Praktyka jogi zachęca nas do siedzenia z dyskomfortem, a nawet proszenia bólu, aby opowiedział nam swoją historię, abyśmy mogli lepiej reagować i leczyć. Ale co się dzieje, gdy dyskomfort nie jest w twoim ciele, ale w umyśle i sercu kogoś, kogo kochasz?
Oto prawda: żal i strata to duża część naszego życia. Pojawiają się z koleżanką, która poroniła, koleżanką, której właśnie zmarł rodzic lub gdy przewlekła choroba zmienia życie Twojej rodziny. I to nie tylko smutek w życiu osobistym, z którym będziesz musiał się zmierzyć; przy tak wielu utratach i złamanych sercach w wiadomościach coraz częściej jesteśmy proszeni o umiejętną odpowiedź na ból świata. Praktyka pokazywania tego, co boli, jest częścią relacji jogicznej ze światem, nawet jeśli nie obejmuje asan.
Problem w tym, że większość z nas tak naprawdę nie mówi o żalu - więc często czujemy się źle przygotowani, by wiedzieć, co zrobić, gdy ktoś w waszym świecie znajduje się w ciemnym miejscu. Kultura zachodnia tkwi w starym modelu smutku sprzed kilkudziesięciu lat, który nie jest zgodny z tym, co wiemy o zdrowych relacjach międzyludzkich. Pocieszanie ludzi, mówienie im, aby patrzyli na dobrą stronę, a nawet zachęcanie ich do znalezienia daru w bólu - nic z tego nie działa. Jeśli mamy być lepsi we wzajemnym wspieraniu się i spróbować osiągnąć to, czego wszyscy naprawdę chcemy - kochać i być kochanym w naszym najgłębszym bólu - musimy porozmawiać o tym, co nie działa, a co naprawdę pomaga.
Zobacz także 15 pozycji na ponowne otwarcie serca po żalu
To, co słyszę od moich uczniów i klientów, to to, że najbardziej chcą być uznani w ich żalu, a nie być z niego zachęcani. Wydaje się to sprzeczne z intuicją, ale sposobem na polepszenie samopoczucia jest pozwolenie mu odczuwać ból. Właściwie to radykalne działanie, pozwalając, by coś bolało. A ponieważ jest tak radykalny, nie zawsze jest łatwy. Pozwalanie na istnienie bólu może wydawać się niezręczne lub niewygodne. Złamanie nawyku udzielania rad lub pocieszania kogoś może na początku wydawać się dziwne. Ale to niezręczne uczucie to dobry znak. To znaczy, że zmierzasz w nowym kierunku.
Aby pomóc Ci jeszcze lepiej wspierać pogrążonego w żałobie przyjaciela lub członka rodziny, oto osiem podstawowych zasad. W połączeniu z klasycznymi naukami jogicznymi o sile obecności i poczuciu komfortu z dyskomfortem, te proste wskazówki mogą pomóc ci być przyjacielem, którym najbardziej chcesz być dla swoich bliskich, uczniów, współpracowników i każdego innego w twoim życiu, kto jest najbardziej potrzebujący .
1. Pozwól osobie cierpiącej prowadzić.
1/7o autorze
Megan Devine jest ekspertem w żałobie i autorką książki It's OK That You're Not OK .
