![](http://uploads.worldyoganetwork.com/files/yoga/1291/nvue5gn6yv.jpg)
Jeśli ktoś jest zajęty, to Paige Held. Ta 35-letnia żona i mama czwórki dzieci jest także przedsiębiorcą i nauczycielką jogi, która jest właścicielką dwóch popularnych studiów na południu Florydy. Ona i jej partner biznesowy Kelly Green wywarli głębokie wrażenie na Ft. Scena jogi w Lauderdale z ich stylem Hot Yoga Fusion nauczanym w równie gorących studiach Yoga Joint - przy okazji, wrażenie, że będzie jeszcze większe, gdy w tym roku zostaną otwarte trzy kolejne lokalizacje.
Kołysząc ostrą fryzurą pixie i przyjazną osobowością, Held sprawia, że zrównoważenie tego wszystkiego wydaje się łatwe. Niedawno spotkaliśmy się z tą zajętą dziewczyną, aby dowiedzieć się, gdzie była i co ją napędza.
1. Zaczęła ćwiczyć jako nastolatka
Kiedy miała 16 lat, brat Held wprowadził ją do jogi jako narzędzia radzenia sobie po rozwodzie rodziców. Nie obejrzała się za siebie.
2. Jej rodzina uprawia razem jogę
Dzieci Held, 7-letni Taylor i 10-letni Michael, co tydzień ćwiczą jogę dla dzieci w The Yoga Joint. Jej pasierbowie, Mac, 19 lat i Kella, 20 lat, ćwiczą w college'u jogi. „Czasami nawet wszyscy razem ćwiczymy jako rodzina, kiedy wszyscy są w mieście” - mówi. (W tym mąż Channing, 44 lata, lekarz medycyny, który tego lata prowadzi szkolenie dla nauczycieli jogi w Yoga Joint).
![](http://uploads.worldyoganetwork.com/files/yoga/564/3u3vmr8sbj-1.jpg)
3. Joga oznacza wszystko, co do niej
„Kiedy moje życie wygląda jak chaos, moja praktyka ugruntowuje mnie i daje mi narzędzia do radzenia sobie z życiem” - mówi. „Nauczyło mnie być obecnym i oddychać w sytuacjach, w których wcześniej bym zareagował”.
4. Hot Yoga Fusion to połączenie wszystkiego, co kocha w jodze
Held i Green połączyli swoje ulubione elementy vinyasa flow i gorącej jogi i ustawili muzykę (od Bruce'a Springsteena po MC Yogi) połączoną z motywacyjnymi przesłaniami, aby stworzyć ich charakterystyczny styl.
5. Jej uczniowie ją inspirują
Po prawie 20 latach nauczania Held mówi, że wciąż jest nagradzana i motywowana przez swoich uczniów. Była świadkiem ich powrotu do jogi po podwójnej mastektomii, utracie dziecka, rozwodzie i nie tylko. „Kiedy życie jest przytłaczające i myślę, że jestem zbyt zajęty na praktykę jogi, przychodzą mi na myśl moi uczniowie” - mówi Held. „[Ich poświęcenie] przypomina mi, że kiedy jesteśmy zbyt zajęci jogą, potrzebujemy jej najbardziej. A żeby być dobrym nauczycielem, musisz być dobrym uczniem i pojawić się. Bez względu na wszystko”.
6. Najpierw dba o siebie
Mówi, że sztuką, by to wszystko pogodzić, jest zainwestowanie w siebie. Jej formuła łączy w sobie codzienną asanę, pranajamę, samokształcenie ( svadhyaya) i medytację. „Ludzie często mówią mi:„ Nie mam czasu na jogę ”. Zawsze odpowiadam: „joga daje czas”. Kiedy jesteśmy na ścieżce jogicznej, nie mamy miejsca, aby zostać pochłoniętymi przez negatywne, nawykowe wzorce przekonań, które nas obciążają. Usuwając toksyny, psychicznie, fizycznie i duchowo, czuję, że jestem w stanie połączyć się z moim bardziej autentycznym ja ”.
7. Ona nie ma dość Savasany
Po jej rygorystycznej, gorącej praktyce winjasy, Savasana daje jej „platformę do łączenia kropek”.
![](http://uploads.worldyoganetwork.com/files/yoga/1291/nvue5gn6yv-1.jpg)
8. Ona nie może się doczekać, żeby uczyć klasę piosenkarza / autora tekstów Stinga
Widziała tego blondyna rockowego na koncercie prawie tuzin razy. Kiedy więc odkryła, że jest oddanym Ashtangi, wiedziała, że pewnego dnia będzie musiała go uczyć. „Chciałabym podzielić się z nim naszym gorącym flow” - mówi.
9. Wierzy w postęp, a nie w doskonałość
Held stara się przekonać swoich uczniów, że joga polega na codziennych postępach. „Jeśli życie staje się ciężkie, ludzie mogą chcieć rzucić palenie. Moim zadaniem jest przypominanie im, że żadne uczucie nigdy nie jest ostateczne ”- mówi. „Niech cokolwiek nadejdzie w tej chwili, nadejdzie. W takim razie wróć jutro na matę i zrób to ponownie. Codzienne uprawianie jogi działa, nawet jeśli nie jest idealne lub jeśli nie chcesz. Widziałem to w swoim życiu i u tych, których kocham ”.
10. Uwielbia dobre otwieracze bioder lub serca, aby się zrelaksować. Oto jej 3 ulubione:
Pozycja gołębia królewskiego (Eka Pada Rajakapotasana)
„To główny otwieracz bioder. Pozwala uwolnić lepkość w biodrach i dolnej części pleców, a także odwrotnie, sklejenie w umysłach ”- mówi.
Pozycja wielbłąda (Ustrasana)
„Kiedy robisz to poprawnie, prawie wszystkie główne grupy mięśni są rozciągnięte, uwalniając toksyny z organizmu” - mówi. „Ta pozycja poprawia układ oddechowy, pokarmowy, hormonalny, krwionośny i kostny. Rozluźnia również kręgi i łagodzi ból w dole pleców ”.
Pozycja górska (Tadasana)
„Chociaż nie stanowi fizycznego wyzwania, [to] naprawdę uspokaja i oczyszcza umysł, a także system nerwowy”.
PREMIA! Od 14 maja Paige Held ujawnia swoje 10 ulubionych, przyjaznych dla podróżujących póz zajętych joginów. Śledź # 10perfectposes i @YogaJournal na Instagramie.