Niedawne badanie opublikowane w Interdisciplinary International Journal przez Dev Sanskriti University w Haridwar w Indiach wykazało, że połączenie jogi, pranajamy i śpiewów może być skutecznym sposobem radzenia sobie z objawami zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych.
Badanie, w którym poproszono 60 pacjentów z OCD o praktykowanie 20 minut jogi, 10 minut pranajamy i 10 minut intonowania mantry Gayatri, wykazało, że po 45 sesjach objawy OCD u pacjentów uległy zmniejszeniu. W ramach leczenia pacjenci stosowali również leki ziołowe.
„Podejście holistyczne może zapewnić nową strategię leczenia OCD” - napisali naukowcy. „Odkrycia są ważnym odkryciem o szerokim zakresie dla dalszych badań i zastosowań”.
Według naukowców terapie holistyczne, takie jak te opisane w badaniu, są lepsze niż leki farmaceutyczne, ponieważ leki często mają negatywne skutki uboczne. Ponadto 90 procent pacjentów, którzy biorą leki w celu opanowania nawrotu OCD i widzą, jak objawy powracają po zaprzestaniu używania.
Chociaż potrzebne są dalsze badania, badanie to dodaje do rosnącej liczby badań dotyczących jogi i zdrowia psychicznego. W ubiegłym roku badania wykazały, że joga jest korzystna dla zdrowia psychicznego nastolatków i kobiet w ciąży borykających się z depresją.
Przeczytaj więcej o badaniu tutaj.
