Domowa praktyka w tym miesiącu: 16 pozuje do inspiracji

Podobnie jak joga, wykorzystanie swojego potencjału twórczego wymaga energii i siły woli, spokoju i głębokiego słuchania. Dlatego ta sekwencja zmienia się pomiędzy pozycjami aktywnymi i cichymi, introspekcyjnymi: pozy aktywne otwierają cię, by dać ci kreatywność; regenerujące dadzą ci przestrzeń do wysłuchania swojej wewnętrznej muzy.

Chociaż pozycje mogą być jak klucze do odblokowania kreatywności, to sposób, w jaki ćwiczysz, robi różnicę. Idź powoli, połącz się z oddechem i naprawdę poczuj różne doznania, jakie wywołuje każda z pozycji. To wzmacnia twoje zmysły i może się okazać, że po ćwiczeniach zobaczysz kolory bardziej żywo, muzyka porusza cię głębiej i będziesz w stanie lepiej usłyszeć inspirację, która już płynie w twoim sercu.

Kreatywność jest głęboko inteligentna i może przybierać różne formy. Gdziekolwiek potrzebujesz twórczej inspiracji - pracy, muzyki, tańca, pisania, gotowania, ogrodnictwa, malarstwa i nie tylko - mam nadzieję, że ta sekwencja pozwoli wyłonić się i poruszać w tobie własnej głębokiej inteligencji. W końcu wszyscy jesteśmy artystami i twórcami własnego życia. Kiedy ta praktyka połączy cię z twoim największym ja, niech da ci również energię i jasność, której potrzebujesz, by dzielić się swoimi darami ze światem.

Zobacz także  #NoFilterYoga: 8 najlepszych nauczycieli jogi opowiada, jak wygląda ich prawdziwa praktyka domowa

Joga dla kreatywności: praktyka w domu, która rozbudzi Twoją wewnętrzną muzę

1. Indudalasana (Pozycja Kryszny, wariacja)

1/16

o autorze

Amanda Giacomini jest nauczycielką i artystką jogi, znaną również pod pseudonimem „street art” @ 10000buddhas (namalowała ponad 10 000 Buddów na całym świecie). Podróżuje, uczy i maluje murale wraz ze swoim mężem MC Yogi. Kiedy nie podróżują, prowadzą codzienne zajęcia w Point Reyes Yoga, ich domowym studiu w północnej Kalifornii. Dowiedz się więcej na 10000buddhas.com.

Zalecane

Pozycja wojownika II
Mudras 101: Sacred Hand Gestures
Pozycja psa skierowanego do góry