W ostatnim numerze rozpoczęliśmy trzyczęściową serię o Krija Jodze z Jogasutry Patanjalego, zaczynając od tapas (samodyscypliny). Teraz zajmiemy się svadhyaya (samokształceniem). Pamiętaj, że chociaż Krija Joga zawiera trzy różne działania - tapas, svadhyaya i Iśwara pranidhana (oddanie) - nie są one hierarchiczne. Każde działanie zawiera dwa pozostałe: na przykład samodyscyplina nie tylko przygotowuje nas do samokształcenia, ale jest także środkiem do samokształcenia.
Swadhyaya dosłownie oznacza „recytować, powtarzać lub ćwiczyć przed sobą”. Pytanie brzmi: co recytować, powtarzać lub ćwiczyć? Według Vyasy, komentatora Joga Sutry z V wieku, svadhyaya obejmuje „powtarzanie świętej mantry, świętej sylaby Om, czyli studiowanie pism świętych odnoszących się do mokszy, czyli wolności od niewoli”.
Zatem swadhyaja ma dwa aspekty. Pierwsza to recytacja mantr. Patanjali położył szczególny nacisk na nasienną mantrę Om, która jest symbolem wyższej Jaźni lub Pana. Recytując ten dźwięk, możemy „dostroić się” do jego źródła i, jak mówi Wjasa, ukazać najwyższą duszę.
Drugim aspektem svadhyayi jest studiowanie świętych pism. Które? Patanjali z pewnością myślał o własnej kompilacji wersetów z Jogasutry, ale może także o książkach takich jak Bhagavad Gita czy Wedy. Celem nie było tutaj gromadzenie intelektualnego drewna, ale wykorzystanie materiału jako lustra do intensywnej samokształcenia. Obecnie mamy dostęp do wielu książek i szkół myślenia, zarówno wschodnich, jak i zachodnich, starożytnych i współczesnych, więc nasze możliwości dotyczące tego drugiego aspektu svadhyaya są nieograniczone.
Wygłoś to
Możesz pomyśleć, że najlepszym sposobem recytowania mantry jest tak głośne, jak to tylko możliwe, aby wszystkie bóstwa we wszechświecie cię usłyszały. Ale najskuteczniejszym sposobem recytacji jest tak cicho, jak to tylko możliwe.
Spróbuj tego na początku następnej sesji pranajamy lub medytacji: weź wdech, a następnie podczas wydechu szepnij długie, powolne Om. Powtarzaj od 10 do 15 oddechów, czując, jak dźwięk odbija się w twojej czaszce i rozprzestrzenia się po całym ciele.
