P: Słyszałem tak dużo o otwieraczach bioder. Dlaczego są dla mnie dobre?
O: Asany otwierające biodra są jednymi z najbardziej pożądanych asan na moich zajęciach, ponieważ przynoszą ulgę w wielu obszarach, które są ciasne i dają poczucie uwolnienia wielu praktykującym. Wielu uczniów nie rozumie, że praktycznie cała nasza praktyka jogi jest wielką okazją do otwarcia bioder. Istnieje ponad 20 mięśni, które krzyżują się z biodrem (zbiór wewnętrznych mięśni ud zwanych przywodzicielami, zbiór zewnętrznych mięśni ud zwanych odwodzicielami, zginacze bioder z przodu, głębokie boczne rotatory z tyłu i inne), więc każdy ruch, który rozciąga którykolwiek z tych mięśni, można uznać za „otwieracz biodra”. Z tego powodu moglibyśmy argumentować, że prawie każda poza jest w rzeczywistości „otwieraczem bioder”.
P: Jakie są szczególne zalety otwieraczy bioder?
O: Ciasne biodra wpływają na wszystko, od możliwości wejścia w Wheel Pose po zwykłe podniesienie czegoś z podłogi. Kiedy biodra są napięte, zwiększają obciążenie i powodują przeciążenie kręgosłupa. Oprócz korzyści płynących z poprawy zakresu ruchu i krążenia oraz zmniejszenia bólu pleców, otwarcie bioder może również spowodować energiczne przesunięcie lub uwolnienie. Tradycja jogiczna utrzymuje biodra jako miejsce przechowywania negatywnych uczuć i stłumionych emocji, szczególnie tych związanych z kontrolą naszego życia. Otwarcie bioder może również stworzyć przestrzeń dla narodzin nowych pomysłów i nowych ścieżek. Otwarcie bioder daje nam dostęp do wolności ciała i własnej wyjątkowej ekspresji - twórczej, fizycznej, seksualnej i duchowej.
Kliknij tutaj, aby zobaczyć sekwencję otwierającą hip autorstwa Barona Baptiste'a.
Bethany Lyons to potężna liderka, twórczyni, twórczyni społeczności i współzałożycielka Lyons Den Power Yoga, jedynego studia jogi w stylu Baptiste na Manhattanie. Bethany jest klasyczną tancerką baletową, certyfikowaną nauczycielką jogi Baptiste i mistrzem instruktorem w SoulCycle. Współzałożycielka Lyons Den Power Yoga, Bethany stara się pokazać nieograniczone możliwości, które nas otaczają, i pokazać się w wielkim stylu swoim uczniom i w swoim życiu.
POWRÓT DO WELLNESS WORLD>
