5 podstawowych pozycji jogi zmodyfikowanych na ból kolana

Nikt nie powinien wytrzymywać bólu kolana w pozie. Oto pięć prostych modyfikacji, które powinieneś znać jako nauczyciel, aby uczynić pozę bezpieczniejszą i wygodniejszą dla swoich uczniów.

Uczniowie odczuwają ból kolana z wielu powodów. Czasami ich kolana są wrażliwe, biodra zbyt napięte, struktura stawów jest uszkodzona lub wracają do zdrowia po operacji. Każdy rodzaj bólu kolana - szczególnie ostry - jest natychmiastową czerwoną flagą.

Wiedza o tym, jak modyfikować podstawowe pozycje jogi dla uczniów z bólem kolana, jest kluczowym elementem zapewniania uczniom bezpieczeństwa i zadowolenia kolan. Zacznij od następujących modyfikacji dla pięciu popularnych pozycji jogi.

Pozycja dziecka

1/5

Zalecane

Najlepsze poduszki i poduszki do medytacji
Najlepsze oleje z drzewa herbacianego
Potrzebujesz przepływu? Wypróbuj te 8 sekwencji jogi Vinyasa