Czy jesteś gotowy, aby odkryć cel swojego życia i aktywować swój pełny potencjał? Joga Kundalini to starożytna praktyka, która pomaga skierować potężną energię i przekształcić swoje życie. A teraz jest dostępny, łatwy sposób, aby dowiedzieć się, jak włączyć te praktyki do swojej praktyki i życia. 6-tygodniowy kurs online Yoga Journal, Kundalini 101: Stwórz życie, którego chcesz, oferuje mantry, mudry, medytacje i krije, które będziesz chciał ćwiczyć każdego dnia. Zapisz się teraz!
Złote mleko, magiczny napój Jogi Kundalini, zawsze mnie uszczęśliwia. Ten przytulny napój przypomina mi bycie przytulaną i pocieszaną jako mała dziewczynka. Jest nie tylko pyszny i regenerujący, ale w świecie, w którym wszyscy tęsknią za spokojem w chaosie, ma potężne składniki lecznicze.
Możesz podziękować głównemu składnikowi złotego mleka - kurkumie - za jej lecznicze właściwości. Pomaga leczyć sztywne stawy i rozluźniać tkankę łączną. Jest również pomocny dla każdego, kto ma problemy z trawieniem. Spożywany po posiłku może działać jak enzym trawienny, trochę jak ostatnia butelka dziecka wieczorem. Korzyści na tym się nie kończą: kurkuma działa tonizująco na wątrobę. Oczyszcza również skórę, natłuszcza stawy i więzadła oraz odtruwa krwiobieg.
Przepis ten oparty jest na napoju, który jogini Kundalini spożywali od lat, zwłaszcza po kolejnych dniach głębokiej medytacji. Osobiście uwielbiam kubek złotego mleka wieczorem, kiedy jestem zwinięty w kłębek przed ogniem ze świecami, cichą muzyką i dobrą książką. Moje wewnętrzne dziecko jest przytulne, uleczone i kochane. W dzisiejszych czasach wszyscy potrzebujemy tego więcej, więc zrób to w domu, ciesz się tym i podziel się tym z innymi.
Przepis na Złote Mleko
Krok 1: Zrób pastę z kurkumy.
SKŁADNIKI
- 4 łyżki mielonej kurkumy
- 1 szklanka wody
INSTRUKCJE
Dodaj kurkumę i wodę do rondla lub patelni. Dusić i mieszać, aż utworzy się żółta pasta. Kontynuuj mieszanie, gdy zacznie gęstnieć, aby się nie przypalił. Jeśli zrobi się zbyt gęsty, dodaj trochę więcej wody. Uwaga: Podgrzewanie aktywuje lecznicze właściwości kurkumy.
Możesz przechowywać pastę w lodówce i użyć kilku łyżek, kiedy chcesz zrobić złociste mleko. (Nie przechowuj go w plastikowym pojemniku ani nie używaj plastikowych przyborów, ponieważ mieszanina zacznie zmiękczać plastik).
Krok 2: Zrób magiczne mleko.
SKŁADNIKI
- 1 kubek mleka do wyboru. Krowa, koza, migdał, konopie, owies, makadamia i soja to świetne opcje. (Zawsze używam słodzonego mleka migdałowego.)
- 1/2 łyżeczki pasty z kurkumy, dostosuj do smaku
- 1 łyżka oleju sezamowego lub kokosowego, nie prażonego
- Miód lub inny słodzik do smaku. (Dodam lokalny miód w sezonie alergicznym, co eliminuje moje alergie.)
INSTRUKCJE
Do każdej porcji wymieszaj wszystkie składniki w rondelku. Podgrzej delikatnie, aż do wrzenia. Użyj trzepaczki lub trzepaczki, aby go spienić.
Voila - masz to! Wlej do kubka, rozluźnij się i ciesz się jednym z najzdrowszych i najsmaczniejszych napojów w okolicy.
Chcesz dowiedzieć się, jak wykorzystać swoją wrodzoną energię kundalini, aby zmienić swoją praktykę i życie? Dołącz do Kareny w Kundalini 101 już dziś!
Kundalini 101 z Karena Virginia: o naszym ekspercie
Karena Virginia ma 20-letnie doświadczenie jako potężny uzdrowiciel i wysoko ceniony instruktor jogi. Mieszka w Nowym Jorku, prowadzi warsztaty w Stanach Zjednoczonych i Europie i jest pionierem w wprowadzaniu pozytywnych zmian na świecie poprzez zaciekłą miłość. Jest współautorką książki Essential Kundalini Yoga z 2017 roku i wydała DVD The Power of Kundalini w 2015 roku. Jej aplikacja Relax and Attraction with Karena pomogła tysiącom ludzi na całym świecie znaleźć wewnętrzny spokój i uzdrowienie. Prace Kareny były prezentowane w Huffington Post, Bravo TV i Oprah Winfrey Network.
