Krok po kroku
Krok 1
Aby rozpocząć praktykę docierania do siebie, usiądź do medytacji jak zwykle. Jeśli nie masz jeszcze regularnej praktyki, po prostu usiądź cicho i pozwól umysłowi uspokoić się naturalnie. Nie próbuj skupiać swojego umysłu ani manipulować doświadczeniem, po prostu odpocznij jako sama świadomość.
Krok 2
Po 10 lub 15 minutach wprowadź pytanie „Kim jestem?” Wrzuć to pytanie do bezruchu swojej istoty jak kamyk w nieruchomym leśnym basenie. Niech przesyła fale przez twoją medytację, ale nie próbuj tego rozgryzać!
Krok 3
Kiedy w stawie znów się uspokoi, wrzuć kolejny kamyk i zobacz, co się stanie. Odłóż na bok wszelkie konceptualne odpowiedzi, takie jak „Jestem dzieckiem Boga”, „Jestem świadomością” lub „Jestem duchową istotą światła” i wróć do pytania. Chociaż na pewnym poziomie są prawdziwe, odpowiedzi te nie zaspokoją głodu duchowego zaopatrzenia.
Krok 4
Zamiast „Kim jestem?” możesz woleć zapytać: „Kto myśli o tej myśli? Kto teraz patrzy tymi oczami?”
Krok 5
Aby praktyka dociekania siebie zadziałała magicznie, musisz na pewnym poziomie rozpoznać, że słowo ja, choć powierzchownie odnosi się do ciała i umysłu, w rzeczywistości wskazuje na coś znacznie głębszego.
Krok 6
Niech twoje zapytanie będzie szczere, ale bez wysiłku, bez napięcia i niepokoju. Oto wskazówka: na pewno nie znajdziesz odpowiedzi w folderach z dokumentami duchowych przekonań, które gromadziłeś przez lata, więc spójrz gdzie indziej, w swoim rzeczywistym, obecnym doświadczeniu.
Krok 7
W końcu pytanie „Kim jestem?” ujawnia odpowiedź, nie jako myśl lub konkretne doświadczenie, ale jako żywą, ponadczasową obecność, która leży u podstaw każdego doświadczenia i napełnia je.
Informacje o pozycji
Nazwa w sanskrycie
Dhyana
Poziom pozy
1
