POPRZEDNI KROK W YOGAPEDII Master Warrior I
KOLEJNY KROK W YOGAPEDII 3 pozycje przygotowawcze do pozycji jednorożnego gołębia królewskiego II
ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY W JOGAPEDII
W razie potrzeby zmodyfikuj Virabhadrasanę I, aby znaleźć bezpieczne ustawienie w swoim ciele.
Jeśli czujesz ból kolana w tylnej nodze lub nie możesz utrzymać pięty w dół…
1/3Wskazówka: moc (i poezja) procesu
Pozy mogą przypominać modlitwy lub wiersze - reprezentują proces. Aby zrozumieć wiersz, musimy najpierw zwolnić i być obecnym przy słowach. Czasami prosta poetycka linia przecina nasze mechanizmy obronne i przeszywa nasze serce. W ten sam sposób proces tworzenia pozy może przebić się przez nasze nawykowe wzornictwo postawy i zaskoczyć nas doświadczeniem wolności lub radości. Tak więc w każdej pozie niech poczucie kierunku (procesu) będzie ważniejsze niż ostateczna forma. Virabhadrasana I to potężna poza, która przeprowadza ciało przez proces ciągłego zakorzeniania się i wznoszenia, proces będący wyrazem tego, co to znaczy żyć całym sercem w przestrzeni między ziemią a niebem.
O naszym Pro
Ucz się więcej! Ucz się bardziej kreatywnych podejść do asany z Carrie i jej 6-tygodniowym kursem Iyengara 101
