Zapach jest tak ważny w studiu jogi iw domu - ale tak wiele świec może być wypełnionych potencjalnie szkodliwymi substancjami chemicznymi, które uwalniają się do powietrza, gdy świeca wydziela dym. (Nawet te na bazie soi, które naszym zdaniem są super zdrowe, są często naładowane chemikaliami!) Dotyczy to zwłaszcza świec na bazie parafiny, które są najpopularniejsze i najtańsze (patrzymy na ciebie, „Warm Vanilla Sugar” ).
Według CNN, niektóre chemiczne świece narażają nas na znane czynniki rakotwórcze, takie jak benzen i toluen, inne metale ciężkie i parafiny. Biorąc pod uwagę te fakty, świece wykonane z wosku pszczelego lub soi są najlepszym i najzdrowszym rozwiązaniem - jeśli masz zamiar używać świec.
Aby uzyskać dobrą świecę sojową, wypróbuj świecę zapachową Aroma Naturals z olejkiem lawendowym i mandarynkowym
Z drugiej strony, naturalne olejki eteryczne to opcja, która zapewnia kojące zapachy, których pragniesz, bez ryzyka dla zdrowia i palenia. „Kiedy rozprowadzamy oleje, powietrze jest zawsze lżejsze i bardziej czyste niż wtedy, gdy palimy świece” - mówi Elena Brower, nowojorska nauczycielka jogi i ambasadorka DoTerra. Co więcej, według Akademii Aroma Apothecary Healing Arts Academy „rozpylanie olejków eterycznych uwalnia tysiące cząsteczek utleniających i jonów ujemnych do powietrza i otoczenia”. Reklamowano jony ujemne, które oczyszczają powietrze z zarodników pleśni, pyłków, sierści zwierząt, zapachów, a nawet bakterii. Tak więc, jeśli możesz uzyskać zastrzyk zapachu, a także wprowadzić te zdrowe dodatki do swojego studia jogi lub domu, jest to korzystne dla obu stron.
Zobacz także, jakiego olejku eterycznego potrzebuje Twoja czakra? Rozwiąż nasz quiz!
Dlaczego zapachy są tak silne
Brower wyjaśnia, że przez dwie dekady jej nauczania jogi i medytacji przy użyciu uzupełniających się olejków eterycznych odkryła, że „możemy tworzyć nowe ścieżki emocjonalne za pomocą zapachu, co może mieć pozytywny wpływ na to, jak radzimy sobie z codziennymi wyzwaniami i zachowujemy się w obliczu konfrontacji”.
Z naukowego punktu widzenia to podsumowuje: zgodnie z Psychology Today, zapachy są najpierw przetwarzane w opuszce węchowej, z wnętrza nosa, a następnie wracają w głąb mózgu. Ma to znaczenie, ponieważ opuszka węchowa ma bezpośrednie połączenia z dwoma obszarami mózgu silnie związanymi z emocjami i pamięcią: ciałem migdałowatym i hipokampem. Więc kiedy wchłaniasz zapach, natychmiast "przenosisz się" do jakiegoś czasu lub wrażenia. Informacje wizualne, słuchowe i dotykowe (rzeczy, które widzisz, słyszysz i dotykasz) nie przechodzą przez te obszary mózgu. Być może dlatego zapach, bardziej niż jakikolwiek inny zmysł, jest tak skuteczny w wyzwalaniu emocji - i dlaczego może być tak potężny w praktyce jogi.
Brower mówi, że zmienia swój zapach, aby dopasować się do dnia lub nastroju: „Rano wybieram olejki podnoszące na duchu, takie jak dzika pomarańcza lub grejpfrut, lub olejki, które świetnie się skupiają, takie jak mięta pieprzowa lub eukaliptus. W miarę upływu dnia dodam drewno, takie jak drzewo sandałowe, cyprys lub cedr, lub całkowicie je zmienię i połączę kwiatowy zapach, taki jak ylang ylang, z bardziej uspokajającą wetiwerią ”.
Zobacz także Projekt DIY: Karty intencji rękodzieła dla Twojego domu
Lepsze niż świece: nowe mieszanki olejków eterycznych
Jak więc wybrać kombinacje olejków eterycznych zamiast kuszących zapachów świec, aby stworzyć oazę w swoim domu? Tutaj Brower dzieli się swoimi siedmioma ulubionymi mieszankami, dzięki czemu możesz samodzielnie stworzyć własne zdrowsze alternatywy dla zwykłych zapachów świec.
1. Kojący cytrus
1/5o autorze
Gina Tomaine jest mieszkającą w Filadelfii pisarką i redaktorką, a obecnie zastępcą redaktora naczelnego magazynu Philadelphia . Wcześniej pełniła funkcję zastępcy redaktora redaktora krajowego publikacji Rodale's Organic Life . Dowiedz się więcej na ginatomaine.com.
Należy pamiętać, że niezależnie pozyskujemy wszystkie produkty, które prezentujemy na yogajournal.com. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na naszej stronie, możemy otrzymać prowizję partnerską, która z kolei wspiera naszą pracę.
