7 pozycji wzmacniających, aby pozostać uziemionym podczas wakacji

Wypróbuj tę regenerującą sekwencję, aby zachować spokój w pracowitym okresie świątecznym.

Przećwicz tę 60-minutową sekwencję regeneracji tak często, jak to możliwe w tym pracowitym okresie świątecznym. Lub jeśli czas jest ograniczony, możesz czerpać korzyści, oddając się raz w tygodniu. Znajdź ciche, ciemne miejsce, rozstaw swoje rekwizyty (jeśli nie masz tradycyjnych bloków i podpórek, użyj książek i poduszek) i ułóż w pozycjach, które pomogą Ci odpocząć, strawić i ostatecznie naładować się. Joga regeneracyjna to praktyka receptywna, więc poczujesz się później otwarta, wchodząc w interakcję z sobą i innymi w bardziej kochający sposób.

Zobacz także  Dlaczego tej zimy potrzebujesz regenerującej praktyki jogi

NASZE ZALETY Nauczycielka Gail Grossman jest założycielką i dyrektorką Om Sweet Om Yoga w Port Washington w Nowym Jorku i uczy jogi od 2000 roku. Model Amanda Russcol uczy jogi od około dziesięciu lat i prowadzi własne studio Yoga High, w Denver. Pisarka Kate Siber jest niezależną dziennikarką zajmującą się zdrowiem, podróżami i ochroną środowiska, pracującą w Durango w stanie Kolorado.

Siddhasana

1/7

Zalecane

Znajdź swoją serdeczną życzliwość na macie dzięki Metta In Motion
Yogajournal.com uruchamia LiveMag
3 pozy przygotowujące do pozycji kija odwróconego na jednej nodze