do tej pory nie mogłeś zobaczyć”.
Więcej polecanych książek o jodze dla joginów:
- Ashtanga Yoga: The Practice Manual David Swenson: Przewodnik po podstawowej serii Ashtanga Yoga, opracowany przez fachowe modele. Zgodnie z tradycją nieżyjącego już K. Pattabhi Joisa, książka oferuje 99 procent praktyki i 1 procent teorii.
- Autobiografia jogina autorstwa Paramhansy Yoganandy: Klasyczne wspomnienia duchowe, opublikowane po raz pierwszy w 1946 roku, wciąż rezonują z praktykującymi, którzy szukają samorealizacji.
- Osiem ludzkich talentów: Przywróć w sobie równowagę i spokój dzięki Jodze Kundalini autorstwa Gurmukh Kaur Khalsa i Cathryn Michon: Spacer po Jodze Kundalini łączy osobiste doświadczenie Gurmukh z mądrością jej nauczyciela, nieżyjącego już Yogi Bhadżana.
- Serce medytacji: ścieżki do głębszych doświadczeń autorstwa Sally Kempton (aka Swami Durgananda): Jak przekształcić - zamiast przekraczać - swoje emocje za pomocą szerokiej gamy technik medytacyjnych. Nakład wyczerpany, ale warto go wyśledzić.
- The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice by TKV Desikachar: Jasne i satysfakcjonujące wprowadzenie do tego, co „joga” oznacza poza praktyką asan, napisane prostą prozą, która - jak sugeruje tytuł - przemawia do serca.
- Język jogi: kompletny przewodnik od A do Y po nazwach asan, terminach sanskryckich i pieśniach Nicolai Bachman: Przewodnik po sanskryckich słowach powszechnie używanych na zajęciach jogi, z naciskiem na nazwy poz. Dołączona płyta CD zawiera poprawną wymowę.
- Mindfulness Yoga: The Awakened Union of Breath, Body and Mind, Frank Jude Boccio: prowokująca do myślenia i pouczająca książka, która bada wspólne podstawy jogi i buddyzmu. Praktyczne wskazówki, jak i dlaczego stosować techniki uważności w asanach.
- Moving Toward Balance: 8 Weeks of Yoga with Rodney Yee by Rodney Yee: Yee sprawia, że czas ćwiczeń w domu jest fascynujący, oferując ośmiotygodniowe instrukcje z cotygodniowymi tematami: na przykład „otwarcie na wrażliwość” lub „słuchanie do wewnątrz”.
- Joga: Duch i praktyka poruszania się w bezruch Ericha Schiffmanna: Przewodnik po 45 asanach z dokładnymi instrukcjami. Ta książka jest wypełniona mądrymi radami mistrza nauczyciela, ale kieruje czytelnika w stronę mądrości ostatecznego guru: Jaźni.
- Yoga Anatomy autorstwa Leslie Kaminoff: Czy kiedykolwiek chciałeś zajrzeć do wnętrza pozycji jogi? Doskonałe ilustracje tej książki pokazują dokładnie, co dzieje się w ciele w 75 asanach.
- Yoga as Medicine: The Yogic Prescription for Health and Healing autorstwa Yoga Journal i Timothy McCall, MD: Ważny pomost między jogiczną mądrością a zachodnią tradycją medyczną, ta książka służy również jako dobre wprowadzenie do terapii jogą.
- Yoga: Awakening the Inner Body autorstwa Donalda Moyera: Niedoceniany mistrz jogi nurkuje pod powierzchnią, aby uczyć asan od wewnątrz.
- Joga oddechu: przewodnik krok po kroku po pranajamie Richarda Rosena: Ta książka o pranajamie służy jako kompas dla tych, którzy chcą odkrywać niezbadane terytorium oddechu.
- Tradycja jogi: jej historia, literatura, filozofia i praktyka autorstwa Georga Feuersteina: dokładne kompendium wiedzy filozoficznej, wraz z tłumaczeniami kilku kluczowych tekstów jogi.
Hillari Dowdle, były redaktor Yoga Journal, pisze w Knoxville w stanie Tennessee.
