przez Katie Silcox
W zeszłym miesiącu miałem przyjemność odwiedzić w San Francisco moją dobrą przyjaciółkę i koleżankę, nauczycielkę jogi, Chrisandrę Fox, jej męża Roba i ich uroczego mopsa Sigmunda. Kiedy opuściłem ich skromną siedzibę, poczułem się głęboko usatysfakcjonowany.
Co takiego było w tym doświadczeniu, że poczułem się tak kochany i spełniony?
Po pierwsze, to bez wątpienia wyjątkowi ludzie. Ale było coś jeszcze; coś bardzo ważnego, do czego doszliśmy, czego naprawdę brakowało w moim życiu. To był rytuał.
Każdego wieczoru spotykaliśmy się z Chrisandrą w kuchni, żeby przygotować obiad. Śmialiśmy się, tańczyliśmy, siekaliśmy czosnek i zieleninę i gotowaliśmy na wolnym ogniu problemy dnia. Potem Rob przychodził i pomagał nam nakrywać do stołu (z prawdziwym obrusem, podkładkami i serwetkami!), A my wszyscy siadaliśmy i odmawialiśmy łaskę. Trzymając ręce i zapalając świece, przenieśliśmy nasze serca i obecność w przestrzeń i zaszczyciliśmy tym razem bycie razem. To było święte. W bardzo głębokim sensie poczułem się, jakbym wrócił do domu i był z rodziną.
Kilka tygodni później, w Wirginii, moja własna rodzina otrzymała odręczny list (witaj, utracone rytuały?) Od 80-letniej matki mojego ojczyma. Zawierał artykuł, który wycięła ze swojej codziennej gazety (kolejna zaginiona sztuka?). Była to kolumna z opiniami starszego pana, błagająca młodsze pokolenia, aby nie zapominały o rytuale kolacji. Moja przybrana babcia z miłością nakłoniła naszą rodzinę, by zrobiła to samo, wysyłając ten list. Wszyscy z poczuciem winy wyłączyliśmy telefony komórkowe, usiedliśmy do kolacji i po raz pierwszy przez cały dzień patrzyliśmy sobie w oczy.
Wszystkie tradycje duchowe obejmują jakąś formę rytuału wewnętrznego i / lub zewnętrznego. Czemu? Ponieważ rytuał przywraca ci to, co ważne. Już sam akt rozpoczęcia rytuału wprowadza nas w stan umysłu, w którym możemy zerwać z rutynowymi wzorcami tego, co przyziemne i pamiętać o tym, co święte.
Co sprawia, że rytuał jest święty?
Rytuał to każde podejmowane przez nas działanie, które ma znaczenie wykraczające poza jego pozór. Kolacja może być po prostu spełnieniem biologicznej potrzeby pożywienia lub może być sposobem na poczucie zjednoczenia rodziny.
Jednak tym, co czyni rytuał świętym, jest intencja, która za nim stoi. Słowo „święty” pochodzi od łacińskiego słowa sacrum , które oznacza moc lub siłę. Zatem święty rytuał jest wymianą lub działaniem, którym nadajesz znaczenie , nadając mu w ten sposób moc. I nie potrzebujesz księdza, kadzidełka ani instrukcji obsługi (choć z pewnością mogą pomóc!). Życie codzienne jest pełne możliwości rytuałów i sposobów przekształcenia tego, co przyziemne w świętość.
Oto kilka łatwych sposobów na stworzenie rytuału w swoim życiu:
Spraw, aby posiłek był wyjątkowy Kolację lub dowolny posiłek można przekształcić w święty rytuał, odłączając telefon, wyłączając komputer i kładąc podkładkę pod talerz. Zapal świece lub odmów modlitwę wdzięczności za jedzenie przed tobą. Dobrze jest mieć ogólny czas, kiedy posiłek zaczyna się każdego dnia, ponieważ warunkuje to umysł (i układ pokarmowy), aby dostroić się do obecności.
Rytualizuj swoją praktykę jogi Posiadanie specjalnego miejsca, w którym ćwiczysz jogę i medytację, pomaga stworzyć element rytualny w codziennej praktyce. Zanim zaczniesz, energicznie oczyść przestrzeń, paląc szałwię, zapalając świecę lub odmawiając modlitwę. Może to być nawet tak prosta czynność, jak wyprowadzenie psa na zewnątrz, abyś mógł ćwiczyć bez przerwy.
Spróbuj ćwiczyć przed snem Starożytni jogini używali energii zasypiania jako sposobu na przygotowanie się na samą śmierć. Chociaż nie musimy posuwać się tak daleko, aby odprawić rytuał przygotowania się do łóżka, możesz wejść głębiej w odpoczynek, tworząc rytuał, który sprawi, że poczujesz się bezpiecznie i słodko. (Jeśli masz małe dzieci, prawdopodobnie robisz to już z piosenkami, bajkami na dobranoc lub modlitwami). Spróbuj sam: wetrzyj olej sezamowy w stopy i przykryj je skarpetkami. Połóż się, zamknij oczy i podróżuj mentalnie wstecz przez swój dzień w 30-minutowych odstępach, aż dojdziesz do momentu, w którym się obudziłeś, starając się zachować świadomość wszelkich niestrawionych myśli i uczuć. Po prostu pozwól myślom i uczuciom powstać z poczuciem obserwacji i braku przywiązania. Następnie pozwól im każdemu wejść w płomień twojej pełnej miłości, obecnej uwagi. Pomaga to zasnąć z „strawionym” umysłem.
Niech rzeczy przyziemne będą święte. Nawet coś tak pozornie nudnego jak karmienie kota może być ważnym rytuałem. Wykorzystaj ten moment, aby poczuć swoją więź i odpowiedzialność wobec tych małych stworzeń oraz wdzięczność za ich towarzystwo w Twoim życiu.
Namaść swoje ciało Uczyń swoje ciało rytuałem kąpieli, w którym namaścisz je odżywczymi olejkami i znaczącymi symbolami. Masuj ciało rozgrzanym organicznym olejem (przyjemnie działa z pestek winogron, jojoby lub migdałów) doprawionym kilkoma kroplami ulubionego olejku eterycznego. Zanurz się w gorącej wannie z wodą, zamknij oczy i namocz. Mentalnie skanuj swoje ciało, część po części. Wyobraź sobie, że składasz maleńką rytualną ofiarę na drzwiach każdej części ciała. Na przykład zobacz złoty płomień w swoim mózgu. Wyobraź sobie biały płatek róży na każdym oku. Posmakuj kroplę miodu na języku. Poczuj zapach drzewa sandałowego w gardle. Użyj swojej wyobraźni i intuicji. Idź dalej, dopóki całe ciało nie wypełni się rytualnymi ofiarami. Uważaj się za namaszczonego.
Katie Silcox, uznana w 2009 roku za jedną z „Najlepszych Nauczycieli Jogi w San Francisco poniżej 30 lat”, jest certyfikowaną nauczycielką Para Yoga® Roda Strykera oraz certyfikowaną ajurwedyjską nauczycielką i terapeutą wellness. Była mentorką Devi Muellera, prezesa Ayurvedic Medical Association, i dr Claudii Welch. Katie prowadzi zajęcia i warsztaty w kraju i za granicą oraz jest autorem książki o ajurwedzie i tantra jodze, która ma zostać opublikowana w 2012 roku. Parayogini.com
