Shanti Productions; (800) 872-8273; VHS i DVD, 77 minut.
Kilka milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpi na skoliozę, boczną (z boku na bok) skrzywienie kręgosłupa. Stan ten powoduje niewygodne zaburzenia równowagi postawy i może powodować duży ból. Nauczyciele jogi pracują z uczniami skoliotycznymi od kilku dekad, ale jest to pierwszy program asan jogi zaprojektowany specjalnie dla tej choroby. Praca ma przede wszystkim charakter terapeutyczny, a jej celem jest zmniejszenie bólu kręgosłupa skoliotycznego oraz poprawa postawy i równowagi. Ale jeśli zastosuje się go odpowiednio wcześnie w życiu danej osoby (i, jakby chciał to podkreślić, jednym z czterech modeli jest nastolatek), może również służyć do pewnego stopnia jako środek zapobiegawczy.
Podstawowym podejściem Elise Browning Miller, zauważa na swojej doskonałej stronie internetowej (www.ebmyoga.com), jest skupienie się na wydłużaniu kręgosłupa, napinaniu napiętych mięśni i wzmacnianiu mięśni, które stały się słabe. Ponieważ skrzywienie boczne powoduje również skręcenie kręgosłupa, podkreśla, że „odwraca kręgosłup i żebra, tworząc większą równowagę i harmonię w ciele”.
Miller i jej modele reprezentują szereg typowych schorzeń skoliotycznych, a wraz z postępem praktyki przekazuje szczegółowe instrukcje dla każdego typu (z ustawieniem kamery na odpowiedni model). Pierwsza część łączy naturalne oddychanie z prostymi ćwiczeniami opartymi na asanach, które wydłużają kręgosłup, otwierając ściśnięte przestrzenie między kręgami i dosłownie robiąc miejsce dla wzrostu kręgosłupa. Drugi, obejmujący kilka znanych pozycji stojących i Locust Pose, jest dostosowany do wzmocnienia pleców oraz poprawy postawy i ułożenia. Ten ostatni oferuje pięć ćwiczeń - podparte odchylenie do tyłu, obrót krzesła, rozciąganie nóg w pozycji półleżącej, kolejny skręt i Pozycja trupa - w celu przywrócenia ciała-umysłu oraz uwolnienia i rozluźnienia napięcia, które często pojawia się w przypadku skoliozy.
Miller jest nauczycielem jogi od 1976 roku, ma tytuł magistra rekreacji terapeutycznej i jest starszym certyfikowanym nauczycielem jogi Iyengara. Joga na skoliozę to absolutna pozycja obowiązkowa dla każdego, kto cierpi na tę chorobę, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej - nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie jogi. Jest również polecany osobom, które chcą złagodzić ból w dolnej części pleców oraz napięcie ramion i szyi, a także nauczycielom jogi i terapeutom, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę.
Redaktor współpracujący Richard Rosen prowadzi publiczne zajęcia w Północnej Kalifornii. Jest także autorem książki The Yoga of Breath.
