Joy to the World: Lord of the Dance

Kiedy świętujemy koniec roku i początek powrotu do dłuższych dni, jest to odpowiedni czas na refleksję nad cyklami zakończeń i początków, które składają się na każdy aspekt naszego istnienia. Jednym z wielkich symboli tego ciągłego cyklu zmian jest wizerunek Shivy Nataraja, Króla Tańca. Shiva Nataraja jest przedstawiany w mitologii hinduskiej jako aspekt Shivy, którego ekstatyczny taniec zniszczenia stanowi podstawę stworzenia i utrzymania wszechświata. Przedstawiony w sztuce południowoindyjskiej z X do XII wieku, Shiva Nataraja tańczy w centrum koła samsary, kosmicznego pierścienia ognia, który symbolizuje wieczny cykl narodzin, życia i śmierci.

Imię Shiva wywodzi się z sanskryckiego rdzenia, które oznacza „wyzwolenie”, a wyzwolenie lub wolność jest tym, co wyraża tańczący czteroręki Shiva Nataraja. Nie może zatrzymać upływu czasu ani ognia, który go otacza, ale może znaleźć błogość pośród chaosu. Jego dredy drżą, gdy balansuje na demonie avidyi , czyli ignorancji. W jednej ręce trzyma bęben, w który bije upływ czasu. Inna ręka trzyma muszlę, przypominając moc dźwięku Om, który rozbrzmiewa w całym wszechświecie. W trzeciej ręce płomień widjiczyli wiedza, odsłania wewnętrzne światło naszej prawdziwej natury. Jedna z prawych dłoni Shivy jest uniesiona w Abhaya Mudra, w geście nieustraszoności. Jest to nieustraszoność, która pochodzi ze znajomości własnej transcendentnej natury - chociaż śmiertelna forma, w której mieszkasz, zmieni się i umrze, jest w tobie energia, która będzie trwać, jak pulsowanie atomu lub światło supernowej umierającej gwiazda, która swoim pięknem dociera do ziemi.

Serce Shivy jest środkiem koła; centrum, które stabilizuje go w wielkich cyklach kosmicznych zmian. Obraz przypomina, że ​​ty także możesz żyć w swoim centrum i tańczyć, celebrując wzloty i upadki życia, wiedząc, że część ciebie jest połączona z wszystkimi pulsacjami czasu i przestrzeni.

Natarajasana (Lord of the Dance Pose) jest hołdem dla idei, że możesz być stabilny i radosny w swoim centrum, podczas gdy wokół ciebie zachodzą zmiany. Kiedy tworzysz kształt pozy, wcielasz się zarówno w koło samsary, jak i piastę. Kiedy osiadasz w zgięciu do tyłu, stabilnie balansując na stojącej nodze, twoje serce uniosło się i otworzyło, możesz swobodnie wyciągnąć rękę do przodu w jednej z kilku pozycji. Albo podnieś rękę w geście „zatrzymaj się w imię miłości”, który jest odpowiednikiem gestu nieustraszoności, którego używa Shiva; albo dołącz do pierwszego palca i kciuka w Jnana Mudra, symbolu „okej” jogina. Lub po prostu podnieś dłoń w geście, który oznacza, że ​​jesteś gotowy poddać się nadchodzącej zmianie.

Nauczycielka jogi Alanna Kaivalya jest autorką Sacred Sound: Discovering the Myth and Meaning of Mantra and Kirtan

Piękno pracy nad trudną pozą polega na tym, że w najlepszych okolicznościach pragnienie jej formy ostatecznie zanika. Natarajasana wymaga otwartych bioder i ramion oraz umiejętności zginania pleców poza zasięgiem większości śmiertelników. Niezależnie od tego, czy kiedykolwiek przyjmiesz ostateczną pozę, mamy nadzieję, że te obrazy zainspirują Cię do transformacji możliwej dzięki oddanej praktyce.

Poniższe pozy to tylko jeden ze sposobów na sekwencjonowanie w kierunku Natarajasany. Po dokładnej rozgrzewce przećwicz pozy dostępne dla ciebie teraz. Następnie, zwracając uwagę na budowanie siły, równowagi i zwinności, możesz z czasem dodać trudniejsze pozy. Po drodze ogień praktyki może uwolnić cię od pragnienia ostatecznej pozy, ponieważ ucieleśniasz stabilność i radość w swoim własnym tańcu Shivy.

Virabhadrasana I (pozycja wojownika I)

Anjaneyasana (niski wypad)

Hanumanasana (pozycja boga małp)

Eka Pada Urdhva Dhanurasana (pozycja z łukiem na jednej nodze)

Natarajasana (pozycja Pana tańca)

Zalecane

Clayudas
Joga budująca równowagę + siła do sportów zimowych
9 narzędzi jogi, aby uspokoić niepokój dzieci przed powrotem do szkoły