Na zajęciach jogi Kat Tudor wszystko zaczyna się tak, jak można się spodziewać: od asany na rozgrzewkę. Ale po 30 minutach możesz znaleźć się bez skrępowania tupiąc nogami i grając na grzechotce, odwołując się do uzdrawiającej mocy naturalnych elementów, takich jak ziemia, wiatr i ogień. Co może sprawić, że niewtajemniczeni zaczną się zastanawiać: co te elementy mają wspólnego z jogą?
Jak się okazuje, całkiem sporo. Nauki Tudor są inspirowane tym, co nazywa jogą Majów - tradycją, której nauczyła się od Miguela Angela Vergary Callerosa, swojego nauczyciela na Jukatanie w Meksyku. Mając mito-historyczne korzenie, ich praktyka łączy klasyczną jogę z rytuałami Majów sprzed około 700 lat, wielu z nich uważanych za szamanistyczne, aby ukierunkować energię świata przyrody i podnieść świadomość. „Joga Majów jest pod każdym względem powiązana z tym, co my, ludzie Zachodu, uważamy za jogę” - mówi Tudor. „Słowa są różne, ale joga Majów odnosi się do wszystkich poziomów człowieka poprzez mantrę, mudrę, oddech, pozy i historie”.
Na początek elementy mogą odnosić się do czakr, wewnętrznych ośrodków energetycznych związanych z różnymi nastrojami i dolegliwościami, a praktyki jogi mają na celu odblokowanie lub utrzymanie równowagi. Na przykład, jeśli czujesz się nieuziemiony, twoja czakra korzenia lub energia ziemi w tobie mogą być zablokowane. (Zobacz poniżej niektóre korzyści związane z każdym elementem.) Ale połączenie elementu jogi sięga głębiej. Pomysł, że możesz uzdrowić umysł, ciało i ducha, opanowując równowagę subtelnych energii w sobie - energii, które niosą cechy naturalnych elementów - pochodzi ze starożytnej filozofii hinduskiej i podstaw jogi i ajurwedy, wyjaśnia Yoga Journal, publikując materiały medyczne redaktor Timothy McCall, MD. „Następnie, około V wieku pne,Hipokrates (ojciec współczesnej medycyny) zaczął mówić o elementach, które istnieją w nas… Myślę, że Grecy prawdopodobnie zaczerpnęli wiele pomysłów z ajurwedy ”- mówi McCall. Później koloniści przenieśli te hipokratesowe idee równowagi ciała i umysłu - ich konwencjonalną medycynę - do kultur latynoamerykańskich, być może włączając w to Majów, wyjaśnia.
Zobacz także Elemental Yoga: Dosha-Balancing Sequences Kimberly Snyder
Na drugim końcu świata w grę wchodziła już inna starożytna praktyka jogi zorientowana na żywioły: tybetańska joga. Ta wysoce duchowa praktyka licząca ponad 2500 lat powstała z połączenia indyjskiego buddyzmu tantrycznego, rdzennego tybetańskiego szamanizmu i medycyny tybetańskiej, która opiera się na elementach, które tworzą naszą konstytucję i są powiązane z emocjami i chorobami. Joga tybetańska łączy ruchy, oddech, medytację i wizualizację, aby pomóc otworzyć kanały subtelnej energii (ponownie pomyśl o czakrach w hatha jodze); Równoważy również trzy humory ciała, czyli istotne składniki - wiatr, żółć i flegmę - oraz integruje ciało i umysł. Ostatecznie praktyka usuwa przeszkody, aby praktykujący mógł doświadczyć dobrego samopoczucia i osiągnąć wyższe stany świadomości - mówi dr Ian Baker,antropolog i autor wielu książek poświęconych kulturze tybetańskiej i sztuce uzdrawiania, w tym najnowszej,Joga tybetańska: tajemnice źródła . Tradycyjnie, tybetańska joga była owijana tajemnicą, wyjaśnia Baker, i naznaczona fantastycznymi historiami joginów w górach, którzy utrzymują swoje nagie ciała w cieple dzięki ezoterycznym praktykom oddychania lub którzy potrafią skakać, wyginać w powietrzu kształty takie jak pozycja lotosu i lądować w pozycji siedzącej. medytacja. Dziś coraz większą popularnością cieszą się wprowadzające formy praktyki, przywiezione na Zachód przez tybetańskich mnichów i lamów w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat.
Aby wypróbować te magiczne, lecznicze, szamańskie formy jogi, przećwicz tutaj sekwencje Majów i Tybetańczyków. Oba mają na celu zrównoważenie ciała i umysłu, zachęcając do harmonijnego przepływu energii elementarnej. Wypróbuj te ponadczasowe sekwencje samodzielnie lub zacznij włączać ruchy do swojej regularnej praktyki jogi, jeśli coś jest nie tak, fizycznie lub psychicznie.
Zobacz także: Oczyszczanie pięciu elementów naszej istoty
Pięć elementów
Podczas gdy same elementy i to, co reprezentują, różnią się w zależności od kultury, istnieją ogólne nastroje i procesy fizyczne związane z każdym elementem w różnych tradycjach:
Ziemia
Uziemienie, uspokojenie; trzyma pod kontrolą ego; energia kości, mięśni, tkanek i „gorące” choroby, takie jak infekcje
Zobacz także Elemental Yoga: An Earthy Sequence to Ground Vata
woda
Zapewnia zdolność przystosowania się, płynięcia, bezinteresownego działania i unikania niezdrowych przywiązań; rządzi twoją krwią, innymi płynami ustrojowymi i chorobami „przeziębienia”, takimi jak bóle stawów
Ogień
Przynosi pewność siebie i odwagę; energia metabolizmu, popęd i kreatywność; nadmiar może objawiać się złością lub nienawiścią
Zobacz także Joga Żywiołów: Praktyka Jogi poruszająca Ogniem dla Pitty
Powietrze / wiatr
Kanał do jasnej komunikacji i wyrażania siebie; wpływa na twoją zdolność do działania z miejsca współczucia i miłości; zazdrość pojawia się, gdy brakuje równowagi
Eter / Przestrzeń
Pojemnik na wszystkie pozostałe elementy; źródło intuicji i mądrości z wszechświata; związane z wielkodusznością i ekspansją
Zobacz także Elemental Yoga: An Airy Asana Sequence to Balance Kapha
Poćwicz to
Pięć elementów Majów i twoja praktyka jogi
Pięć elementów tybetańskiego Lu Jong i twoja praktyka jogi
