Wdzięczność to potężna forma uważności. Zapisywanie tego, za co jesteś wdzięczny i wychodzenie z siebie, aby podziękować ludziom w twoim życiu, może poprawić twoje zdrowie psychiczne i fizyczne, zwiększyć szczęście, zmniejszyć depresję, a nawet poprawić twoje relacje, zgodnie z rosnącą liczbą badań nad wdzięcznością.
Kultywowanie postawy wdzięczności może być szczególnie pomocne dla tych, którzy mają myśli depresyjne lub samobójcze, a także dla tych z osobowością reaktywną, którzy zwykle zauważają wszystko, co jest złe w danej sytuacji.
Podczas praktyki jogi możesz wyrazić wdzięczność, ustanawiając intencję docenienia każdej chwili, czyniąc swoje ruchy ofiarą, licząc swoje błogosławieństwa zamiast oddechu i skupiając się na pozytywach.
Kultywowanie tej postawy wdzięczności poza matą jest równie ważne i może być trudne, gdy życie staje się zajęte.
Dlatego zebraliśmy 30 inspirujących cytatów z wdzięczności - mądrych słów od wszystkich, od Yogi Bhadżana i Deepaka Chopry po Michelle Obamę - które inspirują nas do kontynuowania naszej codziennej praktyki wdzięczności.
Zobacz także Dwie wysportowane mamy: 8 poz, które oświecają twoje błogosławieństwa
30 cytatów z wdzięczności, które inspirują nas do większej wdzięczności
