Czy kiedykolwiek czułeś kojącą energię innej osoby? Może być ciepłe, pielęgnujące i niesamowicie uzdrawiające. I czy kiedykolwiek czułeś tę samą energię w sobie, w chwilach spokoju lub podczas praktyki jogi - kiedy możesz poczuć, jak twoja własna siła życiowa wiruje w tobie?
Reiki jest trochę takie. Jest to forma uzdrawiania energią, która sięga końca XIX wieku, ale jej zalety można z łatwością zastosować we współczesnym świecie. Oto, co należy wiedzieć o tej delikatnej praktyce.
Historia
Chociaż istnieje wiele form uzdrawiania energią w kulturach na całym świecie, specyficzna praktyka Reiki została opracowana pod koniec XIX wieku przez buddyjskiego mnicha, który stał się japońskim lekarzem, dr Mikao Usui. Medytując przez 21 dni, odkrył zdolność leczenia poprzez delikatny dotyk lub bliski dotyk. Później jeden z uczniów dr Usui, dr Chujiro Hayashi, kontynuował i rozszerzał tę praktykę, włączając w to wiele pozycji rąk stosowanych obecnie. Reiki jest zakorzenione w filozofii, według której transfer energii jednej osoby może stymulować uzdrawiającą energię u innej. „Jest on oparty na założeniu, że niewidzialna uniwersalna siła życiowa energia przepływa przez nas”, mówi Andrea Hakanson, licencjonowany terapeuta masażu i mistrz Reiki, autor Y . „W jodze nazywamy to praną ; Japończycy to nazywająki . ”
Dzisiaj Międzynarodowe Centrum Treningu Reiki szacuje, że ponad 4 miliony ludzi badało Reiki, a ponad 800 amerykańskich szpitali wykorzystuje ją jako sposób na pomoc pacjentom w radzeniu sobie z bólem.
Zobacz także The Ultimate Guide to Energy Healing
Jak wygląda sesja Reiki?
Typowa sesja Reiki obejmuje godzinę medytacyjnego relaksu. Wszystko, co musisz zrobić, to zamknąć oczy i poddać się doświadczeniu. Niektórzy zasypiają podczas sesji i to jest w porządku. Twój lekarz może grać kojącą muzykę, pracując z twoją energią. Niektórzy praktykujący kładą ręce na ciele, podczas gdy inni trzymają je tuż powyżej.
Niektórzy praktykujący Reiki mogą również skupić się na twoich czakrach, aby upewnić się, że energia tam płynie. Mogą używać kryształowego wahadła, trzymając go nad każdą czakrą, aby sprawdzić, czy się porusza. Prawdopodobnie nic nie poczujesz na tym etapie procesu.
Kiedy twoja praktykująca Reiki zacznie działać, możesz poczuć ciepło z jej dłoni lub energii. Możesz nawet poczuć mrowienie lub ból, gdy coś się uwalnia. Czasami w ogóle nic nie poczujesz.
Reiki można też uprawiać na duże odległości. Sesje te można wykonywać przez telefon, a praktykujący wysyła ci uzdrowienie. To, jak otrzymujesz energię, zależy od ciebie. Często pod koniec sesji terapeuta zada pytania, a następnie możesz zweryfikować wszelkie odczucia, które odczuwałeś. Na przykład, twój lekarz może powiedzieć, że wyczuła blokadę wokół twojej czakry korzeniowej (w pobliżu miednicy) i możesz potwierdzić, czy poczułeś cokolwiek w tym obszarze.
Korzyści z Reiki
Na początek praktyka jest niesamowicie relaksująca. Według Instytutu Taussig Cancer Institute w Cleveland Clinic inne korzyści mogą obejmować redukcję stresu i niepokoju, zwiększoną energię i zwiększone poczucie pozytywnego samopoczucia.
Bardziej holistyczni i alternatywni praktycy wychwalają korzyści związane z oczyszczaniem energii Reiki i uważa się, że sztuka może pomóc uwolnić stłumione emocje i „zablokowaną” energię, a także pomóc zrównoważyć czakry.
Zobacz także Jak zrównoważyć pranę i pozwolić swojemu światłu zabłysnąć
Nauka stojąca za Reiki
Nie ma wielu badań potwierdzających korzyści Reiki. Praktyka wiąże się z niskim (lub naprawdę zerowym) ryzykiem, więc nie podlega takim samym rygorom, jak, powiedzmy, lek przechodzący przez FDA. Istnieją jednak pewne niedawne badania, które wydają się ilustrować, czego doświadcza wielu fanów Reiki.
Według UCLA, jedno badanie z 2008 roku wykazało, że terapia Reiki zmniejszyła stres i niepokój u szczurów, a inna analiza ludzi wykazała, że Reiki pomogła pacjentom szpitala w kontrolowaniu bólu.
Gdzie znaleźć Reiki
Praktykującego Reiki możesz znaleźć praktycznie wszędzie, czy to w klinice masażu, lokalnym studiu jogi, czy poprzez proste wyszukiwanie online. Odwiedź International Association of Reiki Professionals iarp.org, aby znaleźć kogoś w swojej okolicy.
