Inspirowana ajurwedą sekwencja ma na celu zachowanie zdrowia podczas sezonu przeziębienia i grypy. Podgrzewane pozy pomagają usunąć zatory, a kojące, regenerujące postawy budują ojas lub wigor, uważane za bufor ochronny układu odpornościowego.
Zanim zaczniesz: Zbierz swoje rekwizyty: koce, wałek, blok, poduszka na oczy. W następujących pozycjach wykonaj 3 do 5 oddechów, chyba że zaznaczono inaczej.
Supta Virasana
1/16Należy pamiętać, że niezależnie pozyskujemy wszystkie produkty, które prezentujemy na yogajournal.com. Jeśli kupujesz z linków na naszej stronie, możemy otrzymać prowizję partnerską, która z kolei wspiera naszą pracę.
