Czy jesteś gotowy, aby odkryć cel swojego życia i aktywować swój pełny potencjał? Joga Kundalini to starożytna praktyka, która pomaga skierować potężną energię i przekształcić swoje życie. A teraz jest dostępny, łatwy sposób, aby dowiedzieć się, jak włączyć te praktyki do swojej praktyki i życia. 6-tygodniowy kurs online Yoga Journal, Kundalini 101: Stwórz życie, którego chcesz, oferuje mantry, mudry, medytacje i krije, które będziesz chciał ćwiczyć każdego dnia. Zapisz się teraz!
Być może intonowałeś Sat Nam , jedną z najczęściej używanych mantr w Kundalini Jodze, nie zdając sobie sprawy z jej głębokiego znaczenia i właściwości transformujących. W starożytnym języku Sikhów zwanym Gurmukhi Sat oznacza prawdę. Nam oznacza imię. Razem Sat Nam zasadniczo przekłada się na coś głębszego: „Jestem prawdą” lub „Prawda jest moją istotą”.
Sat Nam jest znane jako mantra bija (nasienna) - jednosylabowy dźwięk, który aktywuje czakry. „Jest mały i potężny. Wyrastają z niego wielkie rzeczy” - powiedział Yogi Bhajan, który przywiózł Jogę Kundalini do Stanów Zjednoczonych w 1968 roku. „Jeśli nie jest napisane w twoim przeznaczeniu, aby być z Bogiem i poznać swoją wyższą świadomość, ta mantra wyryje to w twoim przeznaczeniu ”.
Sat Namjest jak ziarno, które zaczyna kiełkować w tobie. Wibracja mantry przesuwa nas na poziomie atomowym. W szczególności wibracja Sat Nam inicjuje podróż do osobowości. Prawda indywidualna i prawda uniwersalna stają się jednym i tym samym.
Sat Nampolega na wyrażaniu swojej prawdziwej tożsamości, nie tylko dla dobra siebie, ale także dla innych. Nikt inny nie może wyrazić dokładnej kombinacji częstotliwości, którą robisz. Jesteś połączony ze wszystkim, co istnieje - z ogromną uniwersalną prawdą. W nieskończonym wszechświecie jesteś wyjątkowy. Aby wszechświat był kompletny, potrzebna jest twoja wibracja.
Jak Sat Nam inspiruje odwagę
Osobowość zaczyna się od odwagi. Wymaga powiedzenia „tak” własnej prawdzie. Często to „tak” jest sprzeczne z Twoją rodziną, otoczeniem społecznym i status quo. Jeśli czytasz te słowa, są szanse, że jesteś wezwany do czegoś więcej niż tylko życia zgodnie ze status quo. Czujesz się wezwany, by coś zmienić.
Kiedy śpiewasz Sat Nam, używasz mocy słowa mówionego i możesz poczuć się bardzo zaniepokojony, żyjąc w inny sposób niż w swojej absolutnej prawdzie. Mówienie i życie prawdy wymaga odwagi, ale odczuwanie swojej prawdy i jej tłumienie jest prawdziwym zagrożeniem. Kiedy śpiewasz Sat Nam z serca, przełamujesz strach w umyśle.
Dwa sposoby na ćwiczenie Sat Nam już teraz
Sat Nam to uniwersalna mantra, którą możesz praktykować bez względu na to, jaki masz system wierzeń.
1. Medytacja siedząca
Znajdź wygodne siedzenie, które pozwoli na długi kręgosłup. Aby intonować Sat Nam, wyobraź sobie prąd dźwiękowy wibrujący u podstawy twojego kręgosłupa. Wizualizuj wibrację Saaah wznoszącą się przez kręgosłup, aktywującą częstotliwość każdej czakry, gdy się wznosi. Kiedy dźwięk dotrze do samego czubka twojej głowy - lotosu o tysiącu płatkach - zamknij pierwszą sylabę dźwiękiem t , tak jakbyś całował górne podniebienie koniuszkiem języka. Na drugiej sylabie, Naam, poczuj prąd dźwiękowy rozciągający się na pole energetyczne otaczające twoje ciało.
2. Medytacja chodzenia
Kiedy mój umysł jest przytłoczony zewnętrzną stymulacją lub pomysłami lub opiniami innych, wychodzę na spacer i medytuję o Sat Nam. Robiąc krok do przodu prawą nogą, po cichu mówię Sat, a lewą nogą Nam .
Poświęcenie się praktyce przez 20 minut prowadzi mnie z powrotem do mojej wewnętrznej prawdy. Prawdziwy nauczyciel żyje w tobie iw tym czasie na świecie, jeśli polegasz na percepcji innych, możesz poczuć się rozczarowany i bezsilny.
Twoje imię to prawda.
Chcesz dowiedzieć się, jak wykorzystać swoją wrodzoną energię kundalini, aby zmienić swoją praktykę i życie? Dołącz do Kareny w Kundalini 101 już dziś!
Kundalini 101 z Karena Virginia: o naszym ekspercie
Karena Virginia ma 20-letnie doświadczenie jako potężny uzdrowiciel i wysoko ceniony instruktor jogi. Mieszka w Nowym Jorku, prowadzi warsztaty w Stanach Zjednoczonych i Europie i jest pionierem w wprowadzaniu pozytywnych zmian na świecie poprzez zaciekłą miłość. Jest współautorką książki Essential Kundalini Yoga z 2017 roku i wydała DVD The Power of Kundalini w 2015 roku. Jej aplikacja Relax and Attraction with Karena pomogła tysiącom ludzi na całym świecie znaleźć wewnętrzny spokój i uzdrowienie. Prace Kareny były prezentowane w Huffington Post, Bravo TV i Oprah Winfrey Network.
