Co mam ubrać na zajęcia jogi?

Początkujący jogini często się martwią - w co się ubrać, żeby było im wygodnie.

Najważniejszą kwestią przy wyborze ubrań do jogi jest wygoda. Kolejną najważniejszą kwestią jest to, abyś mógł swobodnie się poruszać i nie był w stanie ciągłego niepokoju o to, czy twoje ubranie będzie się zmieniać w sposób, który sprawi, że poczujesz się obnażony lub zawstydzony. Jeśli, na przykład, ciągnie cię do luźniejszego ubrania, takiego jak duży T-shirt, ponieważ czujesz się skrępowany w obcisłych topach, pamiętaj, że kiedy jesteś w inwersji, a nawet w Adho Mukha Svanasana (Pies zwrócony w dół ), luźniejsze ubrania mają tendencję do zsuwania się i mogą być bardziej odkrywcze niż coś bardziej dopasowanego.

Sugeruję, aby znaleźć top i legginsy, które nie są całkowicie dopasowane, ale nie są tak luźne, aby maskowały lub maskowały kształt ciała. Obecnie moda na jogę skłania się ku nogawkom z butami lub rozkloszowanym legginsom, ale mówiąc jako nauczyciel, trudniej jest mi poprawić czyjeś ułożenie, jeśli nie widzę kształtu jego nogi. Idealnie lubię widzieć kostki (a przydaje się, żebyś mógł patrzeć w dół i wyraźnie widzieć stopy) i mieć wyczucie kolan, a to są elementy, które mogą się zgubić w luźniejszym ubraniu .

Zobacz też Co teraz ubierają jogini: spodnie do jogi z wysokim stanem

Podobnie byłoby optymalnie, gdybyś znalazł szczyty, które zakrywają piersi, ale nadal dają poczucie mięśni i kości w górnej części ciała. Ponownie odniosę się do przykładu dużej koszulki, która może mieć tendencję do zwijania się wokół szyi w pozie takiej jak pies zwrócony w dół, zakrywając ramiona i górną część pleców i utrudniając nauczycielowi zajęcie się wyrównanie w tym obszarze.

Sztuczka polega na znalezieniu szczęśliwego medium, w którym nie czujesz się tak odsłonięty, że czujesz się niekomfortowo, ale otrzymujesz również korzyści wynikające z instrukcji specyficznych dla twojego ciała. Moja ostatnia myśl dotycząca pokonywania tego śliskiego zbocza jest taka, że ​​cokolwiek założysz na pierwszą klasę, będzie działać dobrze iz czasem znajdziesz rzeczy, które będą najlepiej pasować do twojego konkretnego ciała i potrzeb. Joga to proces, podobnie jak ubieranie się do tego.

Zobacz też 5 niedrogich akcesoriów do odzieży sportowej, idealnych do jogi

Zalecane

Medytacja w 3 krokach, aby znaleźć swoją karierę
Mandale i medytacje w życiu codziennym
Nauczanie Sattvy