Uczyłaś się jogi w swoim lokalnym studiu. I pocił się przez zajęcia na warsztatach i festiwalach. Ale jeśli chcesz przenieść swoją praktykę lub nauczanie na wyższy poziom i kiedykolwiek zastanawiałeś się nad studiowaniem z najlepszymi nauczycielami na świecie, nowy program Yoga Journal może pomóc.
Zebraliśmy dziewięciu światowej sławy starszych nauczycieli, w tym Seane Corn, Sri Dharma Mittra, Aadil Palkhivala i Shiva Rea, i dajemy Ci wyłączny dostęp do nauki z każdym z nich przez sześć tygodni. Od eksploracji Purna Jogi Aadila Palkhivali po warsztaty Shivy Rea poświęcone zawiłościom Powitania Słońca, będziesz miał okazję studiować unikalną różnorodność podstawowych tematów jogi, których nie dostałbyś na jednym szkoleniu lub warsztacie dla nauczycieli.
W trakcie tego rocznego członkostwa każdy nauczyciel klasy mistrzowskiej będzie oferował swoją wiedzę i mądrość w postaci cotygodniowych praktyk jogi, rozmów o dharmie, samodzielnej nauki, wsparcia i inspiracji.
Dodatkowo otrzymasz seminaria internetowe na żywo z wszystkimi dziewięcioma nauczycielami Master Class, dostęp do prywatnej społeczności na Facebooku, roczną subskrypcję magazynu Yoga Journal, zniżki na nasze wydarzenia, a dla nauczycieli dostęp do taniego ubezpieczenia od odpowiedzialności cywilnej i w katalogu Yoga Journal.
Czy jesteś gotowy, aby spojrzeć z nowej perspektywy, sięgnąć do starożytnej mądrości, a może nawet spotkać swojego życiowego mentora jogi? Zacznij od zapoznania się z materiałem Master Class tego wydania, w którym Śri Dharma Mittra dzieli się praktyką domową zaprojektowaną specjalnie po to, aby przygotować twoje ciało i umysł do intensywnych warsztatów jogi nidra. Następnie odwiedź yogajournal.com/masterclass i użyj kodu MASTERCLASS, aby uzyskać 20-procentową zniżkę na tę bezcenną okazję do nauki.
Zobacz także Dharma Mittra: Wywiad z Wielkim Nauczycielem Jogi
Poznaj Sri Dharma Mittrę
Sri Dharma Mittra wylądował w Nowym Jorku w 1964 roku i na własne oczy obserwował, jak joga przeszła od mało znanej praktyki do komercyjnej podstawy. W wieku 77 lat ma kilka rzeczy do powiedzenia na temat tego, czego był świadkiem i jak joga jest praktyką dla osób w każdym wieku. Poprosiliśmy go, aby podzielił się swoimi poglądami na temat ewolucji jogi i dlaczego, jako niegdyś mistrz wykrzywionych asan (patrz jego legendarny plakat, Master Yoga Chart of 908 Asanas), teraz kładzie tak duży nacisk na jogę nidrę, lub jogiczny sen.
Kiedy byłem młodszy, pożyczyłem od brata książkę o jodze i kontrolowaniu umysłu. Bardzo mnie to wciągnęło, więc postanowiłem poćwiczyć. Byliśmy wtedy w Brazylii i nie było zajęć jogi. Ale potem, w 1964 roku, przyjechałem do Nowego Jorku i mój brat i ja zaczęliśmy studiować u Swamiego Kailashanandy. Po trzech latach, kiedy mój angielski był wystarczająco dobry, zacząłem prowadzić zajęcia hatha. W 1975 roku zapytałem swojego guru, czy mógłbym otworzyć własne centrum jogi - Centrum Jogi Dharmy.
Ostatecznym celem jogi jest uświadomienie sobie, że nie jesteśmy naszymi ciałami. Jesteśmy widzącymi, a nie widzianymi. Jesteśmy świadomością - wiecznym świadkiem ciała i umysłu. Obecnie moja praktyka koncentruje się na pierwszej i drugiej części jogi, jamy i niyamie, czyli zasadach etycznych. Nadal ćwiczę pozy, aby pozostać w dobrym zdrowiu i używam narzędzi takich jak joga nidra, aby wzmocnić swoje siły psychiczne i zdać sobie sprawę, że jestem czymś więcej niż tylko swoim ciałem.
