Pytania i odpowiedzi: Jaki rodzaj asztangi jest najlepszy dla początkujących?

P: Czy poleciłbyś zajęcia z Mysore lub prowadziłoby zajęcia dla początkującego asthanga jogi? Jakie kombinacje byłyby dobre, gdybyś zalecił wykonanie obu? Obecnie uczęszczam na zajęcia w miejscu, w którym mają jedno i drugie.

—Chun Pak

Odpowiedź Tima Millera:

Początkującym w Ashtanga polecam zajęcia z przewodnikiem. W formacie Mysore uczniowie mogą ćwiczyć Ashtanga na swoich

własnym tempem z bardziej indywidualną uwagą nauczyciela, co daje możliwość przyjęcia nowych pozycji, gdy jest to stosowne. Całkowity nowicjusz zostanie zagubiony w formacie Mysore i będzie wymagał pełnej uwagi nauczyciela, który musi umieć podzielić swoją uwagę między wszystkich uczniów w klasie. Zajęcia z przewodnikiem dają początkującym poczucie struktury praktyki.

Zajęcia z przewodnikiem świetnie nadają się do nauki praktyki, a także do zdobywania energii i esprit de corps, z którego się wywodzi

wszyscy oddychają i poruszają się razem. W tym formacie od nauczyciela oczekuje się pewnej motywacji, więc jeśli jest

brakuje entuzjazmu do ćwiczeń, mogą pomóc zajęcia z przewodnikiem.

Ogólnie rzecz biorąc, moi najpoważniejsi uczniowie skłaniają się ku zajęciom z Mysore, gdzie oczekuje się od nich znajomości właściwego tempa

i sekwencjonowanie praktyki oraz dostarczają własnej motywacji. Gdy Suryanamaskar A i B (Powitanie Słońca) i tradycyjna sekwencja pozycji stojących zostaną zapamiętane, można spróbować zajęć z Mysuru.

Różnorodność, jak mówią, jest przyprawą życia, więc mieszanie zajęć Mysore z zajęciami prowadzonymi może być dobre, aby zachować świeżość praktyki. Niektórzy wolą, aby im mówiono, co i kiedy mają robić. Oczywiście dla tych ludzi zajęcia z przewodnikiem są dobre. Inni wolą pracować samodzielnie i samodzielnie rozwiązywać problemy. Dla nich klasa Mysore jest dobra. Ale być może inna perspektywa jest taka, że ​​niektóre niezależne duchy mogą odnieść korzyść z dyscypliny prowadzonej przez klasę prowadzoną, a niektóre więcej

duchy zależne mogłyby odnieść korzyści z niezależności, jaką zapewnia format Mysore. Najważniejsza rzecz

Oczywiście jest praktyka.

Tim Miller był uczniem Ashtanga Yoga od ponad dwudziestu lat i był pierwszym Amerykaninem certyfikowanym przez Pattabhi Joisa w Ashtanga Yoga Research Institute w Mysore w Indiach. Tim ma gruntowną wiedzę na temat tego starożytnego systemu, którą przekazuje w dynamiczny, a jednocześnie pełen współczucia i zabawy sposób. Aby uzyskać informacje o jego warsztatach i odosobnieniach w Stanach Zjednoczonych i za granicą, odwiedź jego witrynę internetową www.ashtangayogacenter.com.

Zalecane

Najlepszy balsam konopny
Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Dzień 1
Nie żyje współzałożyciel Chopra Center