Aby zostać Mistrzem Reiki, należy ukończyć cztery poziomy szkolenia. Jednak ci, którzy uzyskali certyfikat na poziomie 2, mają kwalifikacje do praktykowania.
Jak zostać praktykującym Reiki
Każdy może wykonywać Reiki i łatwo się tego nauczyć. Niektórzy praktykujący uczą się Reiki w szkole masażu, podczas gdy inni uczęszczają na specjalistyczne zajęcia. Zajęcia na pierwszym poziomie rozpoczynają się od poznania historii Reiki, podstawowych pozycji rąk oraz natury odczuwania energii. Studenci uczą się symboli na drugim poziomie, w tym na odległość. Trzeci poziom pomaga nowym praktykującym Reiki zrozumieć i opanować własną energię, a czwarty poziom nadaje uczniom tytuł „Mistrzów” Reiki.
Pod koniec każdej klasy uczniowie otrzymują od nauczyciela „dostrojenie”, które pomaga „odblokować” i wzmocnić własną energię. Podczas „dostrojenia” oczy ucznia są zwykle zamknięte, a nauczyciel wykonuje nad nią Reiki, prawie jak transfer energii z jednej istoty do drugiej. Według Williama Randa, założyciela Międzynarodowego Centrum Treningu Reiki, ktoś może ładować własną energię Reiki w sposób, który pozwala jej ćwiczyć, ale dostrojenie znacznie przyspiesza ten proces. „Tworzy to zmianę w polu energetycznym osoby, która pozwala jej natychmiast rozpocząć przekazywanie Reiki” - mówi Rand.
Możesz znaleźć zajęcia za pośrednictwem szkoły masażu, wyszukiwarki online lub odwiedzając stronę reiki.org. Wielu praktykujących Reiki również oferuje zajęcia.
Jak się wyleczyć z Reiki
Podobnie jak w przypadku każdej formy uzdrawiania, tak naprawdę sprowadza się to do nas, jeśli chodzi o wykonanie pracy. Musimy pomóc sobie wyleczyć się i pozwolić na to. Z Reiki, samoleczenie jest bardzo podobne do medytacji i możesz dostosować swoje metody do tego, co działa najlepiej dla Ciebie.
Oto jedno ćwiczenie do wypróbowania: Zacznij od uziemienia. Wyobraź sobie, że korzenie sięgają od twojego siedzenia i stóp w dół do ziemi. Jeśli leżysz, mogą pochodzić z pleców. Gdy poczujesz się zakorzeniony, wyobraź sobie uzdrawiające białe światło wlewające się do czakry korony na czubku głowy. Wyobraź sobie światło wypełniające twoje ciało. Jeśli chcesz, możesz pokolorować światło na ciepły odcień (na przykład fioletowy lub pomarańczowy), naładować je energią lub zachować białą i świecącą. Wdychaj to światło, gdy czujesz, że wchodzi, a następnie wydychaj wszelki ból, strach lub negatywność. Możesz pokolorować to, co wydychasz na szaro. Kontynuuj wdychanie białego światła i wydech szarego.
Następnie przeprowadź światło w dół przez swoje ciało, czakry lub dowolny obszar siebie, który odczuwa ból lub napięcie. Jeśli odczuwasz emocjonalny ból, możesz wysłać światło do serca, klatki piersiowej lub jelit.
Usiądź tak ze sobą przez kilka chwil lub dłużej, tak jak w przypadku medytacji.
Zobacz także Sekwencja stabilizacji układu nerwowego (z Self-Reiki!), Aby przygotować się do snu z Benjaminem Searsem
Jak włączyć Reiki do jogi (dla siebie i swoich uczniów)
Joga obejmuje przekazywanie i używanie energii siły życiowej lub prany , więc połączenie tych dwóch metod ma sens. Pewne pozy „otwierające”, takie jak gołąb czy wielbłąd, również służą do odblokowania energii, aby umożliwić jej uwolnienie i przepływ.
Istnieje kilka sposobów na połączenie Reiki z jogą, a nawet w dowolnej chwili osobistej praktyki. Na przykład, jeśli chcesz doświadczyć Reiki na zajęciach, włącz wdychanie światła i uniwersalnej energii do swojego ciała. Kiedy wykonujesz pozy i trzymasz, wysyłaj energię do przestrzeni. Możesz również włączyć oddech Ujjayi, wysyłając ciepłą energię do określonych miejsc podczas trzymania.
Jeśli jesteś nauczycielem, możesz poprosić swoją klasę o wykonanie Yin lub Jogi Przywracającej i wykonanie Reiki na uczniach, gdy utrzymują swoje pozy. Możesz także położyć ręce na ramionach i stopach uczniów podczas Savasany, aby wysłać im energię i uziemić ich. Jednak ważne jest, aby najpierw poprosić ucznia o pozwolenie, zanim go dotkniesz lub wykonasz jakąkolwiek pracę uzdrawiającą.
Zobacz także Yoga Journal przedstawia Twój przewodnik po Reiki: użyj tej potężnej energii uzdrawiającej, aby przywrócić swoje ciało, umysł i ducha
