Dwudziestominutowa sekwencja znalezienia spełnienia

Przygotowanie do pracy

Zacznij usiąść w Sukhasanie (Pozycja Łatwa), kładąc obie dłonie na sercu, łącząc się ze świadomością i współczuciem. Znajdź rytmiczny oddech. Po kilku minutach centrowania pozostań w pozycji siedzącej i przejdź przez łuk boczny i skręć z każdej strony, a następnie siedzącą krowę Cat. Powtórz pięć razy.

Niski wypad, zmienność

1/11

Zalecane

Joga po mastektomii
Ta playlista jogi wdzięczności pomoże Ci ponownie połączyć się w Święto Dziękczynienia
Najlepsze zestawy piłek na stres i siłę