16 pozycji wzmacniających układ odpornościowy

Inspirowana ajurwedą sekwencja ma na celu zachowanie zdrowia podczas sezonu przeziębienia i grypy. Podgrzewane pozy pomagają usunąć zatory, a kojące, regenerujące postawy budują ojas lub wigor, uważane za bufor ochronny układu odpornościowego.

Zanim zaczniesz: Zbierz swoje rekwizyty: koce, wałek, blok, poduszka na oczy. W następujących pozycjach wykonaj 3 do 5 oddechów, chyba że zaznaczono inaczej.

Supta Virasana

1/16

Należy pamiętać, że niezależnie pozyskujemy wszystkie produkty, które prezentujemy na yogajournal.com. Jeśli kupujesz z linków na naszej stronie, możemy otrzymać prowizję partnerską, która z kolei wspiera naszą pracę.

Zalecane

Spodnie Top Yoga
Medytacja z wolnymi rękami
P + O: Dlaczego otwieracze bioder są dla mnie tak dobre?