Znalazłem jogę nidrę wiele lat temu, ale dopiero później w życiu odkryłem jej właściwości lecznicze, w tym zwiększoną świadomość i koncentrację. To rodzaj aktywnej medytacji. Niektórzy nazywają to snem psychicznym. Jest to połączenie technik, dzięki którym ciało, niczym zwłoki, zapada w głęboki, zrelaksowany sen bez snów. Ćwiczę każdej nocy. A kiedy czuję się chory lub zmęczony, ćwiczę częściej. Ćwiczę też przed prowadzeniem warsztatów, kiedy chcę być bardziej naładowany i entuzjastyczny. I tak jak Savasana, każdy może to zrobić i odkryć sekret relaksu, który polega na wyjściu poza świadomość. Gdy zaczniesz regularną praktykę, będziesz w stanie zwiększyć swoją zdolność koncentracji. Dzięki ciągłej praktyce jogi nidra będziesz w stanie rozpoznać, że jesteś bardziej ekspansywny niż tylko twoje ciało;że możesz osiągnąć wszystko. Będziesz mógł leczyć na wiele sposobów. Joga nidra przypisuję pozostaniu młodym. Yoga nidra pomoże Ci poradzić sobie ze wszystkimi problemami świata. Szczególnie w Stanach Zjednoczonych ludzie są bardziej podatni na zakłócenia technologiczne, które mogą powodować przywiązania, a tym samym problemy. Ale możesz zrobić trochę jogi lub nidry jogi, aby się uspokoić. Wkrótce przekonasz się, że nie musisz biegać jak wszyscy i zawsze przy telefonie. Zobaczysz, że nie musisz się rozpraszać; przeszkody na drodze do pokoju będą stawały się coraz bardziej subtelne. Spróbuj ćwiczyć jogę nidra co najmniej 10 minut każdego dnia, aby nie stracić kontroli.Szczególnie w Stanach Zjednoczonych ludzie są bardziej podatni na zakłócenia technologiczne, które mogą powodować przywiązania, a tym samym problemy. Ale możesz zrobić trochę jogi lub nidry jogi, aby się uspokoić. Wkrótce przekonasz się, że nie musisz biegać jak wszyscy i zawsze przy telefonie. Zobaczysz, że nie musisz się rozpraszać; przeszkody na drodze do pokoju będą stawały się coraz bardziej subtelne. Spróbuj ćwiczyć jogę nidra co najmniej 10 minut każdego dnia, aby nie stracić kontroli.Szczególnie w Stanach Zjednoczonych ludzie są bardziej podatni na zakłócenia technologiczne, które mogą powodować przywiązania, a tym samym problemy. Ale możesz zrobić trochę jogi lub nidry jogi, aby się uspokoić. Wkrótce przekonasz się, że nie musisz biegać jak wszyscy i zawsze przy telefonie. Zobaczysz, że nie musisz się rozpraszać; przeszkody na drodze do pokoju będą stawały się coraz bardziej subtelne. Spróbuj ćwiczyć jogę nidra co najmniej 10 minut każdego dnia, aby nie stracić kontroli.przeszkody na drodze do pokoju będą stawały się coraz bardziej subtelne. Spróbuj ćwiczyć jogę nidra co najmniej 10 minut każdego dnia, aby nie stracić kontroli.przeszkody na drodze do pokoju będą stawały się coraz bardziej subtelne. Spróbuj ćwiczyć jogę nidra co najmniej 10 minut każdego dnia, aby nie stracić kontroli.
Sekret szczęścia polega na znalezieniu więcej współczucia, utrzymaniu dobrego zdrowia, podążaniu za yamami i niyamami oraz doskonaleniu koncentracji i innych mocy umysłowych.
Ciągle wizualizuję, kiedy następnym razem powrócę do świata, za 50 lat. Świat będzie niesamowity. Nie będą potrzebne yamy i niyamy, ponieważ ludzie będą cywilizowani. Nie będziesz musiał szukać swamiego - zamiast tego Googleananda będzie miał wszystkie odpowiedzi. Planeta będzie prawie w całości wegetariańska; szpitale wypadną z interesu, ponieważ wszyscy będą tacy zdrowi; będzie mało przemocy; i każdy będzie żył w wyższych stanach jogi, zdając sobie sprawę, że wszyscy są ze sobą połączeni.
W międzyczasie zajmuję się nauczaniem etycznych zasad jogi. Chcę promować współczucie i miłość do wszystkich istot. Obejmuje to nauczanie o korzyściach wynikających z bycia wegetarianinem. Kiedy jem produkty pochodzenia zwierzęcego, nie mogę doświadczyć wyższej świadomości. Jeśli jesz zbyt dużo produktów pochodzenia zwierzęcego, nie możesz się skoncentrować - twój umysł nie może zwolnić. Jest to również praktyka współczucia. Każda istota szuka szczęścia i każda istota boi się przemocy, nawet zwierząt.
To, czego potrzebujemy na świecie, to więcej współczucia - zdolności widzenia siebie we wszystkich istotach. Kiedy byłem młodszy, byłem bardzo chory i przygnębiony, i szukałem odpowiedzi. Uważam, że wegetarianizm pomógł mi znaleźć dobre zdrowie, uniknąć raka okrężnicy i rozwinąć moją praktykę.
Sekret szczęścia polega na znalezieniu więcej współczucia, utrzymaniu dobrego zdrowia, podążaniu za yamami i niyamami oraz doskonaleniu koncentracji i innych mocy umysłowych.
A jeśli będziesz miał szczęście, znajdziesz guru. Gdyby Bóg i mój guru stali przede mną, pobiegłbym do swojego guru i najpierw go przytulił. Dzięki niemu zrealizowałem cel jogi. Dzięki niemu byłem świadkiem czegoś wiecznego, co jest niesamowite. Chcę tylko podzielić się ze światem tym, czego mnie nauczył i pokazał.
Zobacz także 5 pozycji do wypróbowania z kołem Dharma Jogi
