16 pozycji jogi, które zapewnią Ci ugruntowanie i obecność

Niezależnie od tego, czy jest to długi termin w pracy, problemy w związkach, zajęcie w okresie świątecznym, czy inny stresor, życie z pewnością może stanowić wyzwanie, które włącza naszą reakcję na walkę lub ucieczkę. Ta instynktowna fizjologiczna reakcja na stres może nam dobrze służyć w sytuacjach zagrożenia życia. (To znaczy: często cytowany scenariusz ucieczki przed tygrysem). Jednak obecnie nawet stresory, które nie zagrażają życiu, mogą włączyć nasz tryb walki lub ucieczki - i pozostajemy w tym podwyższonym stanie stresu ponieważ nie możemy fizycznie uciec od takich rzeczy, jak terminy lub rosnące koszty opieki dziennej. Wynik? Stajemy się bardziej reaktywni niż reagujący, a nasze ogólne zdrowie psychiczne i fizyczne zostaje uderzone. Wejdź w tę silną, wyważoną sekwencję, zaprojektowaną tak, by cię uziemić, nawet gdy wokół ciebie wiruje szaleństwo życia.

Tadasana (pozycja górska)

1/16

Zalecane

Najlepsze opaski na głowę
Nigdy nie przestawaj się uczyć
Leczenie traum życiowych za pomocą jogi