Ana Forrestnie jest jednym z mocnych wyjaśnień.Forrest Yoga to praktyka uczuciowa: niektóre odpowiedzi można znaleźć tylko poprzez działanie; rozmowa po prostu nie może osiągnąć tego, co oddech i doświadczenie mogą. Nie oznacza to, że Ana unika myślenia; jej styl jogi to głęboko przemyślany system. To powiedziawszy, duchową przysięgą Any jest naprawienie Obręczy Ludu - przypisywanej Czarnemu Łosiemu, świętemu mężowi z Oglala Sioux - aby pomóc uleczyć zerwane, ale niezaprzeczalne połączenie ludzi. Ta ważna misja nie przejawi się poprzez ładne pomysły, debaty czy filozofie. Działanie ożywia nasze wizje i marzenia. Rozpoczynanie naszego oddechu, poruszanie się krwi, płynięcie potu i zapalanie się duchów są ucieleśnionymi krokami prowadzącymi do zranionych obszarów, które zamieszkują głęboko w naszym śmiertelnym zwoju. Oddech idzie tam, gdzie słowa nigdy nie będą
Zobacz także Joga pomogła mi połączyć się ze sobą i moją kulturą
Zapytana o swoich nauczycieli, Ana przytacza błyskawice i grzmoty. Ona nie jest wymijająca. Jest szczera: poznanie świata pomaga wyjść poza nasze ludzkie złudzenia, oszustwa i pułapki. To powiedziawszy, asana Forrest Yoga wywodzi się z linii, które ukształtowały zachodnią jogę - Sivananda, Iyengar, Ashtanga - z których Ana głęboko studiowała na całym świecie ze swoimi twórcami lub głównymi uczniami.
Zastosowała te systemy do własnych wyzwań życiowych - alkoholizmu, anoreksji, bulimii, wykorzystywania seksualnego i epilepsji - i uznała, że ich brakuje. Przez lata życia poza siecią w rezerwacie Indian Colville w stanie Waszyngton Ana trenowała tradycje, które uczciwie stawiały czoła korzeniu jej przerażających wyzwań: odłączenia się od jej ducha.
Zobacz także Joga odmieniła mnie po traumie i napaści seksualnej
Z kolei Forrest Yoga pojawiła się w 1989 roku jako mieszanka skutecznych asan i mądrej medycyny duchowej Pierwszych Ludów. Dotyczy współczesnych dolegliwości fizycznych, takich jak bóle pleców i zespół cieśni nadgarstka. Dzięki pomocnemu coachingowi Forrest Yoga stara się zjednoczyć nas z naszym duchem, który mógł być powoli głodzony przez życie lub wyrzucany z ciała przez traumę. Forrest Yoga to ścieżka, która wzywa ducha do domu. To ewoluujący system, z żyjącym założycielem i 14 starszymi nauczycielami, zwanymi Strażnikami, których Ana postanowiła kontynuować tradycję Forrest Yoga długo po jej odejściu. Teraz obejmuje również męża Any, muzyka Jose Calarco.
Aby być na bieżąco z Forrest Yoga, musisz być w obecności nauczyciela. Proszę przestudiuj następującą sekwencję, tak, ale szukaj nauczyciela w pobliżu, abyś mógł nauczyć się praktyki poprzez odczuwanie, działanie i ucieleśnienie.
Zobacz także Dig Deep to Heal and Change Your Life
METODA SEKWENCJI
Pierwsze pytanie w Forrest Yoga zawsze dotyczy tego, dokąd chcesz się udać. Na przykład: Jak mogę nauczyć się kakasany (pozycji wrony)? Jak mogę złagodzić ból pleców? Jak mogę nauczyć się ufać sobie? Jak mogę uwolnić się od bólu serca? Jak mam żyć życiem, z którego jestem dumny? Twój cel zostanie osiągnięty poprzez synergię asany i intencji: pozy odnoszą się do tego, co robisz ze swoim ciałem; zamiar dotyczy tego, co robisz ze swoim umysłem. Asana i intencja współpracują, aby odkryć ścieżkę, na której jesteś w stanie odpowiedzieć na swoje podstawowe pytanie. Oddech łączy te dwie rzeczy.
Forrest Yoga ma przewidywalne elementy: działa zgodnie z planem i ma co najmniej jedną pozę szczytową lub wierzchołek. Zawiera również zaskakujące elementy, z których żaden nie jest arbitralny; Forrest Yoga to prawdziwa winjasa - winjasa krama, co oznacza krok po kroku postęp w kierunku celu. W szczególności praktyka ma skodyfikowaną rozgrzewkę, podczas której układ nerwowy się uspokaja. Każda praktyka zaczyna się od krótkiej pranajamy. Wczesna praca z oddechem sprawia, że reszta klasy jest znacznie słodsza. Sekwencja przechodzi do serii pozycji stojącej lub winiet, które łączą pozycje stojące. W tym czasie występuje co najmniej jeden wierzchołek. Następnie praktyka obejmuje rozgrzewkę i wreszcie ochłonięcie. Pozy ćwiczy się najpierw po lewej stronie ciała: Żyjemy w świecie zdominowanym przez prawą rękę, więc takie podejście pomaga uzyskać większą równowagę. Nie ma jednej sekwencji Forrest Yoga. Poniżej znajduje się wyraz bogatej w różnorodność i wybór struktury sekwencjonowania. Praktyka jest zwykle wykonywana w środowisku o temperaturze 80–82 stopni.
PRAKTYKA Z ERICA
O naszym ekspercie
Erica Mather jest strażniczką Forrest Yoga Guardian, jedną z 14 posiadaczy linii rodowych na całym świecie i autorką Radical Body Acceptance: End the Time-Sucking, Confidence-Crushing Pursuit of Unrealistic Beauty Standards and Start Living Your Life . (New Harbinger, kwiecień 2020). Mieszka i uczy w Nowym Jorku. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź ericamather.com